Valdispert
Izdelki Valdispert za lažje zaspavanje in mirnejši večer: obložene tablete z baldrijanom, kombinacije z meliso in pasijonko ter oblike z melatoninom. Spodaj pojasnimo, v čem se razlikujejo in kdaj jih zaužiješ.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Blagovna znamka
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Valdispert za spanje: baldrijan, melatonin in zeliščne kombinacije
Kaj obsega ponudba Valdispert
Valdispert je znamka nizozemskega podjetja Vemedia Pharma. Osnova večine izdelkov je suhi izvleček korenine baldrijana, ki mu pri nas rečemo tudi zdravilna špajka. Klasične obložene tablete vsebujejo okoli 450 mg tega izvlečka na tableto. Poleg njih linija obsega kombinacije z meliso, pasijonko, kalifornijskim makom in glogom ter dopolnila z melatoninom: tablete, ki se raztopijo v ustih, žvečljive bonbone, pršilo in tablete s podaljšanim sproščanjem.
Baldrijan in melatonin nista zamenljiva
Baldrijan deluje postopno. Farmacevti svetujejo vsaj dva do štiri tedne rednega jemanja, običajno pol ure pred spanjem. Za izvlečke korenine baldrijana ni odobrene zdravstvene trditve EFSA, uporaba temelji na tradiciji in kliničnih izkušnjah. Če pričakuješ učinek že prvi večer, boš razočaran. Smiselna je izbira takrat, ko veš, da boš izdelek jemal več tednov zapored.
Melatonin deluje isti večer. Melatonin prispeva k skrajšanju časa, potrebnega za zaspanje. Koristni učinek dosežeš z 1 mg blizu časa spanja. Pri lajšanju subjektivnih občutkov zaradi časovne razlike po letalskem potovanju velja odmerek najmanj 0,5 mg. V Sloveniji smejo prehranska dopolnila vsebovati le nizke odmerke melatonina, izdelki z višjimi odmerki pa so registrirana zdravila. Zato se sestava ponudbe te znamke po državah razlikuje.
Komu ustreza kateri izdelek
Tablete z baldrijanom in zeliščne kombinacije so za ljudi, ki jih zvečer lovi nemir in ki iščejo mirno rutino, ne hitre rešitve. Oblike z melatoninom so bližje tistim, ki delajo v izmenah, potujejo skozi časovne pasove ali imajo občasno premaknjen ritem spanja. Melatonin je namenjen odraslim in občasni uporabi, saj o dolgotrajnem jemanju ni dovolj podatkov. Podobno logiko uporabljamo pri vseh znamkah v naši ponudbi: najprej namen, nato oblika.
Zakaj imamo Valdispert v ponudbi
Pri tej znamki nas prepričata dve stvari: jasno deklarirana količina izvlečka na tableto in ločene linije za dan in noč, tako da ne kupiš mešanice sestavin, ki jih ne potrebuješ. Izbiramo po obliki, odmerku in kombinacijah, ki imajo smisel. Kombinacije baldrijana z meliso in pasijonko obdržimo, izdelkov z odmerki, ki v Sloveniji ne sodijo med prehranska dopolnila, ne uvažamo. Kupujemo neposredno pri znamkah, vsak izdelek pred objavo pregleda naša skupina za skladnost, serije pa preverjamo sami in z neodvisnimi laboratoriji. Preberi, kako izbiramo znamke.
Kar je treba vedeti pred nakupom
- Izdelkov s to sestavo ne priporočamo otrokom, mlajšim od 12 let.
- Med nosečnostjo in dojenjem o varnosti baldrijana in melatonina ni dovolj podatkov.
- Ne kombiniraj z alkoholom, pomirjevali ali uspavali, ker se učinek lahko okrepi.
- Po melatoninu se vsaj pet ur odsvetujeta vožnja in delo s stroji.
Pri baldrijanu je realno pričakovanje mirnejši večer po dveh do štirih tednih rednega jemanja, ne takojšnja sprememba. Pri melatoninu je učinek vezan na čas jemanja: prepozno zaužit odmerek lahko pomeni jutranjo zaspanost. Če težave s spanjem trajajo več kot dva tedna, se posvetuj z zdravnikom ali farmacevtom.
Pogosta vprašanja
Kaj je Valdispert?
