TruHeight
Odkrijte izdelke TruHeight za otroke in najstnike: želejčki, kapsule in beljakovinski napitki s kalcijem, vitaminom D3 in K2. Pojasnimo, katera oblika komu ustreza in kaj od dopolnila lahko realno pričakujete.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Sestava, oblike in uporaba izdelkov TruHeight
TruHeight je ameriška znamka prehranskih dopolnil za otroke in najstnike. Formule so zgrajene okoli hranil, povezanih z rastjo okostja: kalcija, vitamina D3, vitamina K2, magnezija in cinka. Kalcij je potreben za normalno rast in razvoj kostnega sistema pri otrocih, enako velja za vitamin D. Znamka je zanimiva predvsem za starše, ki iščejo dopolnila za otroke v okusih in oblikah, ki jih otrok dejansko vzame.
Oblike: želejčki, kapsule in prah
Vse formule niso na voljo v vseh oblikah, zato je izbira predvsem praktična. Želejčki so namenjeni otrokom, ki tablet še ne pogoltnejo, in vsebujejo nekaj sladkorja. Kapsule so brez sladkorja in imajo praviloma odmerke, prilagojene starejšim otrokom in najstnikom. Beljakovinski prah se zmeša v mleko ali vodo in je mišljen za izbirčne jedce; beljakovine prispevajo k rasti mišične mase. Če otrok tablet ne mara, so želejčki z vitamini najmanj konflikten način, da dopolnilo sploh pride v otroka. Magnezij, ki ga vsebujejo nekatere formule za mlajše otroke, prispeva k ohranjanju normalnih kosti.
Del izdelkov vsebuje tudi izvleček ašvagande. Zanjo v Evropi ni odobrene zdravstvene trditve, zato o njenem učinku ne trdimo ničesar. Če izdelek kupujete za otroka, se o rastlinskih izvlečkih posvetujte s pediatrom ali farmacevtom. Hranila, kot so kalcij, vitamin D in vitamin K, so tisti del formule, ki ga lahko preverite in ocenite po odmerku na embalaži.
Zakaj TruHeight pri BONO
Znamko presojamo po istih treh merilih kot vse ostalo: oblika hranila, odmerek in kombinacije, ki imajo smisel. Pri TruHeight nas prepriča, da so odmerki kalcija in vitamina D razdeljeni po starostnih skupinah in da je vitamin K2 v obliki MK-7. Kupujemo neposredno pri znamki, brez posrednikov. Vsak izdelek pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost, izdelke testiramo tudi sami, neodvisni laboratoriji pa preverjajo posamezne serije. Česa TruHeight ne more: obljubiti dodatnih centimetrov. To povemo naravnost. Preberite, kako izbiramo znamke.
Za koga je smiselno in česa ne pričakujte
Telesna višina je v največji meri odvisna od dednosti, spanja in celotne prehrane. Dopolnilo tega ne spremeni in v Evropi noben izdelek ne sme obljubljati rasti v višino. Smiselno pa je, kadar otrok skoraj ne je mlečnih izdelkov, kadar je izbirčen ali kadar pozimi preživi malo časa zunaj. V Sloveniji sončna svetloba od oktobra do marca ne zadošča za tvorbo vitamina D v koži, zato so izdelki z vitaminom D3 pri otrocih pogosta izbira. Vitamin D je potreben za normalno rast in razvoj kostnega sistema pri otrocih. Vnos hranil ocenjujte v tednih, ne dneh: dopolnilo naj otrok jemlje redno vsaj dva do tri mesece.
Na kaj bodite pozorni pri izbiri
- Starost: formule za malčke, za otroke od petih let in za najstnike imajo različne odmerke kalcija in vitamina D.
- Prekrivanje: če otrok že jemlje multivitamin ali kapljice z vitaminom D, odmerke seštejte, da ne presežete priporočil.
- Oblika vitamina K2: menakinon-7 (MK-7) ostane v krvi dlje kot MK-4, zato zadošča en odmerek na dan.
- Sladkor: želejčki ga vsebujejo nekaj gramov na dnevni odmerek, kapsule nič.
Pogosta vprašanja
TruHeight je ameriška znamka prehranskih dopolnil, namenjenih otrokom in najstnikom. Ponudba obsega želejčke, kapsule in beljakovinske napitke v prahu. Formule so zgrajene okoli hranil, ki jih otroci v obdobju rasti pogosto premalo zaužijejo: kalcija, vitamina D, vitamina K2, magnezija in cinka. Nekateri izdelki vsebujejo tudi rastlinske izvlečke. Gre za prehransko dopolnilo, ne za zdravilo, in ne nadomešča raznolike prehrane.
