SwansonMagnezijev citrat - Super Strength

Magnezijev citrat je organska spojina magnezija s citronsko kislino. Ta oblika se bolje raztaplja v vodi kot magnezijev oksid in se zato pogosto izbere, kadar je zaželena boljša absorpcija.

Dodatek magnezija je lahko uporaben, če veliko športas, ob stresu ali če prehrana vsebuje malo magnezija. Prav tako je dober pri dolgotrajni uporabi zdravil za zmanjševanje želodčne kisline. Glede dodatka se je najbolje posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom.

Da, magnezij v odmerkih 250 mg na dan ali več ima lahko odvajalni učinek. To prehransko dopolnilo vsebuje 225 mg magnezija na 2 tableti.

Elementarni magnezij označuje količino magnezija, ki je dejansko na voljo v enem odmerku, ne glede na maso spojine, na katero je vezan.

Magnezij se nahaja v živilih, kot so špinača, oreščki, semena, polnozrnata žita in kakav. Količina je odvisna od posameznega živila.