Question 1

Kaj pomeni pelod v zraku in kdaj je obremenitev največja?

Accepted Answer

Pelod ali cvetni prah so drobna zrna, ki jih vetrocvetne rastline sproščajo v zrak. V Sloveniji obremenitev merijo na štirih postajah, v Ljubljani, Mariboru, Izoli in Lendavi. Sezona se začne z lesko in jelšo, pogosto že v januarju. Aprila prevzameta breza in gaber, od maja naprej so glavni vir trave, avgusta in septembra pa ambrozija, pelin in koprive. Najvišje vrednosti so ob suhem, sončnem in vetrovnem vremenu, dež jih zniža.

Question 2

Ali lahko prehransko dopolnilo nadomesti tablete proti alergiji?

Accepted Answer

Ne. Antihistaminiki in nosna pršila so zdravila in delujejo na simptome, prehranska dopolnila pa so živila in nimajo zdravilnega učinka. V Evropski uniji so za to področje odobrene le trditve za hranila, na primer da vitamin C in cink prispevata k normalnemu delovanju imunskega sistema. Dopolnila torej uporabljajte kot podporo svoji vsakdanji prehrani. Če vas simptomi ovirajo pri delu ali spanju, je pogovor z zdravnikom ali farmacevtom prvi korak.

Question 3

Kdaj naj začnem z jemanjem, da bo imelo smisel?

Accepted Answer

Smiselno je začeti nekaj tednov pred svojim običajnim obdobjem težav. Če vam nagaja breza, to pomeni začetek marca, pri travah april, pri ambroziji julij. Sezono lahko spremljate prek koledarja cvetnega prahu in tedenske napovedi, ki sta javno objavljena. Pri hranilih, kot sta vitamin C in cink, računajte na dva do tri tedne rednega jemanja, preden ocenite razliko. Enkratni odmerek na dan visoke obremenitve ne bo naredil veliko.

Question 4

Katero obliko naj izberem?

Accepted Answer

Izbira je odvisna od tega, kaj vam je pomembno: prenašanje v želodcu, absorpcija ali preprosta rutina.

Oblika	Kaj to pomeni	Komu ustreza
Kvercetin, kapsule	Osnovna oblika	Preprosta dnevna rutina
Kvercetin z bromelainom	Boljša absorpcija	Kdor želi manjši odmerek
Askorbinska kislina	Kisla oblika	Kdor dobro prenaša želodec
Puferiran vitamin C	Vezan na kalcij ali natrij	Občutljiv želodec
Liposomalni vitamin C	Ovit v maščobno plast	Kdor išče boljši prevzem
Cinkov bisglicinat	Vezana oblika	Dnevna podpora
Cinkov oksid	Slabša absorpcija	Cenovno ugodne formule

Question 5

Koliko vitamina C, cinka in vitamina D na dan je priporočeno?

Accepted Answer

Spodaj so referenčne vrednosti za odrasle, ne odmerki za sezono cvetnega prahu. Pri cinku je razpon odvisen od vnosa fitata, snovi iz polnozrnatih živil in stročnic, ki absorpcijo zavira. Pri dopolnilih s cinkom zato ni treba iskati najvišjega odmerka.

Hranilo	Ženske	Moški
Vitamin C	95 mg	110 mg
Vitamin C, kadilci	135 mg	155 mg
Cink	7 do 10 mg	11 do 16 mg
Vitamin D	20 µg (800 i.e.)	20 µg (800 i.e.)

Vir: NIJZ

Question 6

Ali je več vitamina C samodejno boljše?

Accepted Answer

Ne. Absorpcija se z večanjem odmerka zmanjšuje, presežek pa telo izloči. Dnevni odmerki nad 500 mg presegajo običajno dopolnjevanje prehrane, pri količinah nad enim gramom na dan pa se pogosteje pojavijo prebavne težave, na primer driska in trebušni krči. Za večino ljudi je smiselno ostati pri zmernih odmerkih in jih razporediti čez dan. Previdnost velja za ljudi z ledvičnimi boleznimi ali motnjami v presnovi železa.

Question 7

Ali lahko dopolnila jemljem hkrati z zdravili za alergijo?

Accepted Answer

Pogosto je to mogoče, vendar to ni odločitev, ki bi jo prevzeli namesto vas. Nekateri minerali, med njimi cink, lahko zmanjšajo učinek določenih antibiotikov, zato se priporoča nekaj ur zamika. Če redno jemljete zdravila, se pred kombiniranjem posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom in mu povejte, katera dopolnila uporabljate. Preverite tudi, da hranil ne podvajate iz več izdelkov, na primer cinka iz multivitamina in iz posameznega dopolnila.

Question 8

Ali so ta dopolnila primerna za otroke in nosečnice?

Accepted Answer

Vitamini in minerali obstajajo v odmerkih za otroke, rastlinski izvlečki, kot sta kvercetin in kopriva, pa so večinoma preizkušeni pri odraslih. Za otroke, nosečnice in doječe matere zato velja pravilo: najprej pogovor z zdravnikom ali farmacevtom, šele nato izdelek. Vedno preverite navedeno starostno omejitev na embalaži. Pri prehranskih dopolnilih ne gre za majhno količino zdravila, ampak za dodaten vnos hranil, ki se sešteva z vnosom iz hrane.

Question 9

Zakaj se mi med sezono težave poslabšajo tudi po nekaterih živilih?

Accepted Answer

To so navzkrižne reakcije. Beljakovine v nekaterih živilih so podobne beljakovinam v cvetnem prahu, zato jih imunski sistem zamenja. Kdor je občutljiv na cvetni prah breze, pogosteje reagira na jabolka, hruške in koščičasto sadje. Pri občutljivosti na pelin so pogosti sprožilci melone, banane, kumarice in sončnična semena, pa tudi ehinaceja in kamilica, ki sta pogosti sestavini zeliščnih dopolnil. Če ste občutljivi na pelin, zato pri izbiri izdelka preverite seznam sestavin.

Ni rezultatov za "Pelod v zraku"

Baza znanja

Selimo se v večje skladišče

Priljubljene Pelod v zraku strani

Članki

Dosezi svoje cilje

We supplement your goals.

Priljubljene Pelod v zraku strani

Članki

Baza znanja

Selimo se v večje skladišče