Telo

Zbirka Telo združuje dopolnila za tri področja, ki jih opazite vsak dan: kosti, sklepe in mišice, poleg tega pa še vid. Iščete po cilju, ne po posamezni sestavini. To pomaga, kadar veste, kaj želite podpreti, ne veste pa, katero hranilo pride v poštev. Širši pregled dobite med vsemi zdravstvenimi cilji, kjer so zbrana tudi druga področja.

Katera hranila pokrivajo katero področje

• Kalcij in vitamin D3: kalcij je potreben za ohranjanje zdravih kosti, vitamin D prispeva k ohranjanju zdravih kosti in k normalnemu delovanju mišic.
• Magnezij: prispeva k normalnemu delovanju mišic ter k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
• Vitamin C: ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje kosti in hrustanca.
• Mangan in cink: mangan prispeva k normalni tvorbi vezivnega tkiva, cink k ohranjanju zdravih kosti.
• Vitamin A in riboflavin: prispevata k ohranjanju normalnega vida.

Oblika pove več kot številka na embalaži

Dve tableti z enako količino magnezija nista enaki. Magnezijev oksid vsebuje veliko magnezija na tableto, a se slabo absorbira. Citrat in bisglicinat se absorbirata bolje, bisglicinat je nežnejši za želodec. Kalcijev karbonat potrebuje želodčno kislino, zato ga vzemite ob obroku; kalcijev citrat je od nje manj odvisen. Vitamin D3 je topen v maščobi, zato ima kapsula z oljem prednost pred suho tableto. Kolagen se jemlje v gramih, ne v miligramih, zato je prah bolj praktičen od kapsul. Ista logika velja za izdelke za kosti in sklepe.

Kombinacije, ki imajo smisel

Nekatera hranila se dopolnjujejo, druga si na poti v telo konkurirajo. Vitamin D3 pogosto najdete skupaj z vitaminom K2 v obliki MK-7, saj oba prispevata k ohranjanju zdravih kosti. Oba se jemljeta z obrokom, ki vsebuje nekaj maščobe. Kalcij se v enem samem odmerku nad 500 mg slabše izkoristi, zato večji dnevni vnos razdelite na dva dela. Kalcij, cink in železo se pri privzemu med seboj zavirajo, zato jih ne jemljite hkrati. Magnezij mnogi vzamejo zvečer, ker ga je tako lažje umestiti v dan.

Kako izbiramo dopolnila za to zbirko

Gledamo tri stvari: obliko hranila, odmerek in kombinacijo, ki ima smisel. Pri magneziju imamo raje citrat ali bisglicinat kot oksid, ker se bolje absorbirata. Pri vitaminu D3 izberemo obliko v olju, ker se topi v maščobi. Kolagen ponujamo v prahu, ker so dnevni odmerki preveliki za nekaj kapsul. Znamke kupujemo neposredno pri proizvajalcih, brez posrednikov, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost. Izdelke tudi sami preizkusimo, neodvisni laboratoriji pa naključno preverijo serije. Preberite, kako izbiramo.

Za koga je zbirka in kaj lahko pričakujete

Zbirka je smiselna, če ste telesno aktivni, veliko sedite, ste starejši od petdeset let ali pozimi malo časa preživite na soncu. Dopolnila dopolnjujejo prehrano in gibanje, ne nadomeščajo ju. Učinke presojajte po dveh do treh tednih dosledne uporabe, pri kolagenu in sklepih pa raje po dveh do treh mesecih. Če jemljete zdravila ali ste noseči, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom. Za vid smo pripravili ločeno zbirko za oči.