Elementarni magnezij pomeni, koliko magnezija je v resnici na voljo na odmerek, ne glede na maso spojine, na katero je vezan.

Magnezijev oksid je anorganska oblika magnezija z visoko vsebnostjo elementarnega magnezija na gram. Pogosto se uporablja zaradi kompaktne sestave in dolgega roka trajanja. Slabost je, da se ta oblika slabše topi v vodi, zato se absorbira počasneje.

Magnezijev citrat je organska spojina magnezija s citronsko kislino. Ta oblika je bolje topna v vodi kot magnezijev oksid, zaradi česar je pogosto izbrana tam, kjer je želena boljša absorpcija. Vendar vsebuje nekoliko manj elementarnega magnezija na gram kot oksid.

Magnezijev aspartat je vezana oblika magnezija z aminokislino asparaginsko kislino. Ta kombinacija omogoča dobro topno spojino, ki se redno uporablja v prehranskih dopolnilih. Ima povprečno vsebnost elementarnega magnezija in se pogosto uporablja v kombinaciji z drugimi oblikami.

Z združevanjem različnih magnezijevih spojin to dopolnilo zagotavlja široko in uravnoteženo formulo. Vsaka oblika ima unikatne lastnosti glede topnosti, količine elementa in uporabo, kar skupaj pomeni vsestransko dopolnitev.