Multivitamini
Multivitamini so prehranska dopolnila s kombinacijo različnih vitaminov in mineralov. Namenjeni so kot dodatek vsakodnevni prehrani in so primerni za mlade in stare.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Blagovna znamka
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Na kratko o multivitaminih
Pogosta vprašanja
Kaj je pravzaprav multivitamin?
Multivitamin je prehransko dopolnilo, v katerem je združenih več različnih vitaminov in pogosto tudi mineralov v enem izdelku. Namen multivitamina je služiti kot dodatek k vsakodnevni prehrani, da na enostaven način zaužiješ široko paleto hranilnih snovi. Sestava se razlikuje glede na blagovno znamko, vendar multivitamin običajno vsebuje tablete ali kapsule z najmanj trinajstimi esencialnimi vitamini, kot so vitamin A, C, D, E in različni vitamini B, ter minerale kot so železo, cink in selen. Lahko izbereš multivitamine, ki so namenjeni odraslim, otrokom, moškim, ženskam, športnikom ali na primer nosečnicam. Priporočljivo je, da pri izbiri multivitamina dobro upoštevaš svojo situacijo ter sestavine v dodatku.
Ali je multivitamin primeren za vsakogar?
Multivitamini so na voljo v različnih sestavah, zato lahko skoraj vsakdo najde ustrezno različico zase. Obstajajo posebne formule za otroke, odrasle, moške, ženske, starejše, športnike in nosečnice. Vseeno pa obstajajo situacije, ko je priporočljivo najprej poiskati nasvet. Na primer če jemlješ zdravila, imaš določene alergije ali zdravstvene težave. Potreba po določenih vitaminih ali mineralih se prav tako lahko razlikuje glede na življenjsko obdobje ali slog življenja. Pametno je vedno dobro pregledati seznam sestavin in po potrebi vprašati strokovnjaka za nasvet glede primernosti v tvojem primeru.
Kakšna je razlika med multivitamini za moške, ženske in otroke?
Razlika med multivitamini za moške, ženske in otroke je predvsem v razmerju in odmerku sestavin. Na primer, multivitamini za ženske pogosto vsebujejo več železa, saj je potreba po železu pri ženskah lahko večja kot pri moških. Multivitamini za moške lahko bolj poudarjajo določene vitamine B ali cink. Pri otroških multivitaminih so odmerki na splošno nižji in prilagojeni rasti ter potrebam otroškega telesa. Na voljo so tudi izdelki za določeno starost, kot so multivitamini za starejše od 50 let, kjer je poudarek na hranilih, ki so takrat bolj pomembna. Pri izbiri poglej, za koga je izdelek namenjen.
Kdaj izbrati multivitaminsko dopolnilo?
Multivitamin se najpogosteje izbere kot dopolnilo k vsakodnevni prehrani, na primer ko sumiš, da iz prehrane ne dobiš vseh hranilnih snovi. To se lahko zgodi pri enolični prehrani, napornem življenjskem slogu, posebnih prehranskih izbirah kot je veganstvo ali kadar si v določenem življenjskem obdobju, kot je nosečnost ali staranje. Pomembno je zavedati se, da multivitamin nikoli ne nadomesti raznolike in zdrave prehrane. Objemi ga kot dopolnilo in ne kot nadomestek za zdravo prehrano. O tem lahko prebereš več ali poiščeš druge dodatke, kot so magnezij ali omega 3 ribje olje, odvisno od tvojih želja.
Na kaj biti pozoren pri izbiri multivitamina?
Pri izbiri multivitamina je pametno biti pozoren na nekaj točk: sestavo (katere vitamine in minerale vsebuje in v kakšnem odmerku), ali izdelek ustreza tvoji starosti, spolu ali posebnim okoliščinam, ter na morebitne dodatke kot so rastlinski izvlečki. Preveri tudi, ali je izdelek primeren za vegetarijance ali vegane ter morebitne alergene. Poglej, kje je izdelek proizveden in izberi tiste z znaki kakovosti. Če imaš vprašanja glede določenih prehranskih dopolnil, je priporočljivo poiskati strokovni nasvet ali uporabiti izbirnik na spletni strani.
