Izpadanje las

Izpadanje las ni ena sama zgodba. Vsak dan izpade od 50 do 100 las in to je povsem običajno. Skrbeti te začne, ko se količina las na krtači opazno poveča ali ko se lasišče začne redčiti. Prehodno izpadanje se pogosto pojavi jeseni, po porodu, po prebolelem virusu, po strogi dieti ali v obdobju večjega stresa. Takrat ima prehrana največ vpliva. Pri dednem redčenju las prehranska dopolnila procesa ne ustavijo, lahko pa podprejo lase, ki še rastejo. Ta cilj sodi v naš steber BEAUTY + BALANCE.

Lasje rastejo v ciklih, zato je čas del enačbe

Vsak las gre skozi fazo rasti, kratko prehodno fazo in fazo počitka. Nov las potrebuje mesece, da doseže vidno dolžino. Zato uspeha dopolnila ne meri po dveh tednih. Realno velja: prve razlike opaziš po dveh do treh mesecih redne uporabe, pri počasnejši rasti tudi po pol leta. Dopolnilo pokrije primanjkljaj hranil in podpre lase, ki rastejo. Genetike ne spremeni in tega ne bomo obljubljali.

Hranila, ki so pri laseh dejansko relevantna

Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je za lase potrdila le nekaj trditev. Držimo se jih, ker ti povedo, kje je dokaz in kje samo trženje.

• Biotin, znan tudi kot vitamin B8, prispeva k ohranjanju normalnih las. Na trgu ga najdeš od 50 do 10.000 mikrogramov na odmerek, kar je zelo velika razlika.
• Cink in selen prispevata k ohranjanju normalnih las. Pri cinku šteje oblika: bisglicinat in citrat sta blažja za želodec kot oksid.
• Baker prispeva k normalni pigmentaciji las.
• Železo prispeva k normalnemu prenosu kisika v telesu. Nizke zaloge so pri ženskah v rodni dobi pogoste, zato je pametno najprej izmeriti ferritin.
• Vitamin B6 prispeva k normalni sintezi cisteina, aminokisline, ki je gradnik keratina v lasu.

Oblike in kako jih vključiš v dan

Kapsule in tablete so najpogostejše in imajo najbolj natančen odmerek. Praški in kolagenski napitki so uporabni, če ne rad požiraš tablet, a jih moraš odmerjati z merico. Želejčki so prijetni, vendar imajo pogosto nižje odmerke in dodan sladkor. Kapsule s cinkom, železom ali biotinom jemlji z obrokom, ker jih tako lažje preneseš. Železa in cinka ne jemlji ob isti uri, ker se pri absorpciji ovirata: enega vzemi zjutraj, drugega zvečer.

Kako izbiramo dopolnila za lase

Pri tej skupini gledamo tri stvari: obliko, odmerek in smiselno kombinacijo. Raje imamo cink kot bisglicinat ali citrat kot oksid, ker se bolje absorbira in manj draži želodec. Pri biotinu ne iščemo največje številke na embalaži, ampak odmerek, ki ga lahko jemlješ vsak dan več mesecev. Formul s petnajstimi sestavinami v sledovih ne uvrstimo, ker so odmerki prenizki, da bi kaj pomenili. Blagovne znamke kupujemo neposredno pri viru, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost. Če te zanima celoten postopek, preberi, kako izbiramo.

Komu ta izbira ustreza

Dopolnila iz te skupine so smiselna, kadar je izpadanje prehodno in kadar v prehrani verjetno manjka kakšno hranilo. Uporabna so tudi, če so poleg las krhki tudi nohti; v tem primeru poglej še izbor za lasje, koža, nohti. Če se lasišče redči po vzorcu, značilnem za dedno plešavost, ostani realen: dopolnilo podpira obstoječe lase, vzorca pa ne obrne. In če izpadanje traja več kot šest mesecev ali je zelo obilno, se najprej pogovori z zdravnikom o krvnih preiskavah.