NatureWise
Prehranska dopolnila znamke NatureWise: vitamin D3 v oljčnem olju, magnezijev glicinat, kurkuma in probiotiki. Pojasnimo, katere oblike telo bolje absorbira in kako izbrati odmerek, ki ustreza vaši prehrani in letnemu času.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Blagovna znamka
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Kaj ponuja NatureWise in za koga so izdelki primerni
NatureWise je ameriška znamka prehranskih dopolnil, ustanovljena leta 2012 v Ashlandu v Oregonu. Izdelke izdelujejo v ZDA, v obratih po standardu cGMP, vsebnost in čistost pa preverjajo neodvisni laboratoriji. Ponudba je ožja in bolj pregledna kot pri mnogih drugih imenih, ki jih najdete med vsemi znamkami v ponudbi: vitamin D3, magnezijev glicinat, kurkuma, probiotiki, omega-3 in nekaj formul za lase, kožo in nohte.
Oblike, po katerih znamka izstopa
Pri NatureWise so zanimive predvsem odločitve o nosilcih in oblikah. Te niso kozmetične. Vplivajo na to, koliko hranila telo prevzame in kako ga prenaša želodec.
- Vitamin D3 v ekstra deviškem oljčnem olju. D3 je topen v maščobi, zato ga telo iz olja prevzame bolje kot iz suhe tablete. Na voljo je v več močeh in v veganski različici iz lišaja, več o izbiri pa najdete v zbirki vitamina D3.
- Magnezijev glicinat. Magnezij, vezan na aminokislino glicin. Ta oblika je za želodec običajno bolj mirna kot magnezijev oksid.
- Kurkuma s črnim poprom. Piperin iz popra izboljša prevzem kurkuminoidov, ki se sami slabo absorbirajo.
- Probiotiki v kapsuli z zamaknjenim sproščanjem. Kapsula se odpre nižje v prebavi, zato do črevesja pride več živih kultur.
- Žvečljive tablete in gumijasti bonbončki. Praktični, kadar kapsul ne morete pogoltniti, a vsebujejo nižje odmerke.
Ameriške etikete, evropsko branje
Izdelki so zasnovani za ameriški trg. Odmerki so zato pogosto zapisani v mednarodnih enotah (IE) in v odstotkih ameriške dnevne vrednosti (DV). Za primerjavo z evropskimi priporočili je dovolj preprosta pretvorba: 1 mikrogram vitamina D ustreza 40 IE. Izrazi na embalaži, kot sta "clean" in "wiser wellness", so tržni jezik in ne povedo nič o odmerku. Zato pri vsakem izdelku pogledamo količino hranila na dnevni odmerek in obliko, v kateri je.
Zakaj imamo NatureWise v ponudbi
Znamko smo uvrstili v ponudbo zaradi treh stvari: oblike hranila, odmerka in kombinacij, ki imajo smisel. Vitamin D3 v oljčnem olju in magnezij v obliki glicinata sta premišljeni odločitvi, ne le lepa etiketa. Kupujemo neposredno pri znamkah, brez posrednikov, zato veste, da je izdelek pristen. Vsak izdelek pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost, izdelke preizkušamo tudi sami, neodvisni laboratoriji pa naključno preverjajo serije. Kjer je ameriški odmerek višji od evropskih priporočil, to napišemo. Enako bi svetovali svoji mami. Preberite, kako izbiramo.
Testiranje in kaj lahko sami preverite
NatureWise navaja, da izdelke preverjajo neodvisni laboratoriji, del linije vitamina D3 pa nosi certifikat NSF za vsebnost. Certifikat pomeni, da so preverili skladnost vsebine z etiketo in odsotnost škodljivih ravni onesnaževal. To ni dokaz o učinku, je pa dober znak natančnosti. Pri izvlečkih rastlin je tak podatek še posebej dragocen, saj se vsebnost učinkovin med serijami lahko razlikuje.
Za koga je izbira smiselna in kje so meje
Znamka ustreza ljudem, ki želijo preprosto sestavo brez umetnih barvil in arom ter oblike z boljšo absorpcijo. Vitamin D prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema, magnezij pa prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Pri odmerkih bodite pozorni: nekatere ameriške moči, na primer 5000 IE vitamina D3, presegajo zgornjo varno mejo 4000 IE na dan, ki jo za odrasle navaja NIJZ. Za vsakodnevno uporabo skozi zimo je nižja moč običajno bolj razumna izbira. Če vas zanima magnezij v drugih oblikah, ga primerjajte glede na prenašanje in namen uporabe. Učinke pri vitaminu D in magneziju pričakujte po dveh do treh tednih redne uporabe, ne prej.
Pogosta vprašanja
Kaj je NatureWise in kaj ponuja?
