Ali je prehranski dodatek z zelenim čajem enak kot pitje zelenega čaja?
Ne čisto. Ekstrakt zelenega čaja je koncentrirana oblika in lahko vsebuje večjo in standardizirano količino polifenolov in katehinov na kapsulo kot skodelica zelenega čaja. Natančna količina učinkovin v čaju je odvisna od načina priprave in vrste čaja, medtem ko dodatek ponuja fiksni odmerek na kapsulo.
Kaj so katehini in zakaj so pomembni?
Katehini so vrsta polifenolov, ki jih najdemo v zelenem čaju. Eden najbolj znanih katehinov je EGCG (epigalokatehin galat), ki je ena izmed glavnih aktivnih snovi v zelenem čaju.
Ali ekstrakt zelenega čaja vsebuje kofein?
Da, ekstrakt zelenega čaja naravno vsebuje kofein. Ena kapsula tega dodatka vsebuje približno 40 mg kofeina, kar je manj kot povprečna skodelica kave.