Vsaka oblika magnezija v tem dopolnilu – bisglicinat, citrat in tavrat – ima edinstvene lastnosti glede strukture in absorpcije. S to kombinacijo se poveča raznolikost absorpcije v telesu. Izdelek je tako primeren za ljudi, ki si želijo široko in učinkovito dopolnitev dnevnega vnosa magnezija.

Dober vir magnezija so na primer mandlji, špinača, bučna semena, polnozrnate žitarice in stročnice. Vitamin D se nahaja predvsem v mastnih ribah, jajcih in obogatenih izdelkih, kot je margarina. Sončna svetloba je glavni naravni vir, vendar je izpostavljenost pogosto omejena v jesenskem in zimskem času.

Magnezij lahko pri vnosu več kot 250 mg na dan deluje odvajalno. Zmanjšaj odmerek, če se pojavi ta učinek.

To je organska oblika magnezija, kjer je magnezij vezan na citronsko kislino. Ta spojina se v prehranskih dopolnilih pogosto uporablja, ker je dobro topna v vodi in jo telo dobro absorbira.

Vitamin D2 (ergokalciferol) in D3 (holekalciferol) sta obe obliki vitamina D. Običajno se uporablja vitamin D3, saj je učinkovitejši in stabilnejši.