Home
Zdravstveni cilj
Prehransko dopolnilo
Znamke
Prehranska dopolnila NOW FoodsNOW Foods: Kakovost v prehranskih dopolnilih!Nakupuj

Filtri

Razpoložljivost

Blagovna znamka

Dieta

Oblika izdelka

Cena

Vitamin A

Vitamin A

Vitamin A (retinol) je v maščobah topen vitamin.

Kaj je vitamin A?

Vitamin A, znan tudi kot retinol, je vitamin, topen v maščobi. Ta vitamin se nahaja v živalskih izdelkih, zlasti v izdelkih iz jeter. Telo lahko shrani nekatere vitamine v jetrih. Telo lahko tudi samo proizvaja vitamin A iz betakarotena. Karotenoidi so naravna barvila, ki jih najdemo v korenju in bananah. Ta vrsta vitamina A se imenuje tudi provitamin.

Kje se nahaja vitamin A?

Vitamin A se nahaja v živalskih izdelkih, kot so mesni, ribji in mlečni izdelki. Vitamin A je dodan tudi margarini, polovični margarini ter izdelkom za peko in cvrtje. Vitamin A se v velikih količinah nahaja v jetrih. Kos govejih jeter, ki tehta 100 gramov, vsebuje več kot 27.000 mg vitamina A, jetrena klobasa od 800 do 900 mg, sendvič z jetrno pašteto pa približno 1.000 do 1.200 mg na porcijo. 

Koliko vitamina A potrebuješ dnevno?

Referenčni vnos (RI) vitamina A je odvisen od starosti in spola. Si noseča ali trenutno dojiš? Potem tvoje telo potrebuje več vitamina A. Vendar ne preveč, saj prekomerno uživanje vitamina A lahko škoduje tvojemu dojenčku. Zato je priporočljivo, da se med nosečnostjo izogibaš izdelkom iz jeter ter uporabljaš posebne multivitamine za nosečnost z prilagojeno količino vitamina A.

Starost

RI vitamina A v mcg

Otroci

 

6-11 mesecev

300 mcg

1-2 leta

300 mcg

2-5 let

350 mcg

6-9 let

400 mcg

Moški

 

9-13 let

600 mcg

14 let in starejši 

900 mcg

Ženske

 

9-13 let

600 mcg

14 let in starejše

700 mcg

Nosečnice

800 mcg

Ženske, ki dojijo

1100 mcg

Najboljši vitamin A dodatki na voljo pri Bono?

Potrebujete več vitamina A? Potem je prehransko dopolnilo z vitaminom A prava izbira za vas. Oglejte si naš izbor vitaminov A in izberite svojega favorita. Naroči do 23:59 in prejmi jutri.

We supplement your goals.

We supplement your goals.

Podpri svoje mišice in se hitreje opomorej po vsakem udarcu.

Dosezi svoje cilje

Prejmite ekskluzivne ponudbe, posodobitve o najnovejših dodatkih in strokovne nasvete za doseganje vaših ciljev.