NatureWise je ameriška znamka prehranskih dopolnil, ustanovljena leta 2012 v Ashlandu v Oregonu. Ponudba je razmeroma ozka in usmerjena v vsakodnevno uporabo: vitamin D3, vitamin D3 s K2, magnezijev glicinat, omega-3, probiotiki, metilirani vitamin B12 in izdelki s kurkumo. Poleg kapsul in mehkih kapsul najdete tudi tekoče oblike, žvečljive tablete in gumijaste bonbončke, kar pomaga tistim, ki kapsul ne morejo pogoltniti.
Kje izdelujejo izdelke NatureWise in kdo preverja kakovost?
Znamka navaja, da vse izdelke izdelujejo v Združenih državah, v obratih, ki delajo po standardu cGMP, torej po pravilih dobre proizvodne prakse. Vsebnost in čistost preverjajo neodvisni laboratoriji, del izdelkov z vitaminom D3 pa ima certifikat NSF za vsebnost. Pri nas gre vsak izdelek pred objavo še skozi našo ekipo za skladnost, kupujemo pa neposredno pri znamki, brez posrednikov.
Ali so izdelki brez glutena, brez GSO in primerni za vegane?
Znamka izdelke oblikuje brez glutena, brez gensko spremenjenih sestavin ter brez umetnih barvil in arom. Vegani morajo vseeno pogledati etiketo. Mehke kapsule so pri več izdelkih iz goveje želatine s certifikatom halal, glicerin pa iz palmovega olja. Za veganske kupce sta smiselna veganski vitamin D3 iz lišaja in gumijasti bonbončki na osnovi pektina, ki ne vsebujejo želatine.
Katero moč vitamina D3 naj izberem?
Za vsakodnevno dodajanje skozi zimo je pri zdravih odraslih smiselna nižja moč, na primer 1000 ali 2000 IE. Moč 5000 IE presega zgornjo varno mejo za dolgotrajno uporabo, zato jo pustite za primere, ko je pomanjkanje ugotovljeno in ga spremlja zdravnik. Spodaj so zgornje meje dnevnega odmerka po starostnih skupinah.
| Skupina | Zgornja meja (mcg) | Zgornja meja (IE) |
|---|---|---|
| Otroci do 1 leta | 25 mcg | 1000 IE |
| Otroci 1 do 10 let | 50 mcg | 2000 IE |
| Od 11 let, nosečnice, doječe matere | 100 mcg | 4000 IE |
Katera oblika magnezija je prava zame?
Razlike med oblikami so predvsem v prenašanju in v tem, koliko magnezija telo dejansko prevzame. NatureWise stavi na glicinat, ki je med bolj mirnimi oblikami za prebavo.
| Oblika | Kaj jo loči | Primerna za |
|---|---|---|
| Glicinat | Dobro se absorbira, blag za želodec | Večerna uporaba, občutljiva prebava |
| Citrat | Dobra absorpcija, rahlo odvajalen učinek | Nagnjenost k zaprtju |
| Oksid | Veliko magnezija, slabša absorpcija | Nizka cena na odmerek |
| Malat | Vezan na jabolčno kislino | Uporaba čez dan |
Če določene oblike ne prenašate dobro, poskusite drugo, preden opustite magnezij.
Kako hitro lahko pričakujem učinke?
Pri dopolnilih z vitamini in minerali ne gre za takojšen občutek. Zaloge vitamina D se polnijo počasi, pri magneziju pa razlike najpogosteje opazite po dveh do treh tednih redne uporabe. Pomembnejša od enega odmerka je doslednost, torej isti čas dneva in zaužitje ob obroku z nekaj maščobe pri vitaminu D3 in omega-3. Če po dveh mesecih ne opazite ničesar, ponovno preverite odmerek in obliko.
Na kaj naj bom pozoren, če jemljem več dopolnil hkrati?
Seštejte hranila iz vseh izdelkov. Vitamin D3 je pogosto tudi v multivitaminu, omega-3 izdelku ali v bonbončkih z bezgom, zato se odmerki hitro podvojijo. Enako velja za cink in vitamin C. Če jemljete zdravila za redčenje krvi, torej antikoagulante, se pred uporabo izdelkov z vitaminom K2 posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, saj vitamin K vpliva na strjevanje krvi.
Kaj natančno pomenita certifikat NSF in testiranje pri neodvisnih laboratorijih?
Certifikat NSF za vsebnost pomeni, da je zunanja organizacija preverila, ali izdelek res vsebuje toliko hranila, kot piše na etiketi, in ali v njem ni škodljivih ravni onesnaževal, na primer težkih kovin. Testiranje v neodvisnih laboratorijih po standardu ISO 17025 pomeni podobno preverjanje čistosti in moči, vendar brez javnega certifikacijskega znaka. Nobeno od tega ne dokazuje učinka na počutje, pove pa, da je vsebina zanesljiva. Zato tem podatkom pri izbiri damo težo, poleg tega izdelke preizkušamo sami.
