Melatonin

Melatonin Kaj je melatonin? Melatonin je hormon, ki ga proizvaja tvoj mozgani. Proizvodnja melatonina se poveca, ko postane temno. Pod vplivom dnevne svetlobe se proizvodnja melatonina zmanjsa. Melatonin naravno najdemo v majhnih kolicinah v dolocenih zivilih, kot so: visnje, grozdje, banane, paradiznik, riz, oves, oreščki (kot so mandlji), semena (kot so soncnicna semena), mlecni izdelki (mleko, ...