Dojenček
Prehranska dopolnila za dojenčke: kapljice z vitaminom D3, probiotiki in blage oblike, primerne od rojstva. Pojasnimo, katera oblika je najlažja za odmerjanje in kaj zdrav dojenček v prvem letu res potrebuje.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Blagovna znamka
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Prehranska dopolnila za dojenčke: kaj je v prvem letu res potrebno
V prvem letu dobi dojenček skoraj vsa hranila iz materinega mleka ali mlečne formule. Ena izjema je vitamin D. Materino mleko ga vsebuje zelo malo, dojenčkov pa namenoma ne izpostavljamo neposrednemu soncu. Slovenske smernice zato priporočajo 400 IE (10 mcg) vitamina D na dan, vse leto, do dopolnjenega prvega leta. Odmerek je enak za dojene otroke in za tiste, ki pijejo mlečno formulo.
Vse drugo je odvisno od okoliščin. kapljice z živimi bakterijami starši pogosto uporabljajo v prvih mesecih, ko se prebava šele vzpostavlja. Pri veganski prehrani doječe matere je smiseln pogovor z zdravnikom o vitaminu B12. Dopolnila z omega-3 postanejo aktualna šele pozneje, ob uvajanju goste hrane. Zdrav dojenček torej ne potrebuje dolgega seznama izdelkov.
Pri dojenčkih odloča oblika, ne število sestavin
Dojenček ne pogoltne kapsule in ne prenese močnih okusov. Oblika je zato pomembnejša kot pri odraslih.
- Oljne kapljice: vitamin D je topen v maščobi, zato je oljna osnova logična. Kapljica je gostejša in se lažje da na žličko ali na bradavico.
- Vodne kapljice: okusno bolj nevtralne, hitreje se pomešajo z mlekom na žlički.
- Pršilo z odmerno črpalko: en pritisk je en odmerek, kar zmanjša možnost napake pri štetju kapljic.
- Praški: običajno probiotiki, ki se vmešajo v malo mleka ali vode.
Pri izdelkih z vitaminom D3 priporočamo, da preverite, koliko kapljic je en odmerek. Pri nekaterih znamkah je to ena kapljica, pri drugih pet ali šest. Prav tu nastane večina zmede pri starših.
Kako izbiramo dopolnila za najmlajše
Pri dojenčkih smo strožji kot pri drugih izdelkih. Gledamo tri stvari: obliko, odmerek in sestavo. Najraje imamo izdelke, kjer en odmerek pokrije priporočenih 400 IE, brez arom, barvil in sladil, ki jih dojenček ne potrebuje. Sestavljene formule z veliko dodanimi hranili za to starost raje pustimo pri miru, saj hitro pomenijo previsok skupni vnos. Kupujemo neposredno pri znamkah, vsak izdelek pred objavo pregleda naša skupina za skladnost, serije pa preverjamo sami in z neodvisnimi laboratoriji. Če vas zanima ozadje, preberite, kako izbiramo znamke in izdelke.
Za koga je ta izbor in kje so meje
Izbor je namenjen staršem, ki iščejo dopolnilo za prvo leto, in tistim, ki jim je zmanjkalo kapljic, predpisanih v porodnišnici. Dopolnila ne nadomeščajo mleka in ne rešujejo joka, krčev ali slabega spanca. Če dojenček po kapljicah deluje nemiren, se o tem pogovorite s pediatrom, preden zamenjate izdelek. Več izdelkov za to obdobje najdete v Mama in otrok.
Še dvoje pri najmlajših: medu ne dajajte pred prvim letom, zeliščni pripravki pa za dojenčke pogosto niso ustrezno preizkušeni. Odmerkov za odrasle ne delite na polovico. Pri majhni telesni masi je razlika med dovolj in preveč veliko manjša kot pri odraslih, zato se držite navodil na izdelku.
Pogosta vprašanja
Katera prehranska dopolnila dojenček sploh potrebuje?
Pri zdravem dojenčku je v prvem letu potreben predvsem vitamin D. Materino mleko ga vsebuje zelo malo, dojenčkov pa ne izpostavljamo soncu, zato se dodaja vsak dan skozi vse leto. Vse drugo je odvisno od posameznega otroka in nasveta pediatra, na primer živa bakterijska kultura ob prebavnih težavah ali železo, kadar ga zdravnik predpiše. Dojenček, ki dobro pije in raste, ne potrebuje večih dopolnil hkrati.
