Astragalus

Astragalus je pri nas znan tudi kot grahovec ali opnasti grahovec, na Kitajskem pa kot huang qi. Rastlina spada med stročnice. V prehranskih dopolnilih se uporabljata predvsem vrsti Astragalus membranaceus in Astragalus mongholicus, in sicer izključno posušena korenina, ne listi in ne plodovi. Med zelišči in rastlinskimi izvlečki ga uvrščamo med adaptogene. To je izraz za rastline, ki jih ljudje jemljejo dlje časa in ne le nekaj dni ob akutnih težavah.

Polisaharidi so podatek, ki ga velja pogledati

V korenini so tri skupine snovi, ki jih proizvajalci najpogosteje navajajo: polisaharidi, saponini (med njimi astragalozidi) in flavonoidi. Polisaharidi so dolge molekule sladkorjev in prav nanje je standardiziran večji del izvlečkov. Standardiziran pomeni, da je delež te snovi izmerjen in v vsaki seriji enak. Razlika med 20 % in 50 % polisaharidov zato ni kozmetična: pri isti teži kapsule dobiš dvakrat drugačno količino tistega, zaradi česar izdelek sploh kupiš. Prah iz cele korenine tega odstotka praviloma nima, ker ni koncentriran.

Tri oblike, tri različne rabe

Do iste korenine vodijo tri poti. Poleg odstotka polisaharidov ti veliko povelo tudi razmerje izvlečka, na primer 10:1, saj pove, koliko posušene korenine je šlo v en gram izvlečka.

• Kapsule s prahom korenine: cela korenina brez koncentriranja, zato je na dan običajno predvidenih več kapsul.
• Kapsule s standardiziranim izvlečkom: koncentriran izvleček z znanim deležem polisaharidov, zato manj kapsul na dan.
• Prah in kapljice: prah zmešaš v napitek ali iz njega pripraviš čaj, kapljice pa omogočajo drobno prilagajanje odmerka.

Tako izbiramo astragalus

Pri astragalusu gledamo tri stvari: obliko, odmerek in kombinacije, ki so smiselne. Raje imamo izvlečke z jasno navedenim deležem polisaharidov in razmerjem izvlečka, ker le tako veš, kaj dejansko jemlješ. Prah iz cele korenine obdržimo za tiste, ki ga radi mešajo v napitke. Kupujemo neposredno pri znamkah, brez posrednikov, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost. Izdelke preizkusimo sami, neodvisni laboratoriji pa naključno preverijo posamezne serije. Če te zanima celotna pot, preberi, kako izbiramo znamke in izdelke.

Komu ustreza in kaj je pošteno povedati

Astragalus izbirajo predvsem ljudje, ki iščejo rastlino za daljše in mirno jemanje, podobno kot izvlečki ašvagande. Pošteno je povedati tudi drugo stran: v Evropski uniji za astragalus ni odobrene zdravstvene trditve, zato ti na tej strani ne obljubljamo učinkov. Tradicija in raziskave obstajajo, uradne potrditve pa ne. Če se zanj odločiš, računaj na redno uporabo več tednov in ne na hiter občutek po prvi kapsuli.

Ker gre za stročnico, se pri občutljivih ljudeh lahko pojavita napihnjenost ali vetrovi. Nosečnice, doječe matere in vsi, ki jemljejo zdravila ali imajo zdravstvene težave, naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom ali farmacevtom. Enako velja pri avtoimunih boleznih in po presaditvi organa. Priporočenega dnevnega odmerka z etikete ne prekorači.

Če primerjaš možnosti, si poglej še Ehinaceja, kjer je raba običajno kratka in sezonska, medtem ko je astragalus tradicionalno rastlina za daljša obdobja.

Za širši pregled so na voljo tudi izdelki za odpornost, kjer poleg zelišč najdeš vitamine in minerale, za katere odobrene trditve obstajajo, na primer vitamin C in cink.