Tablete
Odkrij prehranska dopolnila v tabletah: vitamine, minerale in kombinacije v trdni obliki. Pojasnimo, kdaj je tableta boljša izbira kot kapsula, kako prepoznaš razdelilno zarezo in kako jih jemlješ vsak dan.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Blagovna znamka
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Cilj
Oblika
419 izdelkov
Prehranska dopolnila v tabletah: kako izbrati pravo
Tableta je stisnjen prašek. Hranilo se zmeša s pomožnimi snovmi, ki dajejo obliko in trdnost, nato se stisne v trdno obliko. Zato v eno tableto spravimo več minerala kot v kapsulo enake velikosti. Pri kalciju in magneziju to v praksi pomeni manj enot na dan.
Oblika ni samo ovoj. Vitamini in minerali so razmeroma obstojni, zato v tableti brez težav zdržijo do roka uporabe. Občutljivejše sestavine, kot so probiotiki, encimi in olja, so bolje na svojem mestu v dopolnilih v kapsulah, ker jih ovojnica ščiti pred vlago in svetlobo. Tablete imajo dve prednosti, ki jih opaziš vsak dan: cena na dnevni odmerek je pogosto nižja, tablete z razdelilno zarezo pa lahko razdeliš na dva dela.
Vrste tablet in kaj to pomeni pri jemanju
- Navadne in filmsko obložene tablete: obloga prekrije grenak okus in olajša požiranje.
- Tablete s podaljšanim sproščanjem: hranilo se sprošča počasi, zato jih ne lomi in ne drobi.
- Šumeče in disperzibilne tablete: raztopiš jih v kozarcu vode, kar je rešitev, če težko požiraš. Poglej ponudbo šumečih oblik.
- Žvečljive in sesalne tablete: prežvečiš jih ali raztopiš v ustih, brez vode.
- Tablete z razdelilno zarezo: samo te so namenjene deljenju.
Na etiketi je najpomembnejša ena vrstica: količina na priporočeni dnevni odmerek. Pri enem izdelku je to ena tableta, pri drugem tri. Cena pakiranja zato pove malo. Primerjaj ceno na dan in število dni, za katere pakiranje zadostuje.
Pomožne snovi so pri tableti nujne. Polnila, kot je mikrokristalna celuloza, in sredstva proti sprijemanju, na primer magnezijeve soli maščobnih kislin, omogočajo, da se prašek sploh stisne in da tableta ne razpade prezgodaj. Dolg seznam sam po sebi ni slab znak. Pomembno je, da je kratek tam, kjer je to mogoče, in razumljiv.
Kako izbiramo tablete, ki jih uvrstimo v ponudbo
Pri tabletah gledamo tri stvari: obliko hranila, odmerek in kombinacije, ki imajo smisel. Raje uvrstimo magnezijev citrat ali bisglicinat kot oksid, ker jih telo bolje absorbira. Pri odmerku primerjamo količino na dnevni odmerek in ne na tableto, saj se izdelki pri tem močno razlikujejo. Kombinacija mora biti logična, na primer vitamin D3 in K2 v enem izdelku, ker ju veliko ljudi jemlje skupaj. Blagovne znamke kupujemo neposredno, brez posrednikov, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša skupina za skladnost. Izdelke testiramo sami, neodvisni laboratoriji pa preverjajo posamezne serije. Preberi, kako izbiramo.
Za koga so tablete dobra izbira
Tablete so smiselne, če vitamin ali mineral jemlješ več mesecev in želiš preprost, pregleden dnevni odmerek. So tudi najbolj potovalna oblika: ne puščajo olja in prenesejo toplejšo torbico. Pri dolgotrajni oskrbi je pakiranje s 180 ali 300 tabletami navadno cenejše od enakega števila kapsul.
Pošteno je povedati tudi drugo stran. Tablete so trše in včasih večje od kapsul, zato jih nekateri težje pogoltnejo. V tem primeru sta šumeča ali žvečljiva oblika bližje. Tablete brez zareze zaužij cele s kozarcem vode, ne z mlekom, sokom ali kavo. Učinke rednega jemanja običajno opaziš po dveh do treh tednih, kar je normalen potek in ne znak, da izdelek ne deluje. V širši ponudbi dopolnil najdeš isto hranilo pogosto v več oblikah, zato lahko izbereš tisto, ki jo boš res jemal vsak dan.
Pogosta vprašanja
Tableta je trdna oblika, v kateri je hranilo stisnjeno skupaj s pomožnimi snovmi. Te dajejo tableti obliko, trdnost in obstojnost. Ker je vsebina stisnjena, gre v eno tableto več snovi kot v kapsulo enake velikosti, kar je praktično pri mineralih z visokimi odmerki, na primer kalciju in magneziju. Tablete se izdelujejo brez vode, zato imajo pogosto dolg rok uporabe in dobro prenesejo prenašanje v torbici.
