Pršila
Odkrijte prehranska dopolnila v obliki pršila: vitamin D3, B12, K2, melatonin in multivitamini za otroke. Pojasnimo, koliko hranila dobite z enim razprškom, kdaj ima pršilo prednost pred kapsulo in kako ga uporabiti.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Cilj
Oblika
2 izdelka
Kako izbrati prehransko dopolnilo v pršilu
Ustno pršilo je tekoče prehransko dopolnilo z dozirno pumpico. Z enim pritiskom razpršite odmerjeno količino v usta, na notranjo stran lica ali pod jezik. Vsak razpršek odda enako količino tekočine, zato je odmerjanje natančno tudi brez merilne kapalke in brez kozarca vode. Pri vitaminu D3 en razpršek pogosto vsebuje 1000 IE, dnevni vnos pa sestavite s številom razprškov.
Zakaj kupci izberejo pršilo
Prvi razlog je požiranje. Večje kapsule in tablete so za otroke, starejše in ljudi z občutljivim želodcem pogosto neprijetne, pri pršilu te ovire ni. Drugi razlog je praktičnost: stekleničko nosite v torbici, uporaba ne zahteva vode. Tretji razlog je nadzor nad odmerkom. Pri pršilih z 0,33 mg melatonina ali 1000 IE vitamina D3 na razpršek vnos povečujete po majhnih korakih, namesto da bi tableto lomili na pol.
Pri absorpciji smo previdni. Del hranila se vsrka skozi ustno sluznico, del pogoltnete in se vsrka v prebavilih. Trditev, da pršilo pri vseh hranilih deluje bolje od kapsule, ni enako dobro raziskana pri vsakem hranilu. Zato pršila ne predstavljamo kot močnejšo obliko, ampak kot obliko, ki jo boste dejansko uporabljali vsak dan. Prav redna uporaba je tisto, kar najbolj vpliva na preskrbljenost.
Katera hranila v pršilu so smiselna
V pršilu se dobro obnesejo hranila z majhnim odmerkom. Najpogostejša so dopolnila z vitaminom D3, metilkobalamin, vitamin K2 v obliki MK-7, multivitamini za otroke in melatonin. Za magnezij, kolagen ali beljakovine je pršilo neprimerno, ker gre za odmerke več sto miligramov ali celo gramov. Tam ostanejo praški in kapsule bolj smiselna izbira, kar povemo tudi takrat, ko bi bila prodaja pršila lažja.
Kako izbiramo pršila
Pri pršilih gledamo tri stvari: obliko hranila, odmerek na razpršek in smiselnost kombinacije. Raje imamo metilkobalamin kot cianokobalamin, ker ga telo uporabi brez dodatne pretvorbe, in veganski vitamin D3 iz lišajev za vse, ki se izogibajo lanolinu iz ovčje volne. Odmerek mora biti naveden na razpršek, ne le na mililiter, sicer odmerjanje ni jasno. Kombinacijo D3 in K2 v enem pršilu razumemo, mešanice desetih sestavin v drobnih odmerkih ne. Vsak izdelek pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost. Preberite, kako izbiramo znamke.
Za koga je pršilo prava izbira
Pršilo ustreza vam, ki kapsul ne prenašate, ki dopolnila jemljete na poti ali jih dajete otroku. Če s kapsulami ni težav in potrebujete večje odmerke, so pogosto ugodnejše in bolj vsestranske tekoče kapljice, ki pa zahtevajo natančno štetje kapljic in mirno roko.
Vegani in vegetarijanci pogosto posežejo po pršilu z vitaminom B12, saj rastlinska živila tega vitamina praktično ne vsebujejo. Vitamin B12 prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.
Za večerno rutino so na voljo izdelki z melatoninom. Melatonin prispeva k skrajšanju časa, potrebnega za zaspati, pri odmerku 1 mg na dan. Pri vitaminu D3 pa velja drugačna logika: raven v krvi se gradi počasi, zato učinek rednega jemanja ocenite šele po dveh do treh mesecih.
Dve praktični podrobnosti, ki ju kupci pogosto spregledajo: stekleničko pred vsako uporabo pretresite, ob prvi uporabi pa pumpico dva- do trikrat sprožite v zrak, da odda polni odmerek.
Pogosta vprašanja
Ustno pršilo je tekoče prehransko dopolnilo v stekleničku z dozirno pumpico. Stekleničko pretresete, pumpico usmerite v usta in enkrat ali večkrat pritisnete, običajno na notranjo stran lica ali pod jezik. Vode ne potrebujete. Vsak razpršek odda enako količino, zato je odmerek ponovljiv. Na etiketi preverite, koliko hranila vsebuje en razpršek in koliko razprškov predstavlja dnevni odmerek.
