H2Tab
Tablete H2Tab z elementarnim magnezijem raztopiš v vodi in ta se obogati z molekularnim vodikom. Na voljo brez okusa in z okusom maline. Pojasnimo pripravo, količino magnezija in kaj o vodiku smemo trditi.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Tablete z molekularnim vodikom in magnezijem: kaj dobiš v kozarcu
H2Tab je znamka, ki dela samo eno stvar: tablete, ki v kozarcu vode sproščajo plinasti vodik. Osnova je elementarni magnezij, torej čista kovinska oblika magnezija. V vodi ga naravne kisline razgradijo in pri tem nastane vodikov plin (H2). Tableta zato ni namenjena požiranju, ampak raztapljanju v vodi.
Kaj se zgodi v kozarcu
Poleg magnezija tableta vsebuje jabolčno, vinsko in adipinsko kislino. Te tri kisline poženejo reakcijo, dekstroza pa drži tableto skupaj. Znamka navaja do 12 ppm (delcev na milijon) vodika v vodi, starejše tablete pa pogosto dosežejo le 1 do 2 ppm. Vodik iz vode hitro uhaja, zato priprave ne odlašaj. Tableto raztopi v 350 do 500 ml vode sobne temperature in vodo popij takoj, ko postane motna. Če imaš rad mrzlo vodo, led dodaj šele po raztopitvi, saj hladna voda raztapljanje upočasni. Kdor jemlje magnezij predvsem zaradi minerala samega, ima pri dopolnilih z magnezijem več izbire glede odmerka.
Tablete ali naprava
V Sloveniji se vodikova voda pogosto prodaja skupaj z generatorji in posebnimi steklenicami. Tablete rešujejo drug problem: ne potrebujejo polnjenja, čiščenja ali elektrike in gredo v ročno prtljago. Posamezen odmerek je dražji kot pri napravi, zato so tablete smiselne predvsem, če vodo z vodikom piješ občasno, na poti ali pred vadbo. Po uporabi so blizu drugim tabletam za raztapljanje v vodi, le da ob vsaki dobiš tudi 80 mg magnezija.
Zakaj H2Tab pri BONO
Pri tabletah z vodikom gledamo tri stvari: obliko magnezija, številčno navedeno koncentracijo vodika in kratek seznam dodatkov. H2Tab uporablja elementarni magnezij namesto magnezijeve soli, koncentracijo pa navaja s številko, ne le opisno. To nam olajša preverjanje. Kupujemo neposredno pri znamkah, brez posrednikov, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost. Izdelke testiramo tudi sami, neodvisni laboratoriji pa naključno preverjajo serije. Pri vodiku ostajamo zadržani: dovoljene trditve se nanašajo na magnezij, ne na vodik, in tako o izdelku tudi govorimo. Če te zanima ozadje, preberi, kako izbiramo.
Komu ustreza
Vsaka tableta prinese 80 mg elementarnega magnezija. Magnezij prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti, k normalnemu delovanju mišic in k normalnemu energijskemu metabolizmu. Učinke magnezija oceni po dveh do treh tednih rednega jemanja, ne po prvem kozarcu. Tablete so priročne za tiste, ki kapsul ne jemljejo radi, in za dneve, ko piješ veliko vode: po treningu, na potovanju ali med dolgim delovnim dnem. Če iščeš predvsem podporo pri regeneraciji in hidraciji, je to smiselna polica za primerjavo.
- Brez okusa: brez arom, primerno za mešanje z drugimi pijačami brez ogljikove kisline.
- Malina: naravna aroma in izvleček listov robide kot sladilo brez kalorij.
- Odmerek: izhodišče je ena tableta dnevno, vedno raztopljena v vodi.
