Regratova korenina

Regratova korenina je podzemni del navadnega regrata (Taraxacum officinale). Regrat večina pozna po listih v solati, prehranska dopolnila pa uporabljajo korenino. Zanjo sta značilni dve skupini snovi: grenčine, med njimi taraksacin, in inulin, topna vlaknina s prebiotičnim delovanjem. Prebiotik pomeni prav to: snov, ki jo pojedo koristne bakterije v črevesju, ne vi.

Grenčine in inulin sta dva različna razloga za nakup

Grenčine so vezane na okus. Zato tinktura ali čaj delujeta drugače od kapsule: grenak okus v ustih je del tradicionalne uporabe, kapsula pa gre skozi usta brez okusa. Inulina je največ v korenini, ki je nabrana v jeseni, ko rastlina zaloge shrani pod zemljo. Pri močnih alkoholnih izvlečkih ga ostane manj, ker se med ekstrakcijo v veliki meri izgubi. Vprašanje torej ni le, koliko miligramov dobite, ampak katero snov iščete. Sorodne rastline najdete v naši ponudbi zelišč in rastlinskih izvlečkov.

Oblike, ki jih boste videli na etiketah

• Zmleta posušena korenina: običajno 400 do 500 mg na kapsulo, brez koncentriranja.
• Izvleček 4:1 do 10:1: iz štirih do desetih delov korenine nastane en del izvlečka. Manjši odmerek in bolj enakomerna sestava.
• Tinktura v kapljicah: odmerek prilagajate po kapljicah, osnova je alkohol ali glicerol.
• Rezana korenina za čaj ali pražena korenina kot napitek brez kofeina.

Razmerje 10:1 samo po sebi ne pomeni desetkrat močnejšega izdelka. Povede le, koliko surovine je šlo v izvleček, ne pa, katere snovi so iz nje prešle. To je odvisno od topila, zato pri izvlečkih raje beremo standardizacijo kot veliko številko na embalaži. Grenke rastline za prebavo pogosto srečate v družbi artičoke.

Korenina raste globoko in iz zemlje vzame tudi to, kar v njej ni zaželeno. Zato je pri koreninah bolj kot pri listih pomembno, od kod prihaja surovina in ali je preverjena na težke kovine. Ekološko poreklo tu ni samo nalepka, ampak vprašanje, kje je rastlina rasla.

Kako izbiramo regratovo korenino

Pri tej kategoriji gledamo tri stvari. Prvič, kateri del rastline je v izdelku: korenina, ne listi in ne mešanica korenine z zelišnim delom. Drugič, ali je razmerje izvlečka jasno zapisano, na primer 5:1, in koliko miligramov dobite v dnevnem odmerku. Tretjič, ali kombinacija drži skupaj: regrat se smiselno druži z nekaj grenkimi rastlinami za prebavo, ne z dvajsetimi sestavinami v sledovih. Kupujemo neposredno pri znamkah, brez posrednikov, vsak izdelek pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost, serije pa preverjamo sami in v neodvisnih laboratorijih. Preberite, kako izbiramo.

Za koga je primerna in kaj lahko pričakujete

Regratova korenina je izbira ljudi, ki jim je blizu grenka rastlinska tradicija in ki jo želijo uporabljati redno: kot čaj, kapljice ali kapsule. Za regrat v Evropi ni odobrenih zdravstvenih trditev, zato tukaj ne boste brali obljub o učinkih. To ne pomeni, da je izdelek slab. Pomeni, da o učinkih govorimo previdno, razliko pa naredimo pri kakovosti in poreklu surovine. Računajte na navado, ne na hitro spremembo: pri inulinu in prebavnem udobju sta dva do trije tedni redne uporabe realen okvir. Regrat spada v družino nebinovk, zato bodite previdni ob alergiji na ambrozijo, kamilico ali ognjič. Če imate težave z žolčnikom ali jemljete zdravila, se prej pogovorite z zdravnikom, nosečnicam in doječim materam proizvajalci uporabo odsvetujejo. Kdor želi mehkejši začetek, pogosto poseže po semenih pegastega badlja.