SwansonBalance B-50 Complex

Holin in inozitol sta hranili, ki se pogosto uporabljata skupaj z B-vitamini v prehranskih dopolnilih. Holin se naravno nahaja v živilih, kot so jajca, jetra, govedina, piščanec, ribe, arašidi in soja. Inozitol najdemo med drugim v sadju (npr. melona in agrumi), fižolu, polnozrnatih žitaricah in oreščkih. Redno se dodajata B-kompleks formulam kot dopolnilo k standardnim B-vitaminom.

PABA pomeni para-aminobenzojska kislina. Je spojina, povezana z B-vitamin kompleksom, vendar sama po sebi ni vitamin. PABA se naravno v majhnih količinah nahaja med drugim v jetrih, jajcih, mleku, špinači in polnozrnatih žitaricah. V prehranskih dopolnilih jo včasih dodajajo B-kompleks izdelkom kot dodatno komponento formule.

Niacinamid je oblika vitamina B3, ki jo pogosto izberejo, ker v nasprotju z niacinom ne povzroča 'rdečice'. Vitamin B3 se naravno nahaja v mesu, ribah, perutnini, polnozrnatih žitaricah in oreščkih.

Folna kislina je sintetična oblika folata, B-vitamina, ki se nahaja v zelenolistni zelenjavi, agrumih, stročnicah in avokadu. V tem prehranskem dopolnilu ustreza 400 mcg folne kisline 665 mcg DFE (ekvivalenti prehranskega folata), kar je enota, ki upošteva razlike v absorpciji med oblikami.

Biotin se naravno nahaja v jajcih (predvsem v rumenjaku), oreščkih, semenih, ribah in sladkem krompirju. V dopolnilih se pogosto uporablja čisti biotin v mikrogramskih odmerkih zaradi nizke dnevne potrebe.

Pantotenska kislina je B-vitamin, ki se naravno nahaja skoraj v vseh živalskih in rastlinskih živilih. V prehranskih dopolnilih se pogosto doda kot d-kalcijev pantotenat, stabilna oblika, ki se dobro vgrajuje v kapsule.