Horny Goat Weed
Pri nas najdete Horny Goat Weed (epimedium) v kapsulah, standardiziranih izvlečkih z ikarinom in v prahu. Pojasnimo, kaj pomeni odstotek ikarina, kako se oblike med seboj razlikujejo in komu to zelišče ustreza.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Blagovna znamka
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Ikarin, oblike izvlečkov in realna pričakovanja
Horny Goat Weed je angleško ime za rastline iz rodu Epimedium. V slovenskih trgovinah ga boste videli tudi kot kozji plevel ali vimček, v kitajski tradiciji pa je znan kot Yin Yang Huo. Uporablja se list, glavna merjena snov v njem pa je ikarin. To je flavonoid, torej rastlinska barvna snov, po kateri proizvajalci ocenjujejo moč izvlečka. Je ena bolj nenavadnih rastlin med zelišči in rastlinami v naši ponudbi.
Odstotek ikarina pove več kot miligrami
Na etiketah srečate dve povsem različni oznaki. Zapis 10:1 je razmerje izvlečka: pove, koliko surove rastline je bilo uporabljene za en del izvlečka. Zapis 10 % ikarina pa je izmerjena vsebnost. Razmerje samo po sebi ne pove nič o količini ikarina, zato lahko dva izdelka s 500 mg izvlečka vsebujeta zelo različno količino te snovi. Prah iz posušenega lista ima navadno manj ikarina kot standardiziran izvleček. Zato pri primerjavi izdelkov najprej poglejte odstotek, šele nato miligrame.
Zakaj so ta zelišča pogosto v mešanicah
Večina izdelkov na trgu ni čisti epimedij. Pogosto so dodani korenina mace, tribulus, L-arginin, cink ali selen. To ni nujno slabo, a pomeni dvoje. Prvič, odmerek posameznega zelišča je v mešanici pogosto nižji. Drugič, del učinka, ki ga obljublja embalaža, izhaja iz vitaminov in mineralov v formuli, ne iz zelišča. Če želite spoznati odziv svojega telesa na eno samo sestavino, začnite z enosestavinskim izdelkom.
Kako izbiramo izdelke s tem zeliščem
Pri tej skupini gledamo tri stvari: obliko, odmerek in smiselnost kombinacij. Raje uvrstimo izvleček z jasno navedenim odstotkom ikarina kot izvleček z zgolj navedenim razmerjem, ker prvi omogoča primerjavo med serijami. Pri mešanicah pričakujemo navedene količine posameznih sestavin, ne skritih "lastnih formul". Vsak izdelek pred objavo pregleda naša skupina za skladnost, izdelke tudi sami preizkušamo, neodvisni laboratoriji pa naključno preverjajo serije. Kupujemo neposredno pri znamkah, brez posrednikov. Če vas zanima ozadje, preberite, kako izbiramo znamke.
Komu ustreza in kaj je pošteno povedati
Za epimedij v Evropski uniji ni odobrenih zdravstvenih trditev. Zato o vplivu na libido ali erekcijo ne obljubljamo ničesar, tudi kadar konkurenca to počne. Uporaba temelji na dolgi tradiciji, raziskave o ikarinu pa so večinoma še laboratorijske. To zelišče torej ni nadomestilo za pogovor z zdravnikom in ni primerljivo z zdravili na recept.
Zelišče najpogosteje izberejo odrasli, ki že urejajo spanje, gibanje in stres in iščejo tradicionalno rastlino kot dodatek k temu. Če vas zanima širši pregled, si oglejte tudi izdelke za moški libido. Nekaj praktičnih točk:
- Jemljite redno, saj uporabniki o občutenih spremembah poročajo po tednih, ne po urah.
- Ni namenjeno osebam pod 18 let, nosečnicam in doječim materam.
- Če jemljete zdravila, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Pogosta vprašanja
Kaj je Horny Goat Weed?
