Applied Nutrition
Prehranska dopolnila Applied Nutrition iz Velike Britanije: beljakovine, izdelki pred vadbo, kreatin in aminokisline. Pojasnimo, kateri izdelek ustreza tvojemu treningu in kaj pomeni certifikat Informed Sport.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Blagovna znamka
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Športna prehrana Applied Nutrition: linije izdelkov in izbira
Kaj je Applied Nutrition
Applied Nutrition je britanska znamka športne prehrane. Ustanovil jo je leta 2014 Thomas Ryder v Liverpoolu, izdelke pa razvijajo, mešajo in pakirajo v lastnem obratu v Knowsleyju. Proizvodnja pod svojo streho pomeni, da ostane nadzor nad recepturami in posameznimi serijami pri njih. Izdelki so na voljo v več kot 85 državah, znamka pa je od leta 2024 uvrščena na Londonsko borzo. Pri nas jo najdeš skupaj z drugimi znamkami v naši ponudbi.
Štiri linije z različnimi nameni
Ponudba je razdeljena na štiri linije in to olajša izbiro. Osnovna linija Applied Nutrition pokriva beljakovine, aminokisline, vitamine, ribje olje in izdelke, kot sta ZMA s cinkom, magnezijem in vitaminom B6 ter ašvaganda z izvlečkom KSM-66. ABE, okrajšava za All Black Everything, je namenjena treningu v telovadnici. Body Fuel so energijske pijače in shoti. Endurance je razvita za tekače, kolesarje in triatlonce, kjer štejejo predvsem ogljikovi hidrati in elektroliti.
Beljakovine: štiri različne izbire
Med beljakovinskimi praški se izdelki te znamke razlikujejo po osnovi in namenu:
- Critical Whey: sirotkin koncentrat za vsakodnevno rabo
- ISO XP: sirotkin izolat z manj laktoze in ogljikovih hidratov
- Critical Mass: beljakovine z ogljikovimi hidrati za višji vnos energije
- Critical Plant Protein: rastlinska različica brez sestavin živalskega izvora
Na etiketah boš videl odobreno trditev, da beljakovine prispevajo k rasti in ohranjanju mišične mase. Ta trditev velja za beljakovine iz vseh virov, tudi iz hrane. Prašek zato izberi glede na to, koliko beljakovin ti dejansko manjka v dnevni prehrani, ne glede na obljube na embalaži.
ABE in izdelki za pred treningom
ABE je najbolj prepoznaven izdelek znamke. Ena porcija klasične formule vsebuje okoli 200 mg kofeina in približno 2 g beta-alanina. Beta-alanin povzroči ščemenje kože, ki ga marsikdo ne pričakuje. Ni nevarno in običajno mine v pol ure, a če ti je neprijetno, začni s polovičnim odmerkom. Poleg praška obstajata še različica s poudarkom na prekrvavitvi mišic in pločevinka za pitje. Vse možnosti najdeš med dopolnili pred vadbo. Za trening in regeneracijo znamka ponuja tudi prašek z esencialnimi aminokislinami, kreatin monohidrat in ciklični dekstrin Carb X.
Zakaj Applied Nutrition pri BONO
Znamko imamo v ponudbi zaradi dveh preverljivih stvari: lastne proizvodnje v Veliki Britaniji in certifikata Informed Sport, kar pomeni, da serije v neodvisnem laboratoriju testirajo na prepovedane snovi. Pri športni prehrani to šteje bolj kot okus. Gledamo tudi odmerke in oblike: kreatin monohidrat s 3 g na dan in praške z jasno navedenimi količinami aminokislin raje uvrstimo v ponudbo kot mešanice brez razkritih vrednosti. Kupujemo neposredno pri znamki, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost. Preberi, kako izbiramo znamke.
Za koga je znamka primerna
Applied Nutrition ti bo najbolj koristil, če redno treniraš z utežmi, tekmuješ ali iščeš dopolnila s testiranimi serijami. Okusi so izrazito sladki, kar nekaterim ustreza, drugim manj. Če dopolnila uporabljaš prvič, začni z eno stvarjo naenkrat, na primer z beljakovinskim praškom ali kreatinom. Učinke kreatina boš opazil po nekaj tednih rednega jemanja, ne po prvem odmerku, temelj pa ostaneta trening in redna prehrana.
Pogosta vprašanja
Kaj je Applied Nutrition?
