Prostata
Dopolnila za prostato z bučnimi semeni, izvlečkom palmeta, koprivo, cinkom in selenom. Pojasnimo, katere oblike izvlečkov so standardizirane, katere trditve so v EU dovoljene in po kolikšnem času lahko presodite učinek.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Blagovna znamka
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Kako izbrati dopolnilo za prostato in sečila
Dopolnila za prostato so skoraj vedno kombinacije rastlinskih izvlečkov in mineralov. Na etiketah boste najpogosteje našli bučna semena, plodove palmeta, korenino koprive in likopen, ob njih pa cink, selen ali vitamin E. Razlike med izdelki niso v imenih sestavin, ampak v obliki izvlečka in v odmerku.
Sestavine, ki jih boste videli najpogosteje
Bučna semena so pri nas najbolj domača izbira. Pri semenih štajerske oljne buče (Cucurbita pepo var. styriaca) so v ospredju vodotopne sestavine in rastlinski steroli, ne olje. Zato izvleček semen in bučno olje nista isto. Olje sodi na krožnik, izvleček v kapsulah je bolj skoncentriran in ga proizvajalci odmerjajo v miligramih na dan.
Palmeto (Serenoa repens) je v izdelkih prisoten kot izvleček plodov, običajno standardiziran na maščobne kisline. V Sloveniji je del pripravkov s palmetom registriran kot zdravilo rastlinskega izvora, zato je ponudba med prehranskimi dopolnili ožja kot v nekaterih drugih državah. Če iščete eno samo sestavino brez dodatkov, si oglejte izvlečke iz plodov palmeta. Korenina koprive se pogosto pojavlja skupaj z bučo, likopen pa prihaja iz paradižnika.
Dovoljene trditve so vezane na minerale
Tu smo raje natančni kot navdušeni. Za rastlinske izvlečke v EU ni potrjenih zdravstvenih trditev, saj so te še vedno v presoji. Potrjene trditve pa obstajajo za minerale. Cink, ki ga najdete tudi med dopolnili s cinkom, prispeva k vzdrževanju normalne ravni testosterona v krvi in ima vlogo pri plodnosti in razmnoževanju. Selen prispeva k normalni spermatogenezi. Cink, selen in vitamin E imajo vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Teh trditev ne zlivamo v eno samo obljubo o prostati, ker to ne bi bilo točno.
Tako izbiramo izdelke v tej kategoriji
Pri dopolnilih za prostato gledamo tri stvari: obliko izvlečka, odmerek in smiselnost kombinacije. Raje imamo standardizirane izvlečke bučnih semen ali plodov palmeta, ker pri njih veste, koliko sestavin dejansko dobite. Pri navadnem prahu iz semen tega ni mogoče preveriti. Kombinacijo s cinkom ali selenom sprejmemo takrat, ko sta dodana v odmerku, ki nekaj pomeni, in ne v sledovih zaradi lepše etikete. Izdelke kupujemo neposredno pri znamkah, vsak pa pred objavo pregleda naša skupina za skladnost. Preberite, kako izbiramo znamke.
Največ teh izdelkov kupijo moški po 45. letu, ki želijo redno podporo, in tisti, ki dopolnilo jemljejo poleg zdravniške obravnave. Za širši pregled poglejte še ostala dopolnila za moško zdravje. Pri vsakodnevni rutini se držite navodil na etiketi: kapsule z izvlečkom bučnih semen so pogosto predvidene za en odmerek na dan, mnogi jih vzamejo zvečer.
Rastlinski izvlečki delujejo počasi. Računajte na štiri do dvanajst tednov redne uporabe, preden boste lahko presodili, ali vam izdelek ustreza. To ni slaba novica, ampak razlog, da izberete pakiranje za vsaj dva meseca in jemanja ne preskakujete. Dopolnilo tudi ne nadomesti zdravniškega pregleda. Če opazite spremembe pri uriniranju ali kri v urinu, se najprej pogovorite z zdravnikom, dopolnilo pa uporabite kot dodatek k dogovorjeni obravnavi.
Pogosta vprašanja
Kaj so prehranska dopolnila za prostato in komu so namenjena?
Gre za izdelke, ki združujejo rastlinske izvlečke in minerale, najpogosteje bučna semena, plodove palmeta, korenino koprive, likopen, cink in selen. Namenjeni so predvsem moškim v zrelih letih, ki želijo redno podporo prehrani. Niso zdravilo in ne nadomestijo zdravniške obravnave. Če imate izrazitejše težave z uriniranjem, je prvi korak pogovor z zdravnikom, dopolnilo pa je lahko dodatek k temu.
