Dodatki

Dodatki v tej skupini ne vsebujejo hranil. Njihova naloga je bolj preprosta: poskrbijo, da dopolnila res vzamete, in to v pravem odmerku. Rutina pri večini ljudi ne pade zaradi izdelka, ampak zaradi organizacije. Kapsule ostanejo doma, prašek se strdi v grudice, jutranji in večerni odmerek se pomešata.

Kaj najdete v tej skupini

• Dnevne škatlice za tablete: običajno pet predalčkov, za en dan ali za kovček.
• Tedenski dozatorji: sedem dni krat dva do štiri odmerke na dan.
• Shakerji: od 400 do 900 ml, s sitom ali kroglico proti grudicam.
• Merice in rezalniki tablet: za natančen odmerek prahu in za polovične tablete.

Pri škatlicah odločata število predalčkov in tesnost pokrova. Pri dveh ali treh izdelkih na dan zadostuje dnevna škatlica. Pri štirih ali več je tedenski dozator hitrejši, ker ga napolnite le enkrat na teden. Za magnezij, kreatin ali beljakovine v prahu pa potrebujete shaker s sitom ali kroglico, saj se prašek v navadni steklenici zbije v grudice.

Materiali imajo praktične posledice. Polipropilen (oznaka PP) je lahek in primeren za stik z živili, a lahko prevzame vonj močnih dopolnil, na primer česna ali vitaminov skupine B. Nerjaveče jeklo vonja ne zadrži, je pa težje in dražje. Pri škatlicah preverite, ali se pokrovčki zaskočijo vsak posebej. Pokrov, ki se odpre v torbi, je najpogostejši razlog za razočaranje.

Na poti in v službi

Najpogostejše vprašanje pred potjo je, koliko dopolnil vzeti s seboj in v čem. Praktično pravilo: kapsule in tablete presipajte le za toliko dni, kolikor traja pot. Šumeče tablete pustite v izvirni tubi, ker vlago vlečejo hitreje kot kapsule. Kapljice in olja v ročni prtljagi potrebujejo tesen pokrovček in vrečko, saj se tlak med letom spremeni. Za praške je najbolj priročen shaker s predalčkom pod posodo.

Kako izbiramo pripomočke

Pri pripomočkih gledamo tri stvari, tako kot pri dopolnilih: obliko, uporabnost in kombinacije, ki so smiselne. Zanima nas, kako tesno se zapirajo, iz katerega materiala so in ali prenesejo pomivalni stroj. Shakerja, ki pušča, ne uvrstimo, in dozatorja, ki se sam odpre, tudi ne. Kupujemo neposredno pri znamkah, brez posrednikov, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša skupina za skladnost. Del izdelkov preizkusimo tudi sami. Če vas zanima ozadje, preberite, kako izbiramo.

Shaker splaknite takoj po uporabi. Beljakovine, ki se posušijo na situ, so glavni vzrok neprijetnega vonja, in s hladno vodo jih pozneje ne odstranite več. Večina shakerjev prenese zgornji predal pomivalnega stroja, tesnilo iz pokrova pa vzemite ven in ga pomijte ločeno. Če posoda po nekaj mesecih ostane motna, je to obraba plastike in ne umazanija.

Pripomoček sam ne spremeni učinka izdelka. Njegov prispevek je doslednost, ta pa pri prehranskih dopolnilih šteje več kot izbira znamke, saj se učinki praviloma pokažejo po dveh do treh tednih rednega jemanja. Če jemljete en izdelek na dan, verjetno ne potrebujete ničesar. Če jih jemljete pet in ste pogosto na poti, se dozator obrestuje že v prvem mesecu.