Kreatin

Kreatin je prehransko dopolnilo, ki ga pogosto uporabljajo športniki in ljubitelji fitnesa. Prisoten je v določenih živilih, kot sta meso in ribe. Kdaj jemati kreatin? Kreatin se lahko vzame v različnih trenutkih, odvisno od osebnih želja in ciljev. Lahko ga vzameš pred ali po vadbi. Najpomembnejši dejavnik pri kreatinu je doseganje in ohranjanje določene ravni. To se običajno doseže z doslednim d...