Bosvelija

Bosvelija je smola, ne list ali korenina

Bosvelija je posušena smola drevesa Boswellia serrata. Drevo raste na kamnitih in sušnih tleh v Indiji, na Bližnjem vzhodu in v severni Afriki. V skorjo naredijo zareze, iz katerih priteče smola in se na zraku strdi v jantarne kapljice. Pod imenom indijsko kadilo jo poznamo iz obredov, v ajurvedi pa ima stoletja dolgo tradicijo uporabe. V dopolnilih je torej vedno predelana smola, ne mleti list.

V smoli so triterpenske kisline, ki jim pravimo bosvelične kisline. Najbolj raziskana med njimi je acetil-11-keto-beta-bosvelična kislina, na kratko AKBA. Zato pri bosveliji ni pomembna samo teža kapsule. Pomembno je, koliko bosveličnih kislin izvleček zares vsebuje. Enako velja za druga dopolnila iz sveta zelišč in rastlin, kjer standardizacija pove več kot lepa slika rastline na embalaži.

Oblike bosvelije in razlike med njimi

Ponudba se v praksi deli na pet skupin:

• Suhi izvleček s 65 odstotki bosveličnih kislin: najpogostejša izbira, običajno 300 do 400 mg na kapsulo.
• Izvleček s 85 odstotki bosveličnih kislin: za enak vnos kislin potrebuješ manj kapsul na dan.
• Izvlečki z navedenim odstotkom AKBA: na deklaraciji piše tudi delež AKBA, kar pri navadnih izvlečkih redko vidiš.
• Lipozomalne in micelarne oblike: izvleček je ovit v drobno maščobno plast, da ga telo lažje vsrka. Odmerki so manjši, cena višja.
• Mleta smola v prahu: cenejša, vendar brez standardizacije ne veš, koliko kislin dobiš.

Bosvelične kisline se slabo mešajo z vodo, zato jih telo bolje vsrka skupaj z maščobo iz obroka. Iz istega razloga bosvelijo pogosto najdeš v kombinaciji z olji ali ob izvlečkih kurkume, ki imajo podobno lastnost. Kapsule z rastlinsko ovojnico so primerne za vegane, tiste z želatino ne.

Kako izbiramo bosvelijo

Pri bosveliji gledamo tri stvari: obliko izvlečka, odstotek bosveličnih kislin in smisel kombinacij. Zato uvrščamo v ponudbo izvlečke z jasno navedeno standardizacijo in ne mlete smole brez številk. Lipozomalne oblike držimo, ker so za nekoga z občutljivim želodcem lažje, čeprav so dražje. Nismo vezani na blagovne znamke in izdelkov ne izbiramo po marži. Vsak izdelek pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost, izdelke preizkusimo tudi sami, neodvisni laboratoriji pa preverijo posamezne serije. Preberi, kako izbiramo.

Komu ustreza in kaj je pošteno povedati

Po bosveliji najpogosteje sežejo ljudje po štiridesetem in aktivni posamezniki, ki v ponudbi pregledujejo tudi izdelke za kosti in sklepe. Pošteno je povedati tole: zdravstvene trditve za rastline v Evropski uniji še niso odobrene, ker je postopek pri evropski agenciji za varnost hrane (EFSA) zadržan. Zato ti na tej strani ne obljubljamo učinkov in ne navajamo trditev, ki jih ne smemo uporabiti.

Kar lahko povemo, je, kaj kupuješ in kako se uporablja. Na deklaracijah izdelkov, ki so v Sloveniji na voljo, je najpogostejši nasvet dve kapsuli na dan, redno vsaj dva do tri mesece. Bosvelija ni hitra rešitev, zato pri njej doslednost pomeni več kot velik odmerek. Nosečnice, doječe matere, otroci in ljudje, ki jemljejo zdravila, naj se pred uporabo pogovorijo z zdravnikom ali farmacevtom.