Metabolic MaintenanceMagnezijev citrat

Magnezijev citrat je kombinacija magnezija in citronske kisline. Ta oblika je dobro topna v vodi in se pogosto uporablja v praških ali kapsulah. Je priljubljena izbira v prehranskih dopolnilih zaradi enostavne sestave in dejstva, da je enostavno odmeriti.

Vsaka oblika magnezija ima svoje značilnosti. Magnezijev oksid vsebuje veliko elementarnega magnezija, vendar se zaradi topnosti redkeje uporablja. Magnezijev bisglicinat je vezan na aminokislino glicin in je znan kot nežen. Magnezijev citrat je bolj kisel po značaju in se pogosto izbere v sestavah, kjer je pomembna topnost.

Citronska kislina je naravna snov, ki jo najdemo v citrusih, kot so limone in pomaranče. Pogosto se uporablja kot regulator kislosti v živilih in pijačah ter kot vezivo v dopolnilih.

Vitamin C se pogosto dodaja dopolnilom z minerali. Je zelo uporabljan, v vodi topen vitamin, ki ga pogosto kombiniramo z drugimi hranili v vsakodnevnih formulah.

Askorbinska kislina je v vodi topna oblika vitamina C in naravno prisotna v sadju, kot so pomaranče in jagode. Askorbil palmitat je v maščobi topna oblika in se včasih doda za ravnovesje v formulah, ki vsebujejo tako maščobotopne kot vodotopne sestavine.

Magnezij najdeš v zelenolistni zelenjavi, kot je špinača, pa tudi v oreščkih, semenih, polnozrnatih žitih, stročnicah in mineralnih vodah. Prisoten je v številnih vrstah hrane.