Lasje, koža, nohti

Lasje, nohti in zunanja plast kože so v veliki meri iz beljakovin. Telo jih obnavlja vsak dan in za to potrebuje redno oskrbo z nekaj mikrohranili. Ko vnos dlje časa pada, se to najprej pokaže prav tam: nohti se lomijo po plasteh, koža je bolj suha, lasje pa izgubijo sijaj.

Odobrene trditve so na tem področju ozke in zato uporabne. Biotin prispeva k ohranjanju normalnih las in normalne kože. Cink prispeva k ohranjanju normalnih las, nohtov in kože, selen pa k ohranjanju normalnih las in nohtov. Vitamin C prispeva k normalnemu nastajanju kolagena za normalno delovanje kože, baker pa k normalni pigmentaciji las in kože. Ta zbirka sodi pod BEAUTY + BALANCE, kamor uvrščamo kožo, lase in hormonsko ravnotežje.

Oblike se razlikujejo bolj kot seznami sestavin

Vitaminsko-mineralne kapsule pokrijejo biotin, cink, selen in baker v enem odmerku. Prahovi in tekoče oblike so tam, kjer je odmerek prevelik za kapsulo: dopolnila s kolagenom se odmerjajo v gramih, enako velja za MSM, ki je vir organskega žvepla. Žvečljivi bonboni gredo lažje v grlo, a vsebujejo manj hranil in pogosto dodan sladkor. Silicij prihaja iz preslice ali bambusa, torej iz rastlinskega vira.

Pri kolagenu smo previdni z besedami. V EU za kolagen ni odobrene zdravstvene trditve za kožo, lase ali nohte. Zato ga ne prodajamo kot rešitev za gube, ampak kot beljakovino z merljivim odmerkom: pri hidroliziranih peptidih na etiketi vidiš, koliko gramov dobiš na dan. Ljudje ga pogosto kombinirajo z vitaminom C, ker ta ima odobreno trditev o tvorbi kolagena. Poglej torej sestavo in ne naslovnice.

Kaj gledaš na etiketi:

• Biotin, cink, selen, baker: hranila z odobrenimi trditvami za lase, kožo ali nohte.
• Kolagen, MSM, silicij, hialuronska kislina: priljubljene sestavine brez odobrenih trditev, zato o njih govorimo zadržano.
• Vitamin A: prispeva k ohranjanju normalne kože, a visoki odmerki retinola niso primerni v nosečnosti.

Kako izbiramo izdelke v tej zbirki

Gledamo tri stvari: obliko hranila, odmerek in kombinacijo, ki ima smisel. Pri cinku imamo raje bisglicinat ali citrat kot oksid, ker sta bolje absorbirana. Pri biotinu ne iščemo 10.000 µg, ampak odmerek, ki potrebe pokrije brez pretiravanja. Kolagen kupujemo kot hidrolizirane peptide, ker je odmerek na embalaži preverljiv. Nismo vezani na eno znamko: po več kot desetih letih dela obdržimo le tiste, ki jih zares poznamo. Vsak izdelek pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost, izdelke preizkušamo sami, neodvisni laboratoriji pa naključno preverijo serije. Poglej, kako izbiramo znamke.

Za koga je smiselno in kaj je realno

Zbirka je smiselna, če se ti nohti lomijo, če jesš pretežno rastlinsko, po dietah z nizkim vnosom energije ali po nosečnosti in dojenju, ko so zaloge nižje. Če že jemlješ multivitamin, preveri etiketo: cink in selen se hitro seštejeta, zato je pogosto boljša izbira ločen izdelek kot drugi kompleks. Ločene izdelke s cinkom imamo prav zato.

Realno pričakovanje: nohti rastejo približno 3 mm na mesec, lasje okoli 1 cm. Prve spremembe zato oceniš po osmih do dvanajstih tednih dosledne uporabe, ne po desetih dneh. Dopolnila tudi ne nadomestijo obiska pri zdravniku, kadar gre za ščitnico, nizko železo ali hormonska nihanja. V takem primeru ti krvna slika pove več kot nova embalaža, dopolnilo pa ostane podpora vsakodnevnemu vnosu hranil.