PEA palmitoiletanolamid

PEA je kratica za palmitoiletanolamid. Gre za amid maščobne kisline, ki ga telo izdeluje samo, najdemo pa ga tudi v hrani, na primer v jajčnem rumenjaku, soji in arašidih. Prav zato PEA pri nas stoji med dopolnili z maščobnimi kislinami in ne med zelišči. Kot dopolnilo ga najdeš v kapsulah in v prahu, običajno v enotah po 300, 400 ali 600 mg.

Pri PEA velikost delcev pomeni več kot število miligramov

PEA je maščobna snov, ki se v vodi skoraj ne topi. Zato je pomembno, kako drobno je zmlet. Neobdelan PEA ima velike delce in se v prebavi počasneje raztopi. Mikroniziran in ultramikroniziran PEA imata precej manjše delce, zato se raztopita hitreje. Nekateri izdelki dodajo še disperzijsko tehnologijo, na primer Levagen+ z LipiSperse: delci so obdani z nosilcem, ki jih laže porazdeli v vodnem okolju. Ker je PEA topen v maščobi, ga ljudje običajno vzamejo ob obroku, ki vsebuje nekaj maščobe.

Kako izbiramo PEA

Pri PEA gledamo tri stvari: obliko, odmerek in sestavo. Raje imamo mikroniziran ali ultramikroniziran PEA, ker se drobnejši delci hitreje raztopijo in je vnos bolj enakomeren. Pri odmerku se držimo količin, ki se uporabljajo v raziskavah, torej 300 do 600 mg na dan, in ne izdelkov z le nekaj miligrami na kapsulo. Pri kombinacijah smo previdni: dodana sestavina ima smisel le, če je jasno navedena in odmerjena. Vsak izdelek pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost, izdelke pa preizkušamo tudi sami, neodvisni laboratoriji pa naključno preverjajo serije. Preberi, kako izbiramo blagovne znamke.

Komu je PEA namenjen in kaj lahko pričakuješ

Po PEA najpogosteje posežejo ljudje, ki iščejo dopolnilo z eno samo sestavino in dolgo zgodovino uporabe v Evropi. Pogosto ga primerjajo z izdelki s CBD, ker je PEA snov, podobna tistim, ki jih telo tvori samo. Vseeno gre za dve različni stvari: PEA ni izvleček konoplje in ne deluje psihoaktivno.

Iskreni bomo: Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) za PEA ni odobrila nobene zdravstvene trditve. Zato ti tukaj ne obljubljamo učinkov. Povemo ti lahko, kaj PEA je, kako se oblike razlikujejo in kako ga ljudje uporabljajo. Raziskave še potekajo. Uporabniki v tujih forumih pogosto opisujejo, da so razlike subtilne in opazne šele po nekaj tednih rednega jemanja. Zato ima smisel načrtovati poskusno obdobje šest do osem tednov in izdelek uporabljati vsak dan, namesto da ga po treh dneh odložiš.

Preden izbereš izdelek, je dobro premisliti nekaj praktičnih točk:

• Kapsula ali prah: kapsule so natančno odmerjene in preprostejše za redno jemanje, prah je pri daljši uporabi običajno ceneje.
• Ena sestavina ali formula: formule pogosto dodajajo luteolin, flavonoid, soroden kvercetinu v dopolnilih. Pri enosestavinskem izdelku laže presodiš, ali ti PEA ustreza.
• Etiketa: preveri, ali je navedeno, da je PEA mikroniziran ali ultramikroniziran. Če tega ni nikjer, gre najverjetneje za neobdelano obliko.
• Izdelki za živali: PEA za pse in mačke ima svoje odmerke in ni namenjen ljudem.

Kapsule so pogosto iz HPMC, torej rastlinske, kar je pomembno, če se izogibaš želatini. Če jemlješ zdravila ali si noseča oziroma doječa, se pred uporabo posvetuj z zdravnikom ali farmacevtom. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.