Ciklus in prehod

Isti sistem, dve fazi

Ciklus in prehod v menopavzo pripadata istemu sistemu, spremeni se le ritem. Med rednim ciklom se estrogen in progesteron ponavljata v znanem vzorcu. V perimenopavzi postane vzorec neenakomeren, nato raven estrogena upade. Pri petintridesetih so zato v ospredju drugi izzivi kot pri petdesetih: napetost in krči pred menstruacijo na eni strani, vročinski oblivi, slabši spanec in kosti na drugi. Dopolnila tega poteka ne ustavijo. Lahko pa pokrijejo hranila, ki jih v teh letih pogosto zmanjka.

Kaj najdete v tej zbirki

Zbirka pokriva oba dela poti. Za dneve pred menstruacijo so v ospredju magnezij, vitamin B6 in navadna konopljika. Za perimenopavzo in obdobje po zadnji menstruaciji pa izoflavoni, žajbelj, kalcij in vitamin D. Če iščete le ožjo izbiro za prvo fazo, poglejte zbirko menstruacija in razpoloženje.

• Magnezij: prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti ter k normalnemu delovanju mišic.
• Vitamin B6: prispeva k uravnavanju hormonskega delovanja in k normalnemu delovanju psiholoških funkcij.
• Kalcij in vitamin D: kalcij je potreben za ohranjanje zdravih kosti, vitamin D prispeva k ohranjanju zdravih kosti. Po menopavzi kostna gostota upada hitreje, zato ta dva postaneta pomembnejša.
• Fitoestrogeni iz soje ali rdeče detelje: rastlinske snovi, po zgradbi podobne estrogenu. Zanje ni odobrenih zdravstvenih trditev, zato jih opisujemo kot sestavine, ne kot rešitev.

Kako izbiramo za to kategorijo

Pri izbiri gledamo tri stvari: obliko, odmerek in kombinacijo, ki ima smisel. Pri magneziju imamo raje bisglicinat in citrat, ker se bolje absorbirata kot oksid in redkeje dražita želodec. Vitamin B6 izbiramo v aktivni obliki piridoksal-5-fosfat, kadar je na voljo, in se izogibamo zelo visokim odmerkom. Pri rastlinskih izvlečkih zahtevamo standardizacijo, torej znano količino snovi na kapsulo. Kupujemo neposredno pri znamkah, brez posrednikov, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost. Preberite, kako izbiramo znamke in izdelke.

Za koga je ta zbirka

Za ženske, ki imajo v drugi polovici cikla redno napetost, slab spanec ali utrujenost, in za tiste, pri katerih se menstruacija spreminja ali je že prenehala. Za obdobje po zadnji menstruaciji imamo ločeno, ožjo zbirko dopolnil za obdobje prehoda. Če vas ob tem najbolj motijo tanjši lasje ali bolj suha koža, je bolj smiselna podpora za lase, kožo in nohte. Vse tri strani sodijo v steber Core 4 by BONO z imenom BEAUTY + BALANCE.

Še dvoje iskrenih opomb. Prvič: učinke ocenite šele po dveh do treh tednih redne uporabe, saj gre za dopolnjevanje prehrane in ne za hiter poseg. Drugič: potrebe se s prehodom spremenijo, ne le povečajo. Po zadnji menstruaciji na primer pade potreba po železu, zato večina žensk v tem obdobju ne potrebuje več multivitamina z železom. To je dober razlog, da sestavine na etiketi preberete znova, tudi če isti izdelek jemljete že leta.