Izvleček palmeta

Palmeto, žagolistna palma in saw palmetto so ena rastlina

Palmeto (Serenoa repens) je nizka palma z jugovzhoda Združenih držav. V slovenskih trgovinah jo najdeš pod več imeni: žagolistna palma, grmičasta palma ali saw palmetto. Uporabljajo se njene temne jagode. V njih prevladujejo maščobne kisline in rastlinski steroli, torej snovi, ki se topijo v maščobi in ne v vodi. Zato ima čaj iz posušenih jagod malo smisla, izvleček v olju pa veliko. Palmeto sodi v naš širši izbor zelišča in rastline.

Standardiziran izvleček in prah jagod nista isto

Pod istim imenom se prodajata dve precej različni stvari. Prva je standardiziran izvleček: delež maščobnih kislin je izmerjen in zapisan, izvleček pa je pogosto v mehki kapsuli z oljem. Druga je prah celih jagod, na primer 540 mg na kapsulo, brez podatka o deležu maščobnih kislin. Prah ni slabši po kakovosti, je le manj koncentriran in ga je težje primerjati med znamkami. Tinkture v glicerinu so brez alkohola in primerne za tiste, ki težko pogoltnejo kapsulo, a je koncentracija nižja.

Pri izvlečkih pogosto vidiš razmerje, na primer 10:1 ali 20:1. Razmerje pove samo, koliko posušene rastline je šlo v en del izvlečka. O vsebnosti maščobnih kislin ne pove ničesar. Zato ob razmerju vedno poglej še dve številki:

• maso izvlečka na kapsulo v miligramih
• delež maščobnih kislin v odstotkih

Kaj o palmetu smemo zapisati

Palmeto nima potrjene zdravstvene trditve v Evropski uniji, saj so trditve za rastline pri evropski agenciji za varnost hrane (EFSA) še vedno v obravnavi. Zato pri teh izdelkih ne pišemo, kaj naredijo v telesu. Evropska agencija za zdravila izvleček jagod obravnava kot tradicionalno zdravilo rastlinskega izvora. To pomeni: uporaba se opira na dolgo izročilo, ne na trdne klinične dokaze. Kadar na etiketi bereš trditev o normalni ravni testosterona, ta izhaja iz dodanega cinka in ne iz palmeta. Če ti je ta del pomemben, si oglej tudi ločene kapsule s cinkom.

Kako izbiramo palmeto

Pri palmetu gledamo tri stvari: obliko izvlečka, odmerek in kombinacijo. Prednost dajemo standardiziranim oljnim izvlečkom, pri katerih na etiketi vidiš maso izvlečka in delež maščobnih kislin, ne samo razmerje. Kombinacija s cinkom ali bučnimi semeni ima smisel, ker jo razumemo in znamo pojasniti. Formul z desetimi sestavinami v simboličnih odmerkih ne uvrstimo, ker odmerka palmeta v njih ni mogoče preveriti. Izdelke kupujemo neposredno pri znamkah, vsakega pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost, testiramo pa jih tudi sami. Podrobneje: kako izbiramo znamke in izdelke.

Komu ustreza in česa ne pričakuj

Palmeto najpogosteje izberejo moški po 45. letu, pogosto skupaj z izdelki iz razdelka za prostato. Evropska agencija za zdravila navaja uporabo pri moških. Izdelkov ne priporoča otrokom in mladostnikom, prav tako ne nosečnicam in doječim materam. Pri bolezni jeter je uporaba odsvetovana. Nekateri jemljejo palmeto tudi zaradi las, kjer so dokazi šibki in študije majhne, zato o tem pišemo previdno. Učinkov ne presojaj po nekaj dneh: pri rastlinskih izvlečkih računaj na osem do dvanajst tednov rednega jemanja, preden lahko rečeš, ali ti izdelek ustreza. Če se težave stopnjujejo, se posvetuj z zdravnikom.