Vitamin D2 prihaja predvsem iz rastlinskih virov, kot so gobe, medtem ko vitamin D3 iz živalskih virov.

Po priporočilih zdravstvenega sveta naj bi ljudje s temnejšo poltjo, tisti, ki preživijo malo časa zunaj, nosečnice ter ženske nad 50 let in moški nad 70 let dnevno zaužili 10 mcg vitamina D. To priporočilo velja tudi pri nizki izpostavljenosti soncu ali nošenju pokrivnih oblačil.

Da, zaradi nizkega odmerka in majhne velikosti tablet je ta vitamin D3 primeren za otroke, ki lahko pogoltnejo majhne tablete brez tveganja zadušitve. Za malčke so kapljice vitamina D boljša izbira.

Eno pakiranje vsebuje 240 tablet, kar zadostuje za dolgo obdobje uporabe.