Ne moremo tega obljubiti in tudi ne smemo. V Evropi ni odobrene zdravstvene trditve, ki bi kateremu koli dopolnilu pripisovala rast v višino. Višina je odvisna predvsem od dednosti, spanja, gibanja in celotne prehrane. Kar je dokazano: kalcij in vitamin D sta potrebna za normalno rast in razvoj kostnega sistema pri otrocih. Dopolnilo torej pokriva vnos hranil, ki jih otrok v obdobju rasti potrebuje, ne pa dodatnih centimetrov.
Znamka ima ločene formule po starosti: izdelke za malčke, za otroke od približno petega leta in za najstnike. Razlika ni le v okusu, temveč v odmerkih kalcija in vitamina D ter v obliki. Vedno upoštevajte starost, navedeno na embalaži, in ne dajajte odmerka za najstnika mlajšemu otroku. Pri otrocih, mlajših od treh let, se pred uvedbo dopolnila posvetujte s pediatrom.
Odloča praktičnost, ne kakovost. Otrok, ki kapsule ne pogoltne, dopolnila ne bo jemal redno, in redna uporaba je edino, kar šteje.
| Oblika | Za koga | Opomba |
|---|---|---|
| Želejčki | Mlajši otroci | Vsebujejo sladkor |
| Kapsule | Starejši otroci, najstniki | Brez sladkorja |
| Beljakovinski prah | Izbirčni jedci | Zmešate v mleko |
Če otrok želejčke jemlje zvečer, po njih spere zobe z vodo ali si jih umije.
Vitamina D in K sta topna v maščobi, zato ju telo bolje sprejme ob obroku, ki vsebuje nekaj maščobe: zajtrk z mlekom, jogurtom ali jajcem je povsem dovolj. Beljakovinski napitek pripravite kot prigrizek med obroki ali po športni vadbi. Držite se odmerka na embalaži in izberite fiksno uro dneva, saj je doslednost pomembnejša od natančnega časa. Učinek na vnos hranil ocenjujte po dveh do treh mesecih rednega jemanja.
Spodnje vrednosti so referenčni vnosi za zdrave otroke v Sloveniji. Uporabite jih kot okvir, ko seštevate hrano in dopolnila.
| Starost | Kalcij (mg/dan) | Vitamin D |
|---|---|---|
| 1 do 4 let | 600 | 20 µg (800 IE) |
| 4 do 7 let | 750 | 20 µg (800 IE) |
| 7 do 10 let | 900 | 20 µg (800 IE) |
| 10 do 13 let | 1100 | 20 µg (800 IE) |
| 13 do 19 let | 1200 | 20 µg (800 IE) |
Lahko, vendar najprej seštejte odmerke. Otroški multivitamini pogosto že vsebujejo vitamin D, kalcij in cink, zato se ob dveh izdelkih hitro znajdete nad priporočili, zlasti pri vitaminu D. Praktično pravilo: eno osnovno dopolnilo naenkrat. Če otrok že jemlje kapljice z vitaminom D, izberite formulo z manj vitamina D ali dopolnila s kalcijem brez dodanega vitamina D. Ob zdravilih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Za ašvagando v Evropski uniji ni odobrene zdravstvene trditve, zato o njenih učinkih ne trdimo ničesar. Nekatere evropske države rastlino pri prehranskih dopolnilih obravnavajo previdno, priporočila za otroke pa niso poenotena. Za nosečnice in doječe matere je ne priporočamo. Če iščete dopolnilo predvsem zaradi kalcija in vitamina D, izberite formulo brez rastlinskih izvlečkov. Pri otroku, ki jemlje zdravila, se pred uporabo posvetujte s pediatrom.
Smiselno je jemati ga v obdobju, ko je vnos dejansko premajhen. V Sloveniji je to pri vitaminu D pogosto zimski del leta, od oktobra do marca, ko sonce ne zadošča za tvorbo v koži. Pri kalciju je merilo prehrana: če otrok redno je mlečne izdelke ali z njimi obogatene rastlinske napitke, dodaten kalcij pogosto ni potreben. Prekinite, ko se prehrana ali letni čas spremenita, ali po posvetu z zdravnikom na podlagi krvnega izvida.
