Hujšanje in presnova

Presnova ali metabolizem je vsota procesov, v katerih telo iz hrane pridobiva energijo. Kako hitro potekajo, je odvisno predvsem od mišične mase, gibanja, spanja in starosti. Dopolnilo tega ne napiše na novo. Kar lahko naredi, je bolj skromno in bolj oprijemljivo: pokrije hranila, ki jih telo potrebuje za normalno presnovo energije, in ti pomaga lažje vztrajati pri manjšem energijskem vnosu.

Odobrene trditve so redke in zelo natančne

V Evropi ima pri izgubi teže odobreno trditev samo ena sestavina dopolnil. Vlaknina glukomanan iz korenine konjaka prispeva k izgubi telesne teže v okviru nizkoenergijske diete. Trditev velja izključno pri 3 g na dan, razdeljenih na tri odmerke po 1 g, zaužite z vodo pred obroki. Manjši odmerek ali uporaba brez diete pod to trditev ne sodita. Vse drugo, kar boš prebral o kurjenju maščob, ni odobreno. Zato v naši ponudbi najdeš izdelke z glukomananom, ki ta odmerek dejansko omogočajo.

Pri presnovi je slika drugačna in bolj uporabna. Krom prispeva k normalni presnovi makrohranil in k vzdrževanju normalne ravni glukoze v krvi. Vitamini B2, B3, B5, B6, B12 in biotin prispevajo k normalni presnovi za sprostitev energije, enako velja za jod. To niso obljube o kilogramih. So pa razlog, da med dieto ne varčuješ pri osnovnih hranilih, saj takrat s hrano vnašaš manj vsega. Dopolnila s kromom so tu najbolj pogosta izbira.

Kaj najdeš v tej zbirki

• Glukomanan v kapsulah in prahu, za uporabo pred obroki z veliko vode
• Krom v keliranih oblikah, torej vezan na aminokislino, kar telo bolje absorbira
• Vitamini skupine B in multivitamini za normalno presnovo energije
• Beljakovine v prahu, ki prispevajo k ohranjanju mišične mase med manjšim vnosom kalorij
• Priljubljene sestavine brez odobrene trditve o hujšanju: L-karnitin, zeleni čaj, kofein

Kako izbiramo za to področje

Gledamo tri stvari: obliko sestavine, odmerek in ali kombinacija sploh ima smisel. Glukomanan uvrstimo le, če iz izdelka realno dosežeš 3 g na dan; kapsula s 500 mg brez jasnega navodila tega ne omogoča. Pri kromu imamo raje kelirane oblike in odmerke znotraj priporočil, ne pretiravanja. Termogenih mešanic z dolgim seznamom sestavin brez navedenih količin ne prodajamo, ker ne moremo pojasniti, kaj v njih deluje. Kupujemo neposredno pri znamkah, vsak izdelek pregleda naša skladnostna ekipa, izdelke testiramo sami, serije pa preverjajo neodvisni laboratoriji. Poglej, kako izbiramo znamke.

Komu je ta zbirka namenjena

Najbolj smiselna je, če že jeloraš manjši energijski vnos in iščeš podporo pri sitosti ali pri hranilih, ki jih med dieto zlahka zmanjka. Če je tvoj cilj predvsem ohranjanje moči in mišic med hujšanjem, poglej tudi ostale cilje pod MOVE + RECOVER. Realno: pri sitosti se razlika pokaže v nekaj dneh, pri hranilih pa računaj na dva do tri tedne dosledne uporabe, preden opaziš mirnejšo raven energije skozi dan. Dopolnilo je podpora ob prehrani in gibanju, ne nadomestilo zanju.