Grenade
Pri Grenade najdeš beljakovinske ploščice z okoli 20 g beljakovin in malo sladkorja, poleg tega napitke in namaze. Razložimo, kdaj se ploščica res splača, kaj pomenijo polioli na etiketi in komu manj ustreza.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Blagovna znamka
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Beljakovinske ploščice Grenade in kaj jih loči od drugih
Grenade je britanska znamka športne prehrane. Alan in Juliet Barratt sta jo ustanovila leta 2010, prvi izdelek pa je bil Thermo Detonator. Prelomnica je prišla leta 2015 s ploščico Carb Killa, ki jo danes najdeš pod imenom Grenade Protein Bar. Znamka je na voljo v več kot 80 državah. Od leta 2021 ima večinski delež Mondelēz International, vodstvo pa je ostalo v Veliki Britaniji.
Kaj najdeš v tej zbirki
Srce ponudbe so ploščice z visoko vsebnostjo beljakovin. Ena ploščica tehta 60 g in vsebuje približno 20 do 23 g beljakovin, manj kot 2 g sladkorja in okoli 6 g vlaknin, ob približno 215 kcal. Zgradba je troslojna: mehak beljakovinski del, plast karamele ali kreme in čokoladni oblog. Poleg ploščic Grenade ponuja beljakovinske napitke in namaze. Gre za isto idejo v drugi obliki: veliko beljakovin, malo sladkorja, okus sladke poslastice.
Beljakovine prispevajo k rasti in ohranjanju mišične mase. Ploščica ima predvsem praktično prednost: v torbi zdrži cel dan in ne potrebuje shakerja. Če želiš beljakovine dodajati ceneje in v večjih količinah, so praški z beljakovinami bolj smiselna izbira. Ploščica reši trenutek, ko izbiraš med njo in avtomatom s sladkarijami.
Zakaj imamo Grenade v ponudbi
Pri ploščicah gledamo tri stvari: koliko beljakovin je v enem kosu, od kod te beljakovine pridejo in kaj nosi okus. Grenade ima jasno razmerje, okoli 20 g beljakovin ob manj kot 2 g sladkorja, sladkost pa večinoma prinesejo polioli namesto sladkorja. Del beljakovin pride iz hidroliziranega kolagena, ki sam ne pokrije vseh aminokislin, zato ploščico razumemo kot prigrizek in ne kot glavni dnevni vir beljakovin. Znamko kupujemo neposredno pri proizvajalcu, vsak izdelek gre pred objavo skozi našo ekipo za skladnost, izdelke tudi sami preizkusimo. Preberi, kako izbiramo.
Komu ustreza in komu manj
Grenade se najbolje obnese v teh položajih:
- Prigrizek na poti: služba, pot iz vadbe, potovanje, dolgo obdobje brez obroka.
- Manj sladkorja: ploščica pokrije željo po sladkem z manj kot 2 g sladkorja.
- Testirani športniki: ploščice imajo certifikat Informed Sport, torej so preverjene glede prepovedanih snovi.
Zdaj pošteni del. Polioli, kot je maltitol, se v prebavi razgradijo počasi. Pri večjih količinah lahko delujejo odvajalno, zato ena ploščica dnevno običajno deluje bolje kot tri. Izdelki niso veganski: beljakovine prihajajo iz mleka, sirotke in govejega kolagena. Nekateri okusi vsebujejo arašide in sojo, možne so sledi pšenice in oreškov, zato je etiketa pri alergijah obvezno branje. In še eno realno pričakovanje: ploščica ne nadomesti kuhanega obroka, temveč prazen prostor med obroki.
Če primerjaš znamke po vsebnosti beljakovin, okusu in ceni na kos, si oglej tudi druge znamke v naši ponudbi. Razlike med njimi so pogosto večje v sladilih in viru beljakovin kot v številki na embalaži.
Pogosta vprašanja
Kaj je Grenade?
Grenade je britanska znamka športne prehrane, ustanovljena leta 2010. Znana je predvsem po ploščici Carb Killa, ki se danes prodaja pod imenom Grenade Protein Bar. Poleg ploščic ponuja beljakovinske napitke in namaze. Od leta 2021 je večinski lastnik Mondelēz International, sedež in vodstvo pa sta ostala v Veliki Britaniji. Izdelki so na voljo v več kot 80 državah, kar pomeni, da so recepture in oznake usklajene z evropskimi pravili o označevanju.
Koliko beljakovin in sladkorja vsebuje ena ploščica Grenade?
Ploščica tehta 60 g in ima približno 20 do 23 g beljakovin, manj kot 2 g sladkorja in okoli 6 g vlaknin, pri približno 215 kcal. Natančne vrednosti se med okusi razlikujejo, zato vedno velja številka na embalaži. Za primerjavo: klasična čokoladica podobne teže ima večino ogljikovih hidratov iz sladkorja in bistveno manj beljakovin. Beljakovine prispevajo k rasti in ohranjanju mišične mase.
Kdaj je najboljši čas za ploščico Grenade?
Čas ni odločilen, praktičnost je. Ploščica dobro deluje takoj po vadbi, ko do naslednjega obroka mine še nekaj ur, in kot prigrizek med dolgim delovnim dnem. Vlaknine in beljakovine skupaj dobro nasitijo, zato je ena ploščica pogosto dovolj. Če išceš izdelke, namenjene obdobju neposredno po treningu, si oglej zbirko izdelkov za po vadbi. Pred spanjem je ploščica manj priljubljena izbira zaradi poliolov.
Katera oblika Grenade mi ustreza: ploščica, napitek ali namaz?
Izbira je odvisna od tega, kdaj in kje jo boš uporabil.
| Oblika | Kaj je | Komu ustreza |
|---|---|---|
| Ploščica | Trdna, troslojna | Prigrizek na poti |
| Napitek | Pripravljena pijača | Takoj po vadbi |
| Namaz | Kremna pasta | Zajtrk, kosmiči, kruh |
Ploščica je najbolj prenosna, napitek se najhitreje popije, namaz pa dodaš k obroku, ki ga že jeste. Vsebnost beljakovin preveri na embalaži, saj se med izdelki razlikuje.
Ali so ploščice Grenade veganske?
Niso. Beljakovinska mešanica temelji na mlečnih beljakovinah, izolatu sirotkinih beljakovin in kalcijevem kazeinatu, del beljakovin pa prispeva hidrolizirani goveji kolagen ali želatina. To pomeni, da izdelki niso primerni za vegane in tudi ne za vegetarijance, ki se izogibajo sestavinam živalskega izvora, kot je kolagen. Če iščeš rastlinsko različico, poišči ploščice na osnovi sojinih, riževih ali grahovih beljakovin in preveri deklaracijo posameznega okusa.
Katere alergene vsebujejo izdelki Grenade?
Odvisno od okusa. Pogosto so prisotni mleko in soja, nekateri okusi vsebujejo arašide, možne pa so sledi pšenice, glutena, jajc, oreškov in sezama, saj se izdelki izdelujejo na skupnih linijah. Zato pri alergijah nikoli ne sklepaj po imenu okusa, ampak preberi seznam sestavin na konkretni embalaži. Sestavine se lahko med serijami spremenijo, tudi če je ime izdelka enako kot prej.
Zakaj ploščice vsebujejo polioli in ali lahko povzročijo prebavne težave?
Sladkost prinašajo predvsem polioli, na primer maltitol, ki nadomeščajo sladkor in tako držijo vsebnost sladkorja pod 2 g. Polioli se v črevesju absorbirajo počasi, zato lahko pri občutljivih ljudeh povzročijo napihnjenost. Evropska pravila o označevanju živil zahtevajo, da izdelki z več kot 10 odstotki poliolov nosijo opozorilo, da lahko prekomerno uživanje deluje odvajalno. Praktičen nasvet: začni z eno ploščico na dan in opazuj, kako se odzoveš.
Ali lahko izdelke Grenade uporabljajo športniki na dopinških testiranjih?
Ploščice Grenade imajo certifikat Informed Sport. To pomeni, da so serije testirane na prepovedane snovi po programu neodvisnega laboratorija, kar zmanjša tveganje nenamerne kršitve pravil. Certifikat velja za testirane serije, zato preveri oznako na embalaži konkretnega izdelka. Če iščeš širši izbor izdelkov, ki so bili preverjeni po programih za tekmovalni šport, si oglej našo zbirko za vrhunski šport.
