Zmešajte 1 jedilno žlico z večjo količino vode ali soka in zaužijte takoj. Prav tako lahko psyllium uporabite v kruhu, palačinkah in muffinih. Poskrbite, da boste skozi dan pili dovolj dodatne tekočine.

Psyllium vlakna vpijajo veliko tekočine in nabreknejo v črevesju. Če ne zaužijete dovolj tekočine, se lahko vlakna psylliuma zlepijo v črevesju. Zato dnevno zaužijte vsaj 1,5 do 2 litra vode.

Zaradi njihove sposobnosti vezanja vode v črevesju lahko vplivajo na absorpcijo aktivnih snovi iz zdravil (vključno s peroralnimi kontraceptivi). Zato vedno vzemite psyllium vsaj 2 uri pred ali po svojih zdravilih.

Psyllium vlakna imajo skoraj nevtralen okus, lahko so rahlo oreščkasta, vendar so najbolj značilna njihova tekstura: ko pridejo v stik s tekočino, postanejo želatinasta. Večina ljudi meni, da je tekstura bolj izrazita kot okus.

To so neprebavljivi ogljikovi hidrati iz rastlin. Obstajajo topne (fermentabilne) in netopne vlaknine. Psyllium vlaknine spadajo med topne prehranske vlaknine.