Vitamin D je znan kot sončni vitamin. Sonce je tudi najpomembnejši vir vitamina D. Telo pod vplivom sončne svetlobe samo proizvaja vitamin D v koži, kar ga naredi za eno redkih vitaminov, ki jih telo lahko samo ustvari. Vitamin D se poleg tega nahaja tudi v mastnih ribah, mesu in jajcih, pogosto pa se dodaja margarini in polmastni margarini. Naravno se vitamin D redko pojavlja v rastlinski prehrani. 

Med oktobrom in marcem sonce na Nizozemskem nima dovolj moči za proizvodnjo vitamina D v našem telesu. Večina ljudi v teh mesecih ne proizvaja dovolj vitamina D, da bi zadovoljila svoje potrebe. V tem obdobju uporabljamo zaloge vitamina D, shranjene v telesu. Ena metoda za pridobivanje zadostne količine vitamina D v tem obdobju je jemanje prehranskega dopolnila vitamina D.

Koliko vitamina D je priporočeno?

Za vse do 70. leta velja priporočena dnevna količina (PDK) 10 mikrogramov vitamina D. Ljudje, starejši od 70 let, morajo zaužiti 20 mikrogramov vitamina D na dan. 

Združenje za zdravje priporoča otrokom do 4. leta starosti, ženskam nad 50 let, moškim nad 70 let, nosečnicam in ljudem s temno ali sredozemsko poltjo, da celo leto uporabljajo dodatek vitamina D3 kot dopolnilo k prehrani. 

Maksimalna količina vitamina D

Maksimalna zgornja meja za osebe, starejše od 11 let, je določena pri 100 mikrogramih vitamina D na dan. To vključuje količino iz prehrane, telesne proizvodnje in dodatkov skupaj. Zakonsko določena največja količina vitamina D v prehranskih dopolnilih je zato 75 mcg, da ostanemo pod maksimumom. Vedno bodite pozorni pri kombiniranju dodatkov z prekrivajočimi se sestavinami, da ne presežete 75 mikrogramov vitamina D.

Kako uporabljati Vitamin D3?

Obstajajo različni načini za jemanje vitamina D3 kot prehranskega dodatka. Vedno preverite pravilno odmerjanje na nalepki.

Vitamin D3 kapsule

Kapsule vitamina D3 je treba pogoltniti cele. Vegetarijanske kapsule NOW Foods  združujejo Vitamin D3 & K2.   

Vitamin D3 mehke kapsule

Mehke kapsule vitamina D3 je treba pogoltniti naenkrat. Mehke kapsule vitamina D3 podjetja  NatureWise vsebujejo 100% naravno, USP kakovostno, non-GMO certificirano organsko olivno olje. Vitamin D3 podjetja NatureWise je izdelan v skladu s strogimi GMP standardi in brez uporabe umetnih dodatkov.

Kapljice vitamina D3

Pred uporabo stekleničko s kapljicami vitamina D3 dobro pretresite. Kapljice odmerite na žličko ali v hrano. Za odrasle vzemite 1 do 5 krat dnevno po 4 kapljice. Otrokom dajte 4 kapljice enkrat dnevno. Ne prekoračite priporočene doze. Če kapalka pride v stik z ustnicami ali ustnim tkivom, jo temeljito operite in posušite, preden jo vrnete v stekleničko ter jo popolnoma zaprete. Najbolje je, da jo vzamete ob obroku, ki vsebuje maščobe. Kapljice vitamina D-3 podjetja NOW Foods vsebujejo 400 IE na štiri kapljice za strukturno podporo in pomoč pri ohranjanju močnih kosti.

Vitamin D3 za otroke

Kapljice vitamina D3 Yummygums za otroke prispevajo k ravni vitamina D3 pri otrocih. V Sloveniji je priporočeno, da vsi otroci, mlajši od štirih let, dobivajo dodaten vitamin D. Ta starostna skupina potrebuje več vitamina D. S temi nevtralno okusnimi kapljicami vitamina D3 dosežejo otroci hitro potrebno količino vitamina D, ki jo potrebujejo za močan razvoj. Poleg tega so kapljice vitamina D3 podjetja Yummygum sveganske, brez sladkorja in naravne.

Vitamin D3 kupiti pri Bono?

Ali potrebuješ dodaten vitamin D? Vzemi prehranske dodatke vitamina D3, da dobiš dodatno količino. Poglej našo ponudbo vitamina D3 in izberi svoje priljubljene. Naročila do 23:59 dobavimo naslednji dan.