Nordic Naturals
Pri Nordic Naturals najdete omega-3 iz ribjega olja v mehkih kapsulah, tekočinah in žvečljivih oblikah za odrasle in otroke. Pojasnimo, zakaj šteje trigliceridna oblika, koliko EPK in DHK potrebujete ter kako olje pravilno hranite.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Blagovna znamka
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Ribje olje in omega-3 pri Nordic Naturals
Kaj ta znamka dela drugače
Nordic Naturals je ameriška znamka, ki ribje olje pridobiva iz divje ulovljenih sardonov in sardel. Olje je v obliki ponovno zaestrenih trigliceridov (rTG): maščobne kisline so vezane podobno kot v sami ribi. Ta oblika se absorbira bolje kot etilni estri, ki so pogosti v cenejših koncentratih. Ko primerjate izdelke z drugimi viri omega-3, je prav ta podatek pogosto tisti, ki jih zares loči.
Druga razlika je svežina. Oksidirano olje ima vonj in okus po ribah, po zaužitju pa se pojavi spahovanje. Olja te znamke so zaščitena z antioksidanti in aromatizirana z naravno limono, vsaka serija pa gre skozi neodvisno testiranje čistosti in svežine.
Ponudba sega dlje od kapsul
Znamka pokriva različne načine uživanja: mehke kapsule Ultimate Omega, tekoča olja z merilno žličko, žvečljive gumije za otroke, olje jeter trske Arctic Cod Liver Oil in vegansko algno olje Algae Omega brez rib. Poleg tega obstajajo kombinacije z vitaminom D3, med njimi Ultimate Omega-D3, in ločeni izdelki z vitaminom D3 in K2. Za nosečnice je na voljo Prenatal DHA z višjim deležem DHK.
Koliko EPK in DHK dejansko šteje
Pri izbiri ne glejte le teže kapsule. Kapsula z 1000 mg ribjega olja lahko vsebuje 300 mg ali 700 mg omega-3. Šteje vsota EPK in DHK na dnevni odmerek. EPK in DHK prispevata k normalnemu delovanju srca, ugoden učinek se doseže z dnevnim vnosom 250 mg EPK in DHK. DHK prispeva k ohranjanju normalnega delovanja možganov in vida pri dnevnem vnosu 250 mg DHK. Močnejši koncentrati ta prag dosežejo že z eno do dvema kapsulama.
Zakaj imamo Nordic Naturals v izbiri
Pri omega-3 gledamo tri stvari: obliko maščobne kisline, dejansko količino EPK in DHK na odmerek ter svežino olja. Ta znamka izpolnjuje vse tri: rTG oblika, jasno navedeni miligrami in neodvisno preverjene serije. Kupujemo neposredno pri proizvajalcu, brez posrednikov, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša skupina za skladnost. Iskreni smo tudi glede cene: ta olja so dražja od povprečnega ribjega olja v drogeriji. Če vam je pomembna preverljiva vsebnost brez ribjega priokusa, je razlika smiselna. Preberite, kako izbiramo znamke.
Za koga je znamka primerna
Smiselna je predvsem, če mastnih rib ne jeste vsaj dvakrat tedensko. Učinkov ne boste opazili v nekaj dneh, saj se raven omega-3 v telesu dviguje postopoma. Računajte na redno uživanje več tednov.
- Odrasli, ki želijo dnevni vnos EPK in DHK v enem ali dveh odmerkih
- Otroci, ki kapsul še ne pogoltnejo: gumiji in tekočine z okusom
- Vegani in ljudje z alergijo na ribe: algno olje z DHK in EPK
Tekoča olja po odprtju hranite v hladilniku in jih porabite v treh mesecih, kapsule so za to precej manj občutljive. Če primerjate proizvajalce, si oglejte tudi druge znamke v ponudbi.
Pogosta vprašanja
Kaj je Nordic Naturals?
Nordic Naturals je ameriška znamka prehranskih dopolnil, znana predvsem po omega-3 iz ribjega olja. Olje pridobiva iz divje ulovljenih majhnih rib, kot so sardoni in sardele, in ga predeluje v obliko trigliceridov. Ponudba poleg klasičnih mehkih kapsul obsega tekoča olja, žvečljive gumije za otroke, algne različice brez rib ter nekaj vitaminov in mineralov. Izdelki so brez gensko spremenjenih sestavin in neodvisno testirani po serijah.
Iz katerih rib je narejeno to ribje olje in kako je prečiščeno?
Osnova so majhne, kratkoživeče ribe: sardoni, sardele, pri nekaterih izdelkih tudi skuša, sled ali trska. Majhne ribe v telesu naberejo manj težkih kovin kot velike plenilske ribe. Surovo olje se nato molekularno destilira, s čimer se odstranijo onesnaževala, kot so PCB-ji in živo srebro. Vsaka serija gre skozi neodvisno laboratorijsko testiranje čistosti in svežine, rezultate pa proizvajalec objavi v analiznem izvidu.
Kaj pomeni oblika rTG in zakaj je pomembna?
rTG pomeni ponovno zaestreni trigliceridi. Maščobne kisline so vezane na glicerol podobno kot v sami ribi. Pri cenejših koncentratih se pogosto uporabljajo etilni estri, ki nastanejo med zgoščevanjem in jih telo praviloma slabše izkoristi. rTG oblika zahteva dodaten proizvodni korak, zato je dražja. Za vas to pomeni, da iz enakega števila miligramov EPK in DHK v povprečju dobite več, kar je pri dolgoročnem jemanju pomembno.
Katero obliko naj izberem: kapsule, tekočino, gumije ali algno olje?
Izbira je odvisna od tega, kdo bo izdelek jemal in koliko EPK in DHK potrebuje.
| Oblika | Komu ustreza | Na kaj paziti |
|---|---|---|
| Mehke kapsule | Odrasli, dnevna rutina | Velikost kapsule |
| Tekoče olje | Višji odmerki, otroci | Hladilnik po odprtju |
| Žvečljivi gumiji | Otroci od 3 let | Nižja vsebnost DHK |
| Algno olje | Vegani, alergija na ribe | Cena na odmerek |
Če želite čim več EPK in DHK v enem odmerku, sta kapsula s koncentratom ali tekočina najbolj praktični.
Koliko omega-3 na dan je smiselno?
Za splošni dnevni vnos se v Evropi uporabljajo naslednje referenčne vrednosti.
| Namen | Dnevni vnos |
|---|---|
| Normalno delovanje srca (EPK in DHK) | 250 mg |
| Normalno delovanje možganov in vida (DHK) | 250 mg |
| Dodatek pri nosečnicah in doječih materah (DHK) | 200 mg |
| Varna količina iz dopolnil, odrasli (EPK in DHK) | do 5 g |
Če jemljete zdravila za redčenje krvi, se pred večjimi odmerki posvetujte z zdravnikom.
Vir: EFSA in Evropska komisijaZakaj so ti izdelki dražji od navadnega ribjega olja?
Razlika je v treh stroških: rTG oblika zahteva dodaten proizvodni korak, koncentracija EPK in DHK na kapsulo je višja, vsaka serija pa gre skozi neodvisno testiranje. Zato je pošteno primerjati ceno na 1000 mg EPK in DHK, ne ceno na stekleničko. Pri poceni izdelkih pogosto potrebujete tri ali štiri kapsule za enak vnos. Če jemljete majhne odmerke, je cenejše olje povsem uporabno.
Kako hranim izdelke, da olje ne oksidira?
Tekoča olja po odprtju hranite v hladilniku in jih porabite v približno treh mesecih. Steklenico dobro zaprite, saj olje kvari kisik. Kapsule so bolj zaščitene, ker je olje zaprto brez stika z zrakom, a jih vseeno hranite na hladnem in temnem mestu, ne na okenski polici. Če olje zadiši močno po ribah ali postane grenko, je oksidiralo in ga ne uporabljajte več.
Ali so izdelki primerni za nosečnice, otroke in vegane?
Za nosečnice in doječe matere obstaja Prenatal DHA z višjim deležem DHK, saj vnos DHK pri materi prispeva k normalnemu razvoju možganov in oči pri plodu in dojenem otroku. Več o tem obdobju najdete med izdelki za nosečnost in dojenje. Otrokom so namenjeni gumiji in tekočine z okusom, pri katerih preverite vsebnost DHK na odmerek. Vegani in ljudje z alergijo na ribe naj izberejo algno olje, ki EPK in DHK vsebuje neposredno iz alg.
