NOCCO
Odkrij pijače NOCCO: BCAA s kofeinom, BCAA+ brez kofeina in različice z elektroliti. Pojasnimo, koliko BCAA in kofeina je v pločevinki, katera različica je primerna za večerni trening in kdaj jo spiti pred vadbo ali po njej.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Blagovna znamka
Oblika
Cilj
Cena
Pijače NOCCO z BCAA, kofeinom in vitamini skupine B
NOCCO je švedska znamka funkcionalnih gaziranih pijač, ime pa je kratica za No Carbs Company. Prvi izdelek je prišel na trg decembra 2014, danes je znamka na voljo v več kot 30 državah. Pijače so brez sladkorja, veganske in brez glutena, pakirane v pločevinke po 330 ml. Med znamkami v naši ponudbi sodi v skupino izdelkov, ki jih ni treba pripravljati: pločevinko odpreš in spiješ.
To je tudi glavna razlika v primerjavi s praškom. Klasične aminokisline BCAA stresaš v shaker, pri NOCCO pa dobiš odmerjeno količino v pijači. Praktično je za pot v telovadnico, hkrati pa pomeni, da odmerka ne moreš prilagoditi svoji telesni masi.
Različice se ločijo po kofeinu in količini BCAA
- NOCCO BCAA: 3000 mg BCAA v razmerju 4:1:1 in 180 mg kofeina.
- NOCCO BCAA+: 5000 mg BCAA in brez kofeina.
- NOCCO Focus: kofein, izvleček zelenega čaja in vitamini skupine B, brez BCAA.
- NOCCO Electrolyte: magnezij in kalij ob kofeinu.
Razmerje 4:1:1 pomeni štiri dele levcina na en del izolevcina in en del valina. Pri 3000 mg BCAA to pomeni 2000 mg levcina, pri 5000 mg pa okoli 3333 mg. Levcin je esencialna aminokislina, kar pomeni, da ga telo ne more izdelati samo. BCAA prispevajo k skupnemu vnosu beljakovin. To ni isto kot polnovreden beljakovinski obrok: pločevinka ima okoli 3 g beljakovin, merica sirotkinih beljakovin pa okoli 20 g. Vitamini B6, B12, niacin in folna kislina prispevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Kofein prispeva k povečani pozornosti in izboljšani zbranosti.
Kofein: 180 mg je za eno pločevinko veliko
180 mg kofeina v 330 ml je približno 55 mg na 100 ml, torej več kot v mnogih drugih energijskih pijačah. To ustreza približno dvema skodelicama kave. EFSA navaja, da pri zdravih odraslih vnos do 400 mg kofeina na dan ne zbuja skrbi, posamezen odmerek pa do 200 mg. Že 100 mg kofeina lahko pri nekaterih podaljša čas do zaspanja, zato je za vadbo pozno zvečer smiselna različica BCAA+ brez kofeina. Pijače s kofeinom niso priporočljive za otroke, nosečnice, doječe matere in osebe, ki so občutljive na kofein.
Zakaj imamo NOCCO v ponudbi
Znamko NOCCO imamo, ker naredi tisto, kar obljubi: odmerjena količina BCAA in kofeina, jasno napisana na pločevinki, brez sladkorja. To se ujema z našim načinom izbiranja, kjer gledamo obliko, odmerek in kombinacije, ki imajo smisel. Zato različice s kofeinom in brez njega predstavljamo ločeno, da lahko izbereš glede na uro vadbe. Kupujemo neposredno pri znamkah, brez posrednikov, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša skupina za skladnost. Po več kot 10 letih dela z dopolnili vemo, da je razumljiva etiketa pomembnejša od novega okusa. Lahko pogledaš, kako izbiramo.
NOCCO se najbolj poda, če imaš rad okus energijske pijače brez sladkorja in ti prašek ni všeč: pločevinka ima od 12 do 20 kcal. Manj primeren je, če čez dan piješ več kav, saj se kofein sešteva. Če je tvoj cilj predvsem vnos beljakovin ali natančno odmerjanje aminokislin, si oglej izdelke z aminokislinami BCAA v praških in kapsulah. Ob treningu pa NOCCO ostaja najlažja izbira, ker ne zahteva priprave.
Pogosta vprašanja
Kaj je NOCCO?
NOCCO je švedska znamka gaziranih pijač, pripravljenih za takojšnje pitje. Ime je kratica za No Carbs Company, prvi izdelek pa je izšel decembra 2014. Osnovna formula združuje aminokisline z razvejano verigo BCAA, vitamine skupine B in pri večini okusov tudi kofein. Vse pijače so brez sladkorja, veganske in brez glutena, v pločevinki 330 ml. Vitamini B6, B12, niacin in folna kislina prispevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Kakšna je razlika med NOCCO BCAA, BCAA+, Focus in Electrolyte?
