Grlo in nos
Izdelki za grlo in nos: pastile, pršila, kapljice in dopolnila z vitaminom C, cinkom ter zelišči, kot sta žajbelj in bezeg. Pojasnimo, katera oblika je primerna za suho grlo in katera za nos, in kako jih uporabljati.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Blagovna znamka
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Pastile, pršila in dopolnila za grlo in nos
Grlo in nos sta prva mesta, kjer se pozimi pokažeta suh zrak in prehlad. V tej zbirki najdete dve vrsti izdelkov: tiste, ki delujejo lokalno v ustih in nosu, ter dopolnila za redno podporo imunskega sistema. Ponujamo prehranska dopolnila in negovalne izdelke, ne zdravil na recept.
- Pastile z žajbljem, islandskim lišajem ali propolisom
- Pršila za grlo in raztopine za grgranje
- Slana pršila in kapljice za nos
- Kapsule, tablete in kapljice s cinkom, vitaminom C ali vitaminom D
- Sirupi in praški z bezgom ali ehinacejo
Oblike se razlikujejo bolj, kot je videti
Pastila ostane v ustih dve do tri minute in prekrije sluznico s tanko plastjo. Primerna je pri praskanju in suhem občutku. Pršilo pride neposredno na zadnji del žrela, kar pomaga, kadar požiranje moti. Raztopina za grgranje pokrije večjo površino, a jo je treba uporabiti pravilno: grgrajte približno pol minute in nato nekaj minut ne pijte.
Pri nosu ločimo izotonično in hipertonično slano raztopino. Izotonična ima podobno koncentracijo soli kot telesne tekočine in je nežna za vsakodnevno vlaženje. Hipertonična vsebuje več soli in močneje vleče vodo iz sluznice, zato je namenjena krajši uporabi.
Sestavine na etiketah
Najpogosteje se ponavljajo žajbelj, islandski lišaj, propolis, med, cink in vitamin C. Islandski lišaj vsebuje sluzi, torej snovi, ki na sluznici pustijo vlažen film. Pri rastlinskih izvlečkih ostajamo zadržani, ker evropska agencija za varnost hrane (EFSA) za njih ni potrdila zdravstvenih trditev. Potrjeno pa je, da vitamin C prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema, zato je izbor z vitaminom C v tej kategoriji logičen začetek.
Pri nosu si oglejte tudi embalažo. Pršilo z ventilom, ki v stekleničko ne spusti zraka, ostane čisto tudi brez konzervansov. Klasična kapalka se ob stiku s sluznico hitreje onesnaži. Odprto pršilo za nos uporabljajte samo vi in ga po roku, navedenem na embalaži, zavrzite.
Tako izbiramo izdelke za grlo in nos
Gledamo tri stvari: obliko, odmerek in kombinacijo, ki ima smisel. Pastilo uvrstimo v izbor takrat, ko sestavina res deluje v ustih, na primer sluzi ali propolis. Pri cinku imamo raje vezane oblike, kot sta bisglicinat in citrat, ker sta bolje topna od cinkovega oksida. Pri vitaminu C nas zanima, ali odmerek ustreza dnevni rabi, ne le številka na embalaži. Kupujemo neposredno pri znamkah, brez posrednikov, in vsak izdelek pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost. V več kot desetih letih smo se naučili, da razlaga koristi bolj kot dolg seznam. Preberite, kako izbiramo.
Sezona vpliva na izbiro pakiranja
Pastile in slana pršila ljudje kupujejo večinoma med oktobrom in marcem, ko je zrak v ogrevanih prostorih suh. Dopolnila s cinkom ali vitaminom D pa ima smisel jemati skozi vso hladno polovico leta, saj se tvorba vitamina D na koži pri nas jeseni in zimi zmanjša. Zato v zbirki najdete majhna pakiranja za takojšnjo rabo in večja za več mesecev.
Komu ta izbor koristi
Izdelki za grlo so uporabni, kadar veliko govorite, spite v ogrevanem prostoru ali pogosto potujete z letalom. Pošteni bomo: pastila ublaži občutek za nekaj ur, nato jo ponovite. Dopolnila delujejo drugače, jemljete jih redno in več tednov, ne šele ob prvem praskanju. Če želite en izdelek manj, izberite tableto, ki združuje vitamin C in cink v bolje topni obliki, in ne dodajajte še ločenega cinka. Kadar bolečina traja več kot nekaj dni, imate vročino ali težko požirate, se pogovorite z zdravnikom ali farmacevtom.
Pogosta vprašanja
Kaj najdem v kategoriji grlo in nos?
