Stick
Odkrij prehranska dopolnila v vrečkah stick: praške za mešanje v vodo in gele za neposredno uporabo v ustih. Pojasnimo, kdaj je stick bolj priročen od kapsul, kako ga odmeriš in na kaj paziti med potovanjem.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Oblika
Cilj
Cena
Cilj
Oblika
1 izdelek
Vrečke stick: en odmerek, brez merice in tehtanja
Stick je ozka vrečka za en odmerek. Odtrgaš vrh in vsebino stresneš v kozarec vode ali kar v usta. Ena vrečka je en odmerek, zato ne potrebuješ merice, tehtnice ali žličke. Prav zato v tej obliki najdeš predvsem dopolnila z večjimi odmerki: kolagen, elektrolite, kreatin in magnezij v prahu. Teh gramov preprosto ni mogoče stisniti v eno kapsulo.
Tri vrste vsebine v vrečki
- Prašek za mešanje: raztopiš ga v 200 do 250 ml vode. Tako so pogosto pakirani napitki z elektroliti in kolagen.
- Prašek za neposredno uporabo: drobna zrnca, ki se stopijo na jeziku. Vode ne rabiš, kar je udobno na poti.
- Gel ali tekočina: odmerek je že pripravljen. Pogosto pri športnih gelih in pri liposomskih izdelkih, kjer je hranilo ovito v drobno maščobno plast, da ga telo laže vsrka.
Kdaj se stick obnese bolje kot kapsula
Če dnevni odmerek meriš v gramih, je vrečka največkrat edina praktična pot. 10 g kolagena pomeni približno petnajst kapsul, en stick pa spiješ v pol minute. Pomaga tudi, če težko požiraš kapsule in tablete. Iskreno o slabih straneh: en odmerek na vrečko pomeni več embalaže, cena na odmerek pa je običajno višja kot pri isti sestavi v veliki dozi. Praški z okusom skoraj vedno vsebujejo aromo in sladilo, na primer sukralozo ali steviol glikozide. Če tega ne želiš, izberi stick brez okusa. Za pot, pisarno in trening pa je vnaprej odmerjena vrečka prednost, ki je velika doza ne more ponuditi.
Kaj preveriš na etiketi
Teža vrečke ni odmerek sestavine. Vrečka s 5 g praška lahko vsebuje 2 g kolagena, ostalo pa sta polnilo, pogosto maltodekstrin, in aroma. Primerjaj torej količino sestavine na vrečko, ne velikost pakiranja. Poglej tudi obliko: magnezijev citrat in bisglicinat se v vodi topita bolje kot oksid, zato ju v stickih vidiš pogosteje. Pri kolagenu je ključna beseda hidroliziran, kar pomeni razrezan na krajše delce, ki se raztopijo tudi v hladni vodi.
Kako izbiramo vrečke stick
Pri stickih gledamo tri stvari: obliko sestavine, odmerek na vrečko in ali kombinacija v isti vrečki sploh ima smisel. Vrečke z desetimi sestavinami v simboličnih količinah ne uvrstimo v ponudbo, ker odmerek ne ustreza obljubi na embalaži. Kupujemo neposredno pri znamkah, brez posrednikov, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša skupina za skladnost. Izdelke testiramo sami, serije pa občasno preverijo neodvisni laboratoriji. V več kot desetih letih smo se naučili še nekaj: pri praških šteje tudi okus, saj dopolnila, ki ga ne moreš popiti, ne boš jemal redno. Tu preberi, kako izbiramo znamke.
Sticki so smiselni, če potuješ, ješ zunaj doma ali treniraš in želiš odmerek brez pripomočkov. Prašek zmešaj in popij takoj, ker nekatere oblike magnezija v prahu po nekaj minutah postanejo grenke. Vrečke ne deli na dva dneva, saj odprt prašek vleče vlago iz zraka. In ostani realen: pri večini sestavin razliko opaziš po dveh do treh tednih rednega jemanja, ne po prvi vrečki.
Pogosta vprašanja
Stick je ozka vrečka z enim odmerkom. Namesto merice ali tehtnice dobiš vnaprej odmerjeno količino praška, granulata ali gela. Ta oblika se je uveljavila pri sestavinah, kjer je dnevni odmerek več gramov, na primer kolagen, elektroliti in kreatin. Pri takih količinah bi potreboval veliko kapsul, prašek v veliki dozi pa je treba vsakič odmeriti. Vrečka to poenostavi in olajša jemanje zunaj doma.
