Dolgoživost

Dolgoživost ni le število let. V praksi gre za vprašanje, koliko let ostanete samostojni, gibljivi in zbrani. Angleški izraz longevity se je uveljavil kot oznaka za dolgoročno skrb za telo, pri kateri so na prvem mestu spanje, gibanje in prehrana, dopolnila pa pridejo šele za njimi. V tej zbirki so izdelki, ki jih ljudje najpogosteje uvrstijo v takšno rutino: vitamin D3, omega-3, magnezij, koencim Q10, resveratrol, spermidin, kolagen in prekurzorji NAD+.

Najprej osnove, šele nato napredne molekule

Pozimi je na naši zemljepisni širini tvorba vitamina D v koži skoraj ustavljena, izmerjene vrednosti pri odraslih v Sloveniji pa so takrat nizke. Referenčna vrednost je 20 µg (800 IE) na dan, kadar telo vitamina ne tvori samo. Zato ima vitamin D3 v kapsulah in kapljicah v dolgoročni rutini pogosto prednost pred dražjimi izvlečki. Vitamin D prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema in k ohranjanju zdravih kosti.

Podobno velja za maščobe in minerale. Že 250 mg EPA in DHA na dan prispeva k normalnemu delovanju srca, zato je ribje olje z EPA in DHA pri večini ljudi smiselnejši prvi korak kot eksotična molekula. Magnezij prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti ter k normalnemu delovanju živčnega sistema.

Napredne sestavine in evropska pravila

Tu je največ zmede in tudi največ marketinga. NMN (nikotinamid mononukleotid) v EU velja za novo živilo in brez odobritve ne sme v prodajo kot prehransko dopolnilo. Nikotinamid ribozid, drug prekurzor NAD+, je odobren, z najvišjo dnevno vrednostjo 300 mg za odrasle. Resveratrol telo hitro presnovi in izloči, zato sta pomembna odmerek in oblika. Za koencim Q10, resveratrol in spermidin v EU ni odobrenih zdravstvenih trditev. To ne pomeni, da so brez vrednosti, pomeni le, da o njihovih učinkih ne smemo ničesar obljubljati.

Pri izdelkih iz te zbirke se je vredno ustaviti pri štirih stvareh:

• Oblika sestavine: ubikinol namesto ubikinona pri starejših, vitamin D3 v olju, magnezijev bisglicinat namesto oksida.
• Odmerek na dnevni odmerek, ne na 100 g praška.
• Smiselne kombinacije: D3 s K2, EPA z DHA, kolagen z vitaminom C, ki prispeva k normalni tvorbi kolagena.
• Skladnost z evropskimi pravili, da izdelek po nekaj mesecih ne izgine s police.

Kako izbiramo dopolnila za to zbirko

Pri dolgoživosti gledamo tri stvari: obliko sestavine, odmerek in kombinacije, ki imajo smisel. Vitamin D3 raje ponudimo v oljni podlagi, ker se maščobotopni vitamini tako bolje vsrkajo. Pri koencimu Q10 ločimo ubikinon in ubikinol ter to tudi zapišemo. Sestavin, ki v EU niso odobrene, ne uvrstimo v ponudbo, tudi kadar se dobro prodajajo. Izdelke kupujemo neposredno pri znamkah, brez posrednikov, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša skupina za skladnost. Izdelke preizkušamo sami, neodvisni laboratoriji pa preverjajo posamezne serije. Preberite, kako izbiramo znamke.

Zbirka je namenjena ljudem, ki po štiridesetem letu iščejo mirno, dolgoročno rutino, in vsem, ki radi razumejo, kaj jemljejo. Ta cilj sodi v steber Core 4 by BONO IMMUNITY + VITALITY, torej med vsakodnevno zdravje in odpornost. Bodite realni glede pričakovanj: dopolnil za dolgoživost večinoma ne boste občutili tako, kot občutite kavo. Pri vitaminu D in omega-3 se razlika pokaže v krvnih izvidih po nekaj mesecih rednega jemanja, ne v prvem tednu. Prav ta mirna doslednost dolgoročno šteje najbolj.