Najdete izdelke, ki delujejo na mestu težave, in dopolnila za redno jemanje. Lokalni izdelki so pastile, pršila za grlo, raztopine za grgranje ter izotonična in hipertonična slana pršila za nos. Dnevna podpora so kapsule, tablete, kapljice in praški s cinkom, vitaminom C ali vitaminom D. Gre za prehranska dopolnila in negovalne izdelke, ne za zdravila na recept, zato jih uporabljate kot dopolnilo, ne kot zamenjavo za obisk zdravnika.
Katero obliko naj izberem?
Izbira je odvisna od tega, kje čutite težavo in koliko časa naj izdelek ostane na sluznici.
| Oblika | Kaj naredi | Kdaj jo izbrati |
|---|---|---|
| Pastila | Prekrije sluznico ust in žrela | Praskanje, suh občutek |
| Pršilo za grlo | Doseže zadnji del žrela | Ciljna, kratka uporaba |
| Raztopina za grgranje | Pokrije večjo površino | Zvečer, doma |
| Izotonično pršilo za nos | Vlaži nosno sluznico | Suh zrak, vsak dan |
| Hipertonično pršilo za nos | Vleče vodo iz sluznice | Krajša obdobja |
Če niste prepričani, začnite z najnežnejšo obliko.
Kako hitro lahko pričakujem učinek?
Ločiti je treba dve stvari. Pastila ali pršilo delujeta v ustih takoj, a le tako dolgo, dokler je snov na sluznici, torej približno eno do dve uri. Slano pršilo za nos olajša dihanje skozi nos v nekaj minutah. Dopolnila s cinkom ali vitaminom C pa niso hitra rešitev. Pri njih gre za dnevni vnos hranil, zato načrtujte vsaj dva do tri tedne doslednega jemanja, preden ocenite izbiro.
Koliko vitamina C, cinka in vitamina D na dan je referenčno?
Spodnje vrednosti so uradne referenčne vrednosti za odrasle in ne osebni nasvet o odmerku.
| Hranilo | Referenčni dnevni vnos | Zgornja varna meja |
|---|---|---|
| Vitamin C | 95 do 110 mg | Ni določena |
| Cink | 7,5 do 16,3 mg | 25 mg |
| Vitamin D | 15 mcg (600 IE) | 100 mcg (4000 IE) |
Vrednost za cink je razpon, ker je odvisna od vnosa fitatov iz hrane.
Ali lahko slano pršilo za nos uporabljam vsak dan?
Izotonično slano pršilo je namenjeno vsakodnevnemu vlaženju, tudi dlje časa. Vsebuje podobno koncentracijo soli kot telesne tekočine, zato sluznice ne izsušuje. Hipertonično pršilo ima več soli in je namenjeno kratkim obdobjem, na primer nekaj dnem, saj ob dolgi uporabi lahko draži. Pršilo naj uporablja samo ena oseba, nastavek po uporabi obrišite, in upoštevajte rok po odprtju, ki je naveden na embalaži.
So pastile za grlo primerne za otroke?
Pri pastilah je odločilna starost, ne odmerek. Trde pastile so za majhne otroke tveganje za zadušitev, zato imajo proizvajalci na embalaži navedeno najnižjo starost, običajno okoli šestega leta. Do takrat so praktičnejše druge oblike: sirupi, kapljice ali nežna izotonična slana pršila za nos. Vedno preberite navodilo na embalaži izdelka, ki ste ga izbrali, in se pri majhnih otrocih pred uporabo posvetujte s pediatrom ali farmacevtom.
Zakaj pri žajblju, bezgu in ehinaceji ne obljubljate učinka?
Ker za rastlinske izvlečke v Evropi ni potrjenih zdravstvenih trditev. Vloge za botanične sestavine pri EFSA še niso zaključene, zato ne smemo in nočemo pisati, kaj naj bi delovale. Kar lahko povemo, je sestava, standardizacija izvlečka in oblika izdelka.
Zato pri izdelkih s črnim bezgom navedemo količino izvlečka na odmerek. Enako velja za ehinacejo, kjer se izdelki razlikujejo po delu rastline in razmerju izvlečka.
Katera oblika cinka je primernejša in koliko je preveč?
Za dnevna dopolnila imamo raje vezane oblike, kot sta cinkov bisglicinat in cinkov citrat, ker sta bolje topna od cinkovega oksida. V pastilah za sesanje se pogosto uporablja cinkov glukonat, saj ima blažji okus in se v ustih lepše raztopi. Zgornja varna meja za odrasle je 25 mg cinka na dan, kar hitro presežete, če jemljete multivitamin, ločen cink in še pastile. Zato seštejte vse vire.