Pogosta vprašanja
To so tablete, ki jih raztopiš v kozarcu vode. Narejene so iz elementarnega magnezija in naravnih kislin (jabolčne, vinske in adipinske). Ko pridejo v stik z vodo, steče reakcija in v vodi nastane plinasti vodik, ki ga vidiš kot drobne mehurčke in motnost. Znamka je usmerjena izključno v tablete z vodikom in navaja do 12 ppm vodika v vodi. Vsaka tableta prinese tudi 80 mg magnezija.
Tableto vrzi v 350 do 500 ml vode sobne temperature in počakaj, da se popolnoma raztopi, kar traja približno 90 do 120 sekund. Vodo popij takoj, ko postane motna, saj je takrat vodika največ. Vodik namreč iz odprtega kozarca hitro uhaja, zato pripravljene vode ne shranjuj in je ne pripravljaj vnaprej. Če želiš mrzlo pijačo, dodaj led po raztopitvi, ker hladna voda raztapljanje upočasni.
Ne. Tableta je narejena tako, da reagira z vodo, ne v ustih ali želodcu. Suho zaužitje ne prinese vodika v vodi, poleg tega gre za koncentrirano mešanico magnezija in kislin, kar ni prijetno. Vedno jo raztopi v kozarcu ali steklenici in šele nato popij. Prav tako ne meši tablete v zaprti steklenici, ki bi jo pustil stati dlje časa, ker se v njej nabira plin.
Razlika je v okusu in v enem dodatku, ne v magneziju. Če vodo pogosto mešaš z drugimi pijačami, izberi različico brez okusa. Če navadne vode ne piješ rada ali rad, ti malina olajša navado.
| Različica | Posebnost | Komu ustreza |
|---|---|---|
| Brez okusa | Brez arom in sladil | Mešanje z drugimi napitki |
| Malina | Naravna aroma, izvleček listov robide | Kdor težko pije navadno vodo |
Ena tableta vsebuje 80 mg elementarnega magnezija. To je delni prispevek k dnevnemu vnosu, ne celoten odmerek. Spodaj so evropske referenčne vrednosti in zgornja meja za magnezij iz dopolnil, da lažje presodiš, koliko prostora ti ostane za druga dopolnila.
| Skupina | Vrednost na dan |
|---|---|
| Odrasli moški (zadostni vnos) | 350 mg |
| Odrasle ženske (zadostni vnos) | 300 mg |
| Mladostniki 10 do 18 let | 250 do 300 mg |
| Otroci 3 do 10 let | 230 mg |
| Zgornja meja iz dopolnil, odrasli | 350 mg |
Ena tableta dnevno je izhodišče in ura ni odločilna. Veliko ljudi jo pije zjutraj ali pred vadbo, ker takrat vodo tako ali tako popijejo. Znamka navaja, da lahko ob večjih obremenitvah vzameš dve do tri tablete na dan, a takrat sešteji ves magnezij iz dopolnil, saj večje količine lahko zmehčajo blato. Če iščeš pijačo z minerali za daljšo vadbo, so napitki z elektroliti druga pot. Redna uporaba šteje bolj kot posamezen kozarec.
Najbolj predvidljiv rezultat da navadna voda sobne temperature. Pijače z ogljikovo kislino niso primerne, ker plin moti reakcijo in penjenje postane neobvladljivo. Vroče pijače, kot je kava, prav tako niso dobra izbira, saj se v topli tekočini vodik hitreje izgubi. Hladen sok ali voda z limono načeloma delujeta, le da zaradi barve in okusa težje presodiš, kdaj je tableta res raztopljena.
Če si noseča ali dojiš, če jemlješ zdravila ali imaš zdravstveno težavo, se pred uporabo posvetuj z zdravnikom ali farmacevtom. Razlog je magnezij: v večjih količinah lahko vpliva na prebavo, ljudje z zmanjšanim delovanjem ledvic pa magnezij izločajo počasneje. Priporočenega dnevnega odmerka ne prekoračuj, tablete hrani pri sobni temperaturi in nedosegljivo otrokom. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo prehrano.