Horny Goat Weed je angleško ime za rastline iz rodu Epimedium, doma na Kitajskem in v Koreji. V slovenščini se pojavlja kot kozji plevel ali vimček, v kitajski tradiciji pa kot Yin Yang Huo. V prehranskih dopolnilih se uporablja list. Glavna snov, po kateri se izvlečki merijo in standardizirajo, je flavonoid ikarin. Ime rastline izhaja iz ljudske zgodbe o pastirju in njegovi čredi koz, ne iz znanstvenih ugotovitev.
Zakaj na embalaži ni napisano, na kaj to zelišče vpliva?
Ker za epimedij v Evropski uniji ni odobrenih zdravstvenih trditev. Evropska komisija vodi register dovoljenih trditev, in ta rastlina vanj ni uvrščena. Proizvajalci zato o učinkih ne smejo pisati, mi pa o njih ne obljubljamo ničesar. Kadar na kakšni strani preberete, da zelišče "zdravi" določeno stanje, to ni skladno z evropskimi pravili. Uporaba temelji na tradiciji in na raziskavah, ki še niso dovolj obsežne.
Katero obliko naj izberem: prah, standardiziran izvleček ali kompleks?
Odgovor je odvisen od tega, kaj želite nadzorovati: količino ikarina ali enostavnost jemanja.
| Oblika | Značilnost | Komu ustreza |
|---|---|---|
| Prah iz lista | Nestandardiziran, okus je grenak | Napitki in smutiji |
| Izvleček 10:1 | Navedeno razmerje, ne vsebnost | Manj primerjav med izdelki |
| Standardiziran izvleček | Naveden odstotek ikarina | Primerjava serij in odmerkov |
| Kompleks z več zelišči | Nižji odmerki posamezne sestavine | Enostavna dnevna rutina |
Za jasno sliko priporočamo standardiziran izvleček.
Kako in kdaj ga jemljem?
Sledite navodilom na embalaži, saj se odmerki med izdelki močno razlikujejo. Večina kapsul predvideva eno ali dve dnevno, običajno z obrokom, ker to zmanjša možnost neprijetnega občutka v želodcu. Nekateri izdelki so zasnovani za jemanje pred določenim dogodkom, drugi za dnevno uporabo več tednov. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Prah lahko vmešate v vodo ali smuti, a pričakujte grenak okus.
S čim se to zelišče najpogosteje kombinira?
V praksi z maco, tribulusom, L-argininom ter z minerali, kot sta cink in selen. Zanimiv je zlasti cink, ker ima odobreno trditev: cink prispeva k ohranjanju normalne plodnosti in razmnoževanja. Takšne trditve veljajo za mineral in ne za zelišče, zato ju ne mešamo. Če izbirate mešanico, preverite, ali so navedene količine vsake sestavine posebej.
Kdo naj se uporabi izogiba?
Izdelki s tem zeliščem so namenjeni odraslim. Ni primerno za osebe pod 18 let, za nosečnice in doječe matere. Če jemljete zdravila, zlasti za srce, krvni tlak ali strjevanje krvi, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom. Poročila o neželenih učinkih pri višjih odmerkih vključujejo suha usta, želodčne težave in spremembe razpoloženja. Pri težavah z erekcijo je pogovor z zdravnikom prvi in ne zadnji korak.
Kako dolgo ga lahko jemljem in kdaj naj pričakujem kaj opaznega?
Bodite potrpežljivi in realni. Uporabniki, ki poročajo o spremembah, jih navadno omenjajo po dveh do treh tednih redne uporabe, ne po prvem odmerku. Zato ocenjujte po štirih tednih doslednega jemanja, ne po nekaj dneh. Nekateri proizvajalci priporočajo daljšo uporabo do šest mesecev in nato premor. Vsebnost ikarina se med serijami in med vrstami rastline razlikuje, zato lahko dva izdelka delujeta različno. Ob menjavi izdelka torej znova preverite odstotek ikarina in odmerek.