Applied Nutrition je britanska znamka športne prehrane, ustanovljena leta 2014 v Liverpoolu. Izdelke formulirajo, mešajo in pakirajo v lastnem obratu v Knowsleyju, prodajajo pa jih v več kot 85 državah. Ponudba obsega beljakovinske praške, dopolnila za pred treningom, aminokisline, kreatin, energijske pijače ter nekaj izdelkov za splošno počutje, kot so vitamini in ribje olje. Od leta 2024 je podjetje uvrščeno na Londonsko borzo.
Kateri izdelki Applied Nutrition so najbolj znani?
Najbolj prepoznaven je ABE, prašek za pred treningom s kofeinom in beta-alaninom. Sledijo beljakovinski praški Critical Whey in ISO XP ter Critical Mass za tiste, ki težko pridejo do dovolj kalorij. Priljubljena sta tudi kreatin monohidrat in kreatin v obliki gumijastih bonbonov, ki sta praktična za pot. Za trening ponujajo še praške z esencialnimi aminokislinami in ogljikohidratni Carb X.
Katero beljakovinsko dopolnilo naj izberem?
Izbira je odvisna od tega, koliko beljakovin potrebuješ in kako dobro prenašaš laktozo.
| Izdelek | Osnova | Primeren za |
|---|---|---|
| Critical Whey | Sirotkin koncentrat | Vsakodnevna raba |
| ISO XP | Sirotkin izolat | Manj laktoze, manj ogljikovih hidratov |
| Critical Mass | Beljakovine in ogljikovi hidrati | Višji vnos energije |
| Critical Plant Protein | Rastlinski viri | Vegani in vegetarijanci |
Če nisi prepričan, je koncentrat najpreprostejša izbira. Izolat izberi, kadar te navaden prašek napenja.
Kaj pomeni oznaka Informed Sport na embalaži?
Informed Sport je program neodvisnega testiranja, pri katerem laboratorij preverja serije izdelkov na snovi s seznama prepovedanih snovi. Oznaka torej ne govori o učinkovitosti, ampak o čistosti. Pomembna podrobnost: certifikat velja za testirane serije, ne kot trajno jamstvo za vse izdelke znamke. Zato številko serije in datum uporabe shrani, dokler izdelek uporabljaš. To je smiselno tudi, če ne tekmuješ.
Koliko kofeina vsebuje ABE in kdaj ga je bolje izpustiti?
Ena porcija klasične formule ABE vsebuje okoli 200 mg kofeina, kar je približno toliko kot dve manjši skodelici kave. Če pred treningom piješ tudi kavo ali energijsko pijačo, se odmerki hitro seštejejo. EFSA navaja te vrednosti za kofein iz vseh virov:
| Skupina | Na dan | Enkraten odmerek |
|---|---|---|
| Odrasli | do 400 mg | do 200 mg |
| Nosečnice in doječe matere | do 200 mg | do 200 mg |
| Otroci in mladostniki | 3 mg na kg telesne mase | ni določeno |
Za vadbo v pozdnih večernih urah izberi različico brez stimulantov.
Zakaj po ABE ščemi in srbi koža?
Za to je odgovoren beta-alanin, ki ga je v porciji približno 2 g. Povzroči blago ščemenje kože, najpogosteje na obrazu, rokah in vratu. Občutek je neprijeten, a nenevaren in običajno izzveni v 20 do 30 minutah. Če te moti, vzemi polovični odmerek, izdelek popij z več vode ali izberi formulo brez beta-alanina. Nekateri se na občutek v nekaj tednih preprosto privadijo.
So izdelki primerni za vegane in za ljudi z laktozno intoleranco?
Delno. Critical Plant Protein je rastlinski prašek brez sestavin živalskega izvora, precej praškov za pred treningom in aminokislinskih mešanic pa je prav tako brez njih. Beljakovine iz sirotke in kolagen niso veganski. Pri laktozni intoleranci je izolat, na primer ISO XP, praviloma lažje prenosljiv od koncentrata, ker vsebuje manj laktoze. Popolne odsotnosti laktoze pa izolat ne zagotavlja, zato preveri deklaracijo izdelka.
Ali lahko tekmovalni športnik ta dopolnila uporablja brez skrbi glede dopinga?
Testirane serije tveganje občutno zmanjšajo, ne pa na nič. Po pravilih velja načelo objektivne odgovornosti: za snov v svojem vzorcu odgovarja športnik sam, ne proizvajalec. Slovenska antidoping organizacija zato priporoča izbiro preverjenih proizvajalcev, hrambo računa in podatkov o seriji ter posvet s strokovnjakom pred uporabo. Če tekmuješ, izberi izdelke z oznako o testiranju, na primer iz naše zbirke dopolnil za vrhunski šport.