Katere sestavine so v teh dopolnilih najpogostejše?
Osnova je večinoma buča ali palmeto. Pri buči se uporabljajo semena štajerske oljne buče, kjer so v ospredju vodotopne sestavine in rastlinski steroli. Palmeto je izvleček plodov, standardiziran na maščobne kisline. Zelo pogosta sta še korenina koprive in likopen iz paradižnika. Poleg rastlin izdelki pogosto vsebujejo cink, selen in vitamin E, torej sestavine, za katere v EU obstajajo potrjene trditve.
Katero obliko naj izberem: bučno olje, izvleček semen ali palmeto?
Odgovor je odvisen od tega, ali želite živilo ali skoncentriran odmerek. Olje je hrana, kapsule z izvlečkom pa dajo natančno odmerjeno količino sestavin na dan.
| Oblika | Kaj dobite | Komu ustreza |
|---|---|---|
| Bučno olje | Maščobe, vitamin E | Vsakodnevna prehrana |
| Izvleček bučnih semen | Vodotopne sestavine, steroli | Redno, odmerjeno jemanje |
| Izvleček palmeta | Maščobne kisline plodov | Ena sestavina, brez dodatkov |
| Kombiniran izdelek | Rastline plus cink ali selen | Enostavna dnevna rutina |
Standardiziran izvleček je pri kapsulah pomembnejši od števila sestavin na etiketi.
Koliko cinka in selena na dan priporočajo v Sloveniji?
Referenčne vrednosti za odrasle so nizke in jih večina ljudi pokrije s hrano. Dopolnilo je smiselno, kadar je vnos s prehrano majhen. Spodnje vrednosti veljajo za zdrave odrasle, ne kot osebni nasvet za odmerek. Več o posamezni sestavini najdete tudi med izdelki s selenom.
| Hranilo | Moški | Ženske |
|---|---|---|
| Cink | 10 mg | 7 mg |
| Selen | 30 do 70 µg | 30 do 70 µg |
Kdaj naj jemljem dopolnilo in po kolikšnem času lahko presodim učinek?
Držite se odmerka na etiketi. Kapsule z izvlečki so večinoma predvidene za enkrat ali dvakrat na dan, najbolje ob obroku, ker gre pri palmetu in buči za sestavine, vezane na maščobe. Rastlinski izvlečki potrebujejo čas: računajte na štiri do dvanajst tednov redne uporabe, preden boste lahko ocenili, ali vam izdelek ustreza. Zato ima pakiranje za dva meseca več smisla kot poskusna škatlica.
Ali lahko dopolnilo kombiniram z zdravili za prostato?
To vprašanje sodi k zdravniku ali farmacevtu, ne k spletni trgovini. V Sloveniji je del pripravkov s palmetom registriran kot zdravilo rastlinskega izvora, zato bi z dopolnilom lahko po nesreči jemali isto sestavino dvakrat. Enako velja pri zdravilih na recept za prostato ali pri zdravilih za redčenje krvi. Prinesite embalažo s seboj, da bo pregled sestavin hiter in natančen.
Ali so ta dopolnila primerna tudi za mlajše moške ali za ženske?
Izdelki so oblikovani za odrasle moške, večinoma po 40. ali 45. letu. Za mlajše načeloma niso potrebni, saj gre za podporo, ki postane zanimiva z leti. Nekateri proizvajalci kombinacij z rastlinskimi izvlečki ne priporočajo ženskam v rodni dobi in osebam v puberteti, kar piše na embalaži. Ženskam, ki iščejo podporo mehurju, zato raje svetujemo izdelke, ki so namenjene njim.
Na kaj naj bom pozoren na etiketi standardiziranega izvlečka?
Poiščite tri podatke. Prvi je del rastline: pri palmetu naj bodo plodovi, pri buči semena. Drugi je razmerje ali standardizacija, na primer izvleček, standardiziran na maščobne kisline, kar pove, koliko sestavin dejansko dobite. Tretji je odmerek na dnevni odmerek, ne na kapsulo, saj sta to lahko različni številki. Če na etiketi ni ne dela rastline ne standardizacije, primerjava z drugim izdelkom ni mogoča.