Različice se ločijo po kofeinu in po tem, katere sestavine so v ospredju. Če trenirаš zvečer ali si občutljiv na kofein, je BCAA+ edina različica brez njega.
| Različica | Kofein | BCAA | Primerno za |
|---|---|---|---|
| NOCCO BCAA | 180 mg | 3000 mg | Vadba čez dan |
| NOCCO BCAA+ | Brez | 5000 mg | Večerna vadba |
| NOCCO Focus | Da | Brez | Zbranost |
| NOCCO Electrolyte | Da | Brez | Potenje, dolgi dnevi |
Pri Electrolyte magnezij prispeva k ravnotežju elektrolitov, kalij pa k normalnemu delovanju mišic. Sorodne izdelke najdeš tudi med izdelki z elektroliti.
Kdaj naj spijem NOCCO glede na trening?
Časovnica ni stroga. Različice s kofeinom se največkrat pijejo pred vadbo ali med njo, ker kofein prispeva k povečani pozornosti in izboljšani zbranosti. Različica brez kofeina je bolj priročna po vadbi ali pozno zvečer. Ker gre za pijačo in ne za prašek, ki bi ga tehtal, je odmerek vedno enak: ena pločevinka. Če vadiš dvakrat na dan, upoštevaj skupno količino kofeina iz vseh virov, tudi iz kave in čaja.
Koliko pločevink NOCCO na dan je še razumno?
Ena pločevinka z 180 mg kofeina že pokrije skoraj polovico dnevne količine, ki jo EFSA označuje kot neproblematično za zdrave odrasle. Zato je pri različicah s kofeinom običajno priporočilo največ dve pločevinki na dan, pri tem pa se šteje tudi kava.
| Skupina | Kofein |
|---|---|
| Zdravi odrasli, na dan | do 400 mg |
| Zdravi odrasli, en odmerek | do 200 mg |
| Nosečnice in doječe matere | do 200 mg na dan |
| Otroci in mladostniki | 3 mg/kg telesne mase na dan |
Vir: EFSA
Ali NOCCO vsebuje sladkor in s čim je sladkan?
Pijače NOCCO so brez sladkorja in brez ogljikovih hidratov. Sladek okus daje sladilo sukraloza, barvo pa naravna barvila, na primer betakaroten ali koncentrat korenja. Pločevinka ima zato le okoli 12 do 20 kcal, odvisno od različice. Kislost uravnava citronska kislina, ki je pogosta sestavina pijač. Če se izogibaš sladilom, ti ta izbira ne bo ustrezala, saj brez sladil takšna pijača ne bi bila sladka.
Ali je NOCCO primeren za vegane in ljudi brez glutena?
Da. Vsi izdelki NOCCO so označeni kot veganski, brez sestavin živalskega izvora, in brez glutena. Aminokisline BCAA so v prosti obliki, kar pomeni, da niso pridobljene iz sirotke ali drugih mlečnih beljakovin, zato so primerne tudi pri prehrani brez laktoze. Sestavine se lahko med trgi in okusi razlikujejo, zato pred nakupom vedno preveri seznam sestavin na pločevinki ali na strani izdelka.
Ali NOCCO nadomesti beljakovinski napitek po treningu?
Ne. Pločevinka NOCCO BCAA ima okoli 3 g beljakovin, merica sirotkinih beljakovin pa običajno okoli 20 g. BCAA prispevajo k skupnemu vnosu beljakovin, kar pomeni, da so dodatek k prehrani, ne pa obrok. Če po vadbi potrebuješ beljakovine, jih vzemi iz hrane ali beljakovinskega napitka, NOCCO pa uporabi kot pijačo z okusom in odmerjenim kofeinom. Tako veš, kaj dobiš iz katerega vira.
Za koga NOCCO s kofeinom ni primeren?
Različice s kofeinom niso priporočljive za otroke, nosečnice, doječe matere in osebe, ki so občutljive na kofein. Proizvajalec odsvetuje NOCCO otrokom tudi pri različicah brez kofeina, ker pijača ni razvita zanje. EFSA za nosečnice in doječe matere navaja do 200 mg kofeina na dan iz vseh virov, ena pločevinka pa jih ima 180 mg. Odsvetovano je tudi mešanje z alkoholnimi pijačami.
Kaj pravi odobrena trditev o kofeinu in vzdržljivosti?
Kofein prispeva k povečanju vzdržljivostne zmogljivosti pri odmerku 3 mg na kilogram telesne mase, zaužitem približno eno uro pred vadbo. Pri 70 kg to pomeni okoli 210 mg kofeina, torej nekaj več, kot ga je v eni pločevinki s 180 mg. Pri 60 kg je 180 mg že nad tem odmerkom. Tega ni treba loviti na miligram natančno, pomembno pa je vedeti, da količina kofeina za ta učinek izhaja iz telesne mase in ne iz velikosti pločevinke.
