Citrus bergamot

Bergamotka (Citrus bergamia) je citrus, ki raste predvsem v Kalabriji v južni Italiji. Večina ljudi jo pozna kot aromo čaja Earl Grey. V prehranskih dopolnilih pa je v ospredju nekaj drugega: polifenoli, torej rastlinske snovi iz soka in plodu. Med izvlečki rastlin in zelišč bergamotka izstopa po sestavi. Vsebuje flavonoida brutieridin in melitidin, ki jih v limoni ali pomaranči praktično ni.

Številke na etiketi povedo več kot ime izdelka

Pri izvlečkih bergamotke sta pomembna dva podatka. Prvi je razmerje izvlečka, na primer 20:1 ali 25:1. Pove, koliko sadja je bilo uporabljenega za en del izvlečka. Drugi je standardizacija, torej odstotek polifenolov ali flavonoidov v izvlečku. Šele oba podatka skupaj povesta, koliko aktivnih snovi dobite v dnevnem odmerku. Kapsula s 500 mg izvlečka in 40 % flavonoidov lahko prinese več kot kapsula z 1000 mg in 25 %. Zato primerjava samo po miligramih izvlečka zavaja.

Polifenole iz bergamotke večina ljudi bolje prenaša ob hrani, zato znamke priporočajo jemanje med obrokom ali po njem. Odmerki v raziskavah so bili zelo različni, od približno 150 mg flavonoidov do 1500 mg izvlečka na dan. To je še en razlog, da najprej pogledate odstotek standardizacije in nato skupno količino.

Sok, plod in premišljene kombinacije

V ponudbi boste našli tri poti:

• Izvleček soka, na primer patentirani Bergavit® 40. Klinične raziskave so tekle predvsem s takimi izvlečki.
• Izvleček plodu v razmerju 20:1 ali 25:1. Pogosto ugodnejši, standardizacija pa se med izdelki precej razlikuje.
• Kombinacije z drugimi rastlinskimi izvlečki, na primer z izvlečkom artičoke, s koencimom Q10 ali s staranim črnim česnom.

Kako izbiramo izvlečke bergamotke

V ponudbo uvrstimo samo izdelke, pri katerih sta na etiketi jasno zapisana razmerje izvlečka in odstotek standardizacije. Brez teh dveh podatkov ne veste, kaj jemljete, zato takih izdelkov ne prodajamo. Pri kombiniranih formulah preverimo, ali imajo dodatne sestavine v tem odmerku smisel, ali so dodane le za daljši seznam. Kupujemo neposredno pri znamkah, vsak izdelek pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost, serije pa preverjamo sami in z neodvisnimi laboratoriji. Več o tem, kako izbiramo znamke in izdelke.

Komu ustreza in kaj je pošteno povedati

Bergamotko največkrat izberejo odrasli, ki že urejajo prehrano in gibanje ter iščejo rastlinski izvleček z jasno sestavo. V naši trgovini jo najdete tudi pri zdravstvenem cilju Holesterol, kjer so zbrani sorodni izdelki. Pošteno je povedati tudi tole: evropska agencija za varnost hrane (EFSA) za bergamotko ni odobrila nobene zdravstvene trditve. Zato ne obljubljamo učinkov in jih na naših straneh ne boste našli. Raziskave so uporabljale dosledno vsakodnevno uživanje več tednov do več mesecev, zato računajte na daljše obdobje in ne na hitro spremembo. Izdelki z bergamotko po navodilih proizvajalcev niso namenjeni nosečnicam, doječim materam in mladoletnim. Če jemljete zdravila za holesterol ali antikoagulante, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.