Valdispert je znamka nizozemskega podjetja Vemedia Pharma, ki se ukvarja z izdelki za sproščanje in spanje. Osrednja sestavina je suhi izvleček korenine baldrijana, znanega tudi kot zdravilna špajka. Ponudba se je razširila na zeliščne kombinacije z meliso, pasijonko, kalifornijskim makom in glogom ter na izdelke z melatoninom. Znotraj znamke torej ne dobiš enega izdelka, ampak dve različni poti do mirnejšega večera.
Kako hitro deluje baldrijan v izdelkih Valdispert?
Ne prvi večer. Baldrijan deluje postopno, zato farmacevti svetujejo vsaj dva do štiri tedne rednega jemanja, običajno pol ure pred spanjem. To je najpogostejši razlog za razočaranje: ljudje vzamejo dve tableti, ne opazijo ničesar in izdelek odložijo. Če želiš pošteno oceniti učinek, načrtuj vsaj tri tedne doslednega jemanja ob približno enaki uri, hkrati pa poskrbi za redno uro vstajanja.
Katero obliko naj izberem?
Odloči se glede na to, ali potrebuješ pomoč pri zaspavanju danes ali mirnejši večer v naslednjih tednih.
| Oblika | Glavna sestavina | Kdaj se pokaže |
|---|---|---|
| Obložene tablete | Baldrijan | Po tednih rednega jemanja |
| Zeliščne kombinacije | Baldrijan z meliso, pasijonko | Po tednih rednega jemanja |
| Tablete za pod jezik | Melatonin | Isti večer, hitro |
| Pršilo | Melatonin | Isti večer, brez vode |
| Podaljšano sproščanje | Melatonin z zelišči | Isti večer, sproščanje več ur |
Kdaj naj izdelek zaužijem?
Tablete z baldrijanom se običajno vzamejo pol ure do eno uro pred spanjem, nekatere zeliščne oblike pa tudi čez dan za pomiritev. Melatonin je bolj občutljiv na čas: dopolnila z melatoninom naj se jemljejo po tem, ko se stemni, čim bližje običajnemu času spanja. Če ga vzameš prepozno ponoči, se lahko zaspanost prenese v jutro. Zato izberi stalno uro in se je drži.
Ali lahko Valdispert kombiniram z drugimi dopolnili za spanje?
Načeloma ne kopiči več izdelkov z istim namenom. Če že jemlješ kombinacijo z baldrijanom in melisa, dodajanje še enega podobnega pripravka nima smisla in oteži oceno, kaj sploh deluje. Melatonin in pomirjevalna zelišča se odsvetuje kombinirati s pomirjevali, uspavali in alkoholom, ker se učinek okrepi. Če išteš alternativo, primerjaj možnosti med dopolnili za spanje in izberi eno.
Ali izdelki povzročajo odvisnost in ali jih lahko jemljem dlje časa?
Pri baldrijanu je daljše, redno jemanje običajen način uporabe, saj se učinek gradi počasi. Pri melatoninu je slika drugačna: svetuje se le občasna uporaba, ker ni dovolj podatkov o varnosti pri dolgotrajnem jemanju. To ni znak, da je snov nevarna, ampak da manjkajo dolgoročne raziskave. Če po dveh tednih ni izboljšanja ali se težave stopnjujejo, je čas za pogovor z zdravnikom ali farmacevtom.
Kdo naj se uporabi izogiba?
Izdelkov s to sestavo ne priporočamo otrokom in mladostnikom, mlajšim od 12 let. Med nosečnostjo in dojenjem o varnosti baldrijana in melatonina ni dovolj podatkov, zato se uporaba odsvetuje brez posveta z zdravnikom. Previdnost velja tudi, če jemlješ zdravila za pomiritev, spanje ali epilepsijo. Po melatoninu se vsaj pet ur odsvetujeta vožnja in delo s stroji, saj se lahko pojavi zaspanost.
Koliko melatonina je potrebno za odobrene zdravstvene trditve?
Evropska zakonodaja natančno določa pogoje. Za skrajšanje časa, potrebnega za zaspanje, velja odmerek 1 mg blizu časa spanja, za lajšanje subjektivnih občutkov zaradi časovne razlike pri potovanju z letalom pa najmanj 0,5 mg. Višji odmerki po ocenah niso učinkovitejši pri zaspavanju. V Sloveniji smejo prehranska dopolnila vsebovati le nizke odmerke, izdelki z višjimi pa so registrirana zdravila.
| Namen | Odmerek | Čas jemanja |
|---|---|---|
| Krajši čas do zaspanja | 1 mg | Blizu časa spanja |
| Občutki časovne razlike | Najmanj 0,5 mg | Pred spanjem, prvi dnevi potovanja |
