Stres in sprostitev

Stres je normalen odziv telesa na obremenitev. Težave se začnejo, ko se vleče več tednov. Takrat se poveča poraba nekaterih hranil, predvsem magnezija in vitaminov skupine B, mnogi pa tudi slabše spijo. Ta zbirka zato združuje dve različni skupini izdelkov: hranila z uradno odobrenimi trditvami in rastlinske izvlečke iz tradicionalne uporabe. Sodi v steber MIND + SLEEP.

Hranila z jasno vlogo v delovanju živčevja

Magnezij je pri stresu prva izbira, ker prispeva k normalnemu delovanju živčevja in mišic, k normalnemu psihološkemu delovanju ter k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti. Te trditve je potrdila Evropska agencija za varnost hrane (EFSA). Pri oblikah magnezija je razlika pomembna: bisglicinat in citrat sta bolj topna kot oksid, zato jih želodec običajno bolje prenese. Podobno velja za vitamine skupine B. B6, B12 in niacin prispevajo k normalnemu psihološkemu delovanju, pri B-kompleksih pa gledamo, ali so v aktivnih oblikah, na primer riboflavin-5-fosfat in metilkobalamin.

Pri rastlinskih izvlečkih šteje standardizacija

Za ašvagando, baldrijan, meliso, L-teanin in GABA v Evropski uniji ni odobrenih zdravstvenih trditev. Zato o njih ne pišemo obljub, povemo pa, na kaj gledati pri nakupu. Adaptogen pomeni rastlino, ki naj bi telesu pomagala pri prilagajanju na obremenitev, izraz sam pa ni zdravstvena trditev. Pri izvlečkih ašvagande je ključna vsebnost vitanolidov in ali gre za standardiziran izvleček korenine ali le za mleto korenino v prahu. Prah je cenejši, a grenak, kapsule z izvlečkom so dražje in dajo ponovljiv odmerek. Pri baldrijanu je razmerje izvlečka, na primer 4:1, bolj povedno kot skupna masa kapsule. Take številke sodijo na etiketo.

V zbirki najdeš:

• magnezij v obliki bisglicinata, citrata in malata,
• vitamine skupine B v aktivnih oblikah,
• aminokisline, kot sta L-teanin in GABA,
• izvlečke ašvagande, baldrijana, melise in rožnega korena,
• kombinirane formule z magnezijem in adaptogeni.

Kako izbiramo dopolnila za to zbirko

Izbiramo po treh merilih: obliki sestavine, odmerku in kombinacijah, ki imajo smisel. Zato imamo v ponudbi magnezijev bisglicinat in citrat, ne pa poceni oksida v nizkih odmerkih, in izvlečke z navedeno standardizacijo. Nismo vezani na eno znamko in izdelkov ne uvrščamo v ponudbo zaradi marže. Kupujemo neposredno pri znamkah, brez posrednikov, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša skupina za skladnost. Izdelke preizkusimo sami, neodvisni laboratoriji pa naključno preverijo serije. Več kot deset let izkušenj nam je pokazalo, kaj se v praksi obnese. Preberi, kako izbiramo znamke.

Za koga je ta zbirka in kaj lahko pričakuješ

Zbirka je za ljudi v napornem obdobju: veliko dela, slab spanec, občutek napetosti. Pri hranilih, kot sta magnezij in B-kompleks, računaj na dva do tri tedne redne uporabe, preden opaziš razliko. Dopolnila ne odpravijo vzroka obremenitve, podprejo pa osnovo, na kateri gradiš: spanje, gibanje in redne obroke. Če te stres najbolj moti zvečer, si oglej izdelke za spanje in nočni počitek. Nosečnice in doječe matere naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom, pri ašvagandi pa naj bodo previdni tudi ljudje z boleznijo ščitnice in tisti, ki jemljejo pomirjevala.