Koliko vitamina D na dan potrebuje dojenček?
Slovenske smernice priporočajo 400 IE (10 mcg) na dan za novorojenčke in dojenčke do prvega leta, skozi vse leto. Odmerek je enak za dojene otroke in otroke na mlečni formuli. Spodaj so priporočila in zgornje meje po starosti.
| Skupina | Priporočen odmerek | Zgornja meja |
|---|---|---|
| Do 1 leta | 400 IE (10 mcg) | 1000 IE (25 mcg) |
| 1 do 13 let | 600 do 800 IE | 2000 IE (1 do 10 let) |
| Doječe matere | 800 do 1000 IE | 4000 IE (100 mcg) |
Vir: NIJZ
Kdaj čez dan in kako dam dojenčku kapljice?
Najbolj praktično je vsak dan ob istem času, na primer pri jutranjem hranjenju, saj si tako lažje zapomnite. Kapljice dajte na čisto žličko, na dojkino bradavico ali na malo mleka, ne pa v polno stekleničko. Če dojenček obroka ne dokonča, ne veste, koliko je res dobil. Vitamin D je topen v maščobi, zato ga dajte skupaj z mlekom in ne na prazen želodec.
Oljne ali vodne kapljice, kaj je za dojenčka bolje?
Obe obliki sta uporabni, razlika je predvsem v občutku in odmerjanju. Izbira je pogosto stvar tega, kaj dojenček lažje sprejme.
| Oblika | Značilnost | Primerna za |
|---|---|---|
| Oljne kapljice | Gostejše, nevtralen okus | Odmerek na žličko |
| Vodne kapljice | Redkejše, hitro se mešajo | Dodajanje v mleko |
| Pršilo | En pritisk, en odmerek | Natančno odmerjanje |
Pomembnejše od osnove je, koliko kapljic pomeni en odmerek. To vedno preverite na embalaži.
Ali lahko kapljice z vitaminom D povzročijo krče ali nemir?
Na forumih starši to pogosto opisujejo, dokazane povezave pa ni. Krčki so pri dojenčkih v prvih mesecih zelo pogosti in običajno minejo sami, zato je čas nastopa težko ločiti od učinka kapljic. Če opazite spremembo, tega ne rešujte sami z ukinitvijo. Pogovorite se s pediatrom ali patronažno sestro, ki bosta ocenila, ali gre za obliko izdelka, za odmerek ali za nekaj drugega.
Ali dojenček potrebuje probiotike?
Zdrav dojenček jih praviloma ne potrebuje. Živa bakterijska kultura se pri najmlajših pogosteje uporabi v posebnih okoliščinah, na primer po antibiotikih ali ob prebavnih težavah, in vedno po posvetu s pediatrom. Če se zanje odločite, izberite izdelek, ki je izrecno namenjen dojenčkom, in preverite navodila za shranjevanje, saj številni potrebujejo hladilnik. Učinek ni takojšen, oceniti ga je smiselno šele po nekaj tednih rednega jemanja.
Naj dopolnila jemljem jaz, ker dojim, namesto otroka?
Ne kot zamenjavo. Vitamin D, ki ga jemlje mati, ne zadošča za pokritje otrokovih potreb, zato dojenček kapljice dobiva ločeno. Doječim materam slovenske smernice svetujejo 800 do 1000 IE vitamina D na dan zaradi njihovih lastnih potreb. Kaj je smiselno v tem obdobju za vas, si lahko ogledate med izdelki za nosečnost in dojenje.
Kaj pri dojenčkih odsvetujemo in zakaj?
Medu ne dajajte pred prvim letom starosti. Odsvetujemo tudi zeliščne pripravke, ki niso izrecno namenjeni tej starosti, saj pri dojenčkih največkrat niso ustrezno preizkušeni. Dopolnil za odrasle ne delite na manjše odmerke, ker vsebnost v kapljici ali kapsuli ni enakomerno porazdeljena. Pozorni bodite tudi na skupni vnos: če mlečna formula že vsebuje vitamin D, to upoštevajte pri dnevnem seštevku in se posvetujte s pediatrom.
