Črevesje in mikrobiom

Tvoje črevesje ni samo pot za hrano. V debelem črevesu živi na tisoče vrst bakterij. Skupaj jim pravimo mikrobiom ali črevesna flora. Te bakterije razgrajujejo vlaknine, ki jih telo samo ne prebavi. Prehrana, antibiotiki, potovanja in stres lahko sestavo mikrobioma spremenijo že v nekaj dneh.

V tej zbirki najdeš tri skupine izdelkov: probiotike (žive bakterije), prebiotike (hrano za te bakterije) in prebavne encime, ki pomagajo pri razgradnji hrane. Zbirka spada pod IMMUNITY + VITALITY, saj velik del imunskih celic leži prav v črevesni sluznici. Če iščeš širšo dnevno podporo, si oglej izdelke za vsakodnevno vitalnost.

Oblike se razlikujejo bolj, kot se zdi

• Kapsule z odpornim ovojem: ovoj se ne razgradi v želodčni kislini, ampak nižje v prebavni poti. Praktične za jemanje kadar koli med dnevom.
• Prašek: primeren, kadar želiš višji odmerek ali kadar kapsule ne gredo. Vmešaj ga v hladno vodo ali jogurt, nikoli v vroč čaj, ker toplota uniči žive bakterije.
• Kapljice: najbolj uporabne za majhne otroke in starejše.
• Vlaknine: inulin, psilijum ali akacijeva guma. Za inulin iz korenine cikorije je evropska agencija za varnost hrane (EFSA) odobrila trditev, da prispeva k normalnemu delovanju črevesja tako, da poveča pogostost odvajanja.

Število CFU pove manj kot ime seva

CFU pomeni kolonijske enote, torej koliko živih bakterij je v odmerku. Etikete pogosto poudarjajo miljarde, a večja številka sama po sebi ne pomeni boljšega izdelka. Bolj pomembno je, da je sev naveden do zadnje oznake, na primer Lactobacillus rhamnosus GG in ne le "laktobacili". Le tako veš, kaj v resnici jemlješ. Pomembno je tudi, da je število CFU zagotovljeno do konca roka uporabe, ne le na dan proizvodnje.

Tako izbiramo izdelke za to zbirko

Pri izdelkih za črevesje gledamo tri stvari: obliko, odmerek in kombinacijo, ki ima smisel. Raje uvrstimo izdelek z jasno navedenimi sevi in zagotovljenimi CFU do roka uporabe kot izdelek z veliko številko na embalaži. Kombinacije probiotika z inulinom uvrstimo takrat, ko je vlaknine dovolj, da ima res vlogo, in ne le za lepši seznam sestavin. Ne prodajamo obljub o čudežih. Kupujemo neposredno pri znamkah, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša skupina za skladnost. Preberi, kako izbiramo znamke.

Za koga je zbirka in kaj lahko pričakuješ

Zbirka je za ljudi, ki želijo skrbeti za prebavo vsak dan, za tiste, ki so pravkar zaključili zdravljenje z antibiotiki, in za tiste, ki jim potovanja ali spremenjena prehrana zmešajo ritem. Živi kulturi v jogurtu izboljšata prebavo laktoze pri ljudeh, ki laktoze ne prebavljajo dobro, kar je edina odobrena trditev na tem področju. Bodi realen glede časa: pri večini ljudi so razlike opazne po dveh do treh tednih rednega jemanja, ne po dveh dneh. Vlaknine povečuj postopno in pij dovolj vode, saj hiter skok pogosto povzroči napenjanje. Če se šele začenjaš, začni z enim izdelkom in ne s petimi. Tako veš, kaj deluje zate. Za začetek preglej naš izbor živih kultur v kapsulah in prašku ali prebiotike, če želiš najprej nahraniti bakterije, ki jih že imaš.