Divji jam

Divji jam je korenina rastline iz rodu Dioscorea, najpogosteje vrste Dioscorea villosa. V dopolnilih najdeš posušeno in zmleto korenino ali izvleček iz nje. V naši ponudbi zelišč in rastlin je to ena bolj specifičnih izbir: posegajo po njej predvsem ženske v letih pred menopavzo in med njo. Spodaj pojasnimo, kaj ta korenina je in česa ni.

Diosgenin je rastlinska spojina, ne hormon

Divji jam je znan po diosgeninu. To je rastlinski sapogenin: naravna spojina, ki ima podobno zgradbo kot steroidni hormoni. V laboratoriju iz njega res izdelujejo hormonske učinkovine. Človeško telo te pretvorbe ne opravi. Divji jam zato ne vsebuje progesterona in ga v telesu tudi ne tvori. To povemo jasno, ker je ta korak pogosto preskočen. Za divji jam v Evropi ni odobrenih zdravstvenih trditev, zato o učinkih ne obljubljamo ničesar. Če iščeš rastlinsko možnost za isto življenjsko obdobje, poglej tudi izvleček rdeče detelje.

Oblike se razlikujejo bolj, kot je videti

Na etiketi šteje le nekaj podatkov: latinsko ime, uporabljeni del rastline, teža na kapsulo in, pri izvlečkih, odstotek diosgenina ali razmerje izvlečka.

• Standardiziran izvleček: vsebnost diosgenina je navedena, zato je odmerek ponovljiv iz serije v serijo.
• Mleta korenina v kapsulah: cela korenina brez standardizacije. Teža na kapsulo je višja, vsebnost diosgenina pa niha.
• Tinktura: tekoča oblika, odmerek prilagajaš po kapljicah, okus je izrazito grenak.
• Krema za zunanjo uporabo: kozmetika, ne prehransko dopolnilo. Zato je ne primerjamo s kapsulami.

Odmerki se med izdelki močno razlikujejo. Pri mleti korenini vidiš pogosto več sto miligramov na kapsulo, pri koncentriranih izvlečkih precej manj. Številka na embalaži sama torej ne pove veliko: brez navedenega dela rastline in razmerja izvlečka je ni s čim primerjati. Enako velja za kombinirane formule, kjer je divji jam le eden od desetih izvlečkov, vsak v majhni količini.

Kako izbiramo divji jam

Gledamo tri stvari: obliko, odmerek in kombinacije, ki imajo smisel. Raje imamo izvlečke z navedenim odstotkom diosgenina, ker takrat veš, kaj je v kapsuli. Pri mleti korenini zahtevamo jasno navedbo teže in dela rastline. Sestavljene formule sprejmemo le, kadar ima vsak sestavni del razumljivo vlogo in tudi merljivo količino. Blagovne znamke kupujemo neposredno pri njih, brez posrednikov, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša skupina za skladnost. Del izdelkov testiramo sami, serije pa preverjajo tudi neodvisni laboratoriji. Preberi, kako izbiramo.

Za koga je divji jam smiselna izbira

Divji jam izberejo predvsem ženske, ki želijo v prehodnem obdobju najprej preizkusiti rastlinsko možnost. Hitrih rezultatov ne pričakuj: računaj na vsaj dva do tri tedne dosledne uporabe, preden presodiš, ali ti ustreza. Mnogi ga jemljejo v ciklih po več tednov in si zapisujejo, kako se počutijo. Nosečnicam, doječim materam in vsem, ki jemljejo hormonska ali druga zdravila, svetujemo pogovor z zdravnikom pred uporabo. Za širši pregled možnosti si oglej stran o prehodnem obdobju.