Cink
Cink
Cink je pomembno hranilo.
Kaj je cink?
Cink je element v sledovih, ki je potreben v majhnih kolicinah za zdravje. Najdemo ga v hrani kot so meso, skoljke, kruh, strocnice, riz in oreški.
Za kaj je cink dober?
- Imunski sistem: cink prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema.
- Kosti: pomaga pri ohranjanju mocnih kosti.
- Kognitivna funkcija: cink podpira kognitivno funkcijo.
- Celična delitev: sodeluje pri procesu delitve celic.
- Lasje, koza in nohti: cink pomaga pri ohranjanju normalnih las, zdrave koze in mocnih nohtov.
- Sinteza DNA in beljakovin: cink podpira sintezo DNA in beljakovin.
- Presnova: prispeva k normalni presnovi ogljikovih hidratov in mascob.
- Plodnost: cink prispeva k normalni plodnosti.
Kaj je priporocen dnevni vnos cinka?
Referencni vnos (RI) cinka je odvisen od starosti in spola.
| Starostna skupina | Dnevna kolicina cinka |
| Otroci 6-12 mesecev | 5 mg na dan |
| Otroci 1-2 leti | 5 mg na dan |
| Otroci 3-8 let | 5 mg na dan |
| Fantje 9-13 let | 11 mg na dan |
| Fantje 14-18 let | 12 mg na dan |
| Moski 19 let in vec | 9 mg na dan |
| Dekleta 9-13 let | 8 mg na dan |
| Dekleta 14-18 let | 9 mg na dan |
| Zenske 19 let in vec | 7 mg na dan |
| Nosecnice | 9 mg na dan |
| Zenske, ki dojijo | 11 mg na dan |
Kaj je najvecja kolicina cinka?
Najvecji varen odmerek cinka za odrasle je 25 mg na dan.
Kupiti cinkovo dopolnilo pri Bono?
Sumis, da imas v prehrani premalo cinka, si vegetarijanec ali pa dojis? Potem je cinkovo dopolnilo primerno zate. Oglej si naso ponudbo cinka in izberi svojega favorita. Naročeno do 23:59, v tvojem domu ze jutri.
