Kaj je vitamin K

Vitamin K obstaja v dveh glavnih oblikah: K1 (filokinon) in K2 (menakinon). Obe obliki vitamina imata enake koristi, vendar se razlikujeta po strukturi, virih in vlogi v telesu.

Vitamin K1

Vitamin K1, imenovan tudi filokinon, telo ne more proizvesti samo in ga lahko dobi le s prehrano. Ta vitamin se nahaja predvsem v zelenolistni zelenjavi, kot sta špinača in brokoli. 

Vitamin K2 

Vitamin K2 ali menakinon delno proizvajajo bakterije v debelem črevesju. Ostale snovi mora telo pridobiti iz prehrane, na primer iz mlečnih izdelkov in žit. Ker se vitamin K2 bolje absorbira v telesu kot K1, je prispevek vitamina K2 k telesu večji.

Kako deluje vitamin K?

 Vitamin prispeva k:

• Vitamin K podpira strjevanje krvi. 
• Ohranjanju močnih kosti. 

Kje se nahaja vitamin K?

Vitamin K1 telo ne proizvaja samo in ga je treba pridobiti iz prehrane. Vitamin K1 se nahaja predvsem v zeleni zelenjavi, kot so špinača, ohrovt in brokoli. Prav tako se vitamin K1 nahaja v rastlinski margarini, mlečnih izdelkih, kruhu in sadju. Vitamin K2 lahko delno proizvaja telo samo in ga lahko poleg tega pridobimo iz prehrane, kot so mlečni izdelki, meso in žita.

Koliko vitamina K potrebujete dnevno?

Referenčni vnos (RI) za vitamin K je, po podatkih Zdravstvenega sveta, določen na 75 mikrogramov na dan. Natančna količina pa je odvisna od starosti in spola. Tudi drugi dejavniki vplivajo na priporočeni vnos vitamina K. Novorojenčki (do 3 mesecev) potrebujejo dodaten vitamin K, saj v tem obdobju telo samo še ne more proizvesti vitamina K. 

Na kaj morate biti pozorni pri vitaminu K?

 Ali jemljete antikoagulante ali sredstva za redčenje krvi? Potem je priporočljivo, da ne jemljete dodatkov vitamina K brez posveta z zdravnikom. Sladujte priporočila zdravnika ali farmacevta pri uporabi dodatkov vitamina K2 skupaj s kumarinskimi derivati (antikoagulanti, kot so varfarin, acenokumarol in fenprokumon).

Kaj so kakovostni dodatki vitamina K?

NOW Foods MK7 Vitamin K2 Extra Sterkte 300 mcg (60 kapsul) z MenaQ7 MK7 je posebna sojafree in biološko dostopna oblika vitamina K2. 

NOW Foods Vitamin D3 & K2 Liposomal Spray (59 ml.) združuje dve hranili: vitamin D3 in vitamin K2.  Vitamin K2 je biološko najbolj aktivna oblika vitamina K. NOW Foods Vitamin D3 & K2 Liposomal Spray je zelo enostaven za uporabo. Pred uporabo dobro pretresite. Enkrat popršite pod jezik, zadržite 20 sekund in nato pogoltnite. 

Yummygums Vitamin K2 Baby Drops zagotovi novorojenčkom potreben vitamin K2. Naravne in brez sladkorja Babe Drops Yummygums lahko enostavno dodate mleku. 

Najboljši dodatek vitamina K kupiti pri Bono?

Ali želiš kupiti dodaten vitamin K? Potem je dodatek vitamina K prava izbira zate. Oglejte si našo ponudbo vitamina K in izberite svojega favorita. Naročeno do 23:59, dostava naslednji dan.