NOW FoodsKreatin monohidrat v prahu

Ne. Kreatin je dušikova organska spojina, ki se v telesu oblikuje iz aminokislin arginina, glicina in metionina. Kemično je povezan z beljakovinami, funkcionalno pa je povsem drugačna snov.

Kreatin monohidrat je ena najbolj raziskanih in uporabljenih oblik prehranskega dopolnila s kreatinom, snovjo, ki se naravno nahaja v telesu in v hrani, kot sta meso in ribe.

Faza nalaganja ni nujna, lahko pa zagotovi hitrejšo zasičenost. Takrat zaužijete približno 20 gramov na dan, razdeljeno na 4 odmerke, za obdobje 5-7 dni, nato pa vzdrževalni odmerek 3-5 gramov na dan. Lahko pa začnete tudi neposredno z vzdrževalnim odmerkom; v tem primeru traja približno 3 do 4 tedne, da dosežete enako raven. Obe metodi sta učinkoviti.

Da, ta izdelek se lahko kombinira z drugimi prehranskimi dopolnili, kot so aminokisline ali multivitamini. Če dvomite, se posvetujte s strokovnjakom za osebni nasvet.