L-teanin se navadno priporoča na prazen želodec, da se ne absorbira istočasno z beljakovinami ali drugimi snovmi v želodcu. To je povezano s praktičnimi priporočili pri dopolnjevanju z aminokislinami. Če ste občutljivi na dodatke, ga lahko vzamete tudi z lažjim obrokom.

Inozitol se pogosto kombinira z aminokislinami v dodatkih. Prispeva k širini sestave in je pogosto izbran v izdelkih za sproščanje ali rutine osredotočenosti, še posebej v kombinaciji s snovmi iz čaja, kot je L-teanin.

Čeprav se L-teanin naravno nahaja v čaju, ima skodelica zelenega čaja veliko manj L-teanina kot ena kapsula. Za tiste, ki želijo standardiziran odmerek brez kofeina ali drugih čajnih sestavin, je dodatek praktična izbira.

L-teanin je aminokislina, ki se naravno pojavlja v listih zelenega čaja. V obliki dodatka je pogosto izbrana zaradi visoke koncentracije in nevtralnega okusa.