Grenade

Grenade je britanska znamka športne prehrane, ustanovljena leta 2010. Sedež ima v Bournvillu v Angliji. Preboj je naredila s ploščico Carb Killa, ki je v Veliki Britaniji postala najbolje prodajana beljakovinska ploščica. Danes so izdelki na voljo v več kot 80 državah. Od leta 2021 znamka spada v skupino Mondelez.

Srce ponudbe so trislojne ploščice z okoli 20 g beljakovin in malo sladkorja. Ob njih stojijo beljakovinski napitki, namazi in kreatin. Beljakovine prispevajo k rasti mišične mase in k ohranjanju mišične mase. Če te zanima širša izbira, si oglej še beljakovinske ploščice v naši ponudbi.

Tekstura in sladila so prava razlika

Ploščice Grenade so sestavljene iz več slojev in oblite s čokolado. Zato so bolj hrustljave in bolj žvečljive kot mehke ploščice. Nekomu je to všeč, drugemu se zdi pretrdo. Nizko vsebnost sladkorja dosežejo s polioli: to so sladkorni alkoholi, na primer maltitol, ki sladkajo z manj sladkorja. Pri večjih količinah lahko povzročijo napenjanje. Na etiketi je zato opozorilo, ki velja za vsa živila z več kot 10 g poliolov na 100 g: pretirano uživanje ima lahko odvajalni učinek. Praktično to pomeni, da je ena ploščica na dan bolj zanesljiva izbira kot dve.

Zakaj imamo Grenade v ponudbi

Znamko smo izbrali zaradi treh stvari. Oblika: ploščica z okoli 20 g beljakovin je obrok v roki, brez shakerja in vode. Odmerek: vsebnost beljakovin je med okusi dosledna, zato si dan lažje načrtuješ. Preverljivost: velik del ponudbe nosi certifikat Informed Sport, kar pomeni, da je vsaka serija testirana na snovi, prepovedane v športu. Kupujemo neposredno pri znamki, brez posrednikov. Vsak izdelek pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost, izdelke pa preizkusimo tudi sami. Preberi, kako izbiramo znamke.

Poleg ploščic

V ponudbi so tudi beljakovinski napitki in kreatin v prašku. Kreatin povečuje telesno zmogljivost pri zaporednih nizih kratkih, visoko intenzivnih vaj. Ta učinek se doseže pri dnevnem vnosu 3 g kreatina. Napitki pridejo prav, ko po treningu nimaš apetita za trdno hrano. Več izbire najdeš med proteinskimi napitki.

Okusi in praktične podrobnosti

Izbira okusov je obsežna: mlečna čokolada, slana karamela, bela čokolada z arašidi, Oreo in sezonske različice. Okusi se med seboj precej razlikujejo, zato ima smisel začeti z manjšim pakiranjem ali mešanim kompletom, preden kupiš škatlo dvanajstih. Ploščice dobro prenesejo nekaj ur v nahrbtniku, na vročini pa čokoladni obliv zmehča. Če ploščica preleži v avtu, jo pred uživanjem za pol ure postavi v hladilnik. To ni malenkost: prav tekstura je razlog, da ljudje te ploščice hvalijo ali kritizirajo.

Komu ustreza

• Če pogosto jedeš na poti in potrebuješ beljakovine brez priprave.
• Če imaš rad sladko in iščeš prigrizek z manj sladkorja.
• Manj ustreza, če si občutljiv na sladkorna alkoholna sladila ali želiš kratek seznam sestavin.
• Ni veganska izbira: beljakovine prihajajo iz mleka, nekatere ploščice vsebujejo tudi hidrolizat kolagena.

Cena na ploščico je višja kot pri trgovinskih znamkah. Razliko dobiš v doslednem odmerku, širini okusov in testiranju serij. Če iščeš najnižjo ceno na gram beljakovin, je prašek boljša pot. Če iščeš prigrizek, ki ga res poješ z veseljem, je ploščica pogosto tista, ki zdrži v tvoji rutini.

Ploščica je dopolnitev prehrane, ne nadomestilo obroka. Pri mišični masi in moči šteje predvsem skupni dnevni vnos beljakovin skupaj z redno vadbo. Posamezen izdelek je le pripomoček, ki ti pomaga ta vnos doseči tudi ob natrpanih